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Trainingsmethoden
Ihr habt Fragen zu bestimmten Trainingsmethoden oder möchtet eure Erfahrungen austauschen? Hier ist seid ihr richtig :)
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Gewichtszunahme
Gast schrieb:
13
Ich habe folgendes Problem. Ich bin 1,79 groß und hab am 1.1.2010 genau 65,6 Kg gewogen. Das ist recht wenig.
Gast schrieb am 1. Februar 2010
Buch kaufen, machen was da drin steht: HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau - zu bekommen z.B.
Schwimmen und Klettern sinnvoll?
Gast schrieb:
16
Ich hab mal ne ganz blöde Frage. Ich war mal als Kind und Teenager Leistungsschwimmerin und auch wenn ich viele neue...
Gast schrieb am 18. Januar 2010
schwimmen macht die muskeln nicht weich!das ist nun wirklich mal unsinn!was es tut ist,die muskelgruppen auf ausdauer zu trainieren.
Nur für Mitglieder
jochen schweizer
********otik schrieb:
4
Was haltet ihr von den angboten von jochen schweizer, habt ihr schonmal ein event verschenkt oder geschenkt bekommen...
********tdie schrieb am 17. November 2009
Ist halt schön zu verschenken, aber deutlich teurer im Vergleich zum direkten Buchen beim Veranstalter.
David Kirsch
Gast schrieb:
32
Wer hat denn schon einmal nach anleitung von david kirsch trainiert und wenn brachte es erfolg?
Gast schrieb am 16. November 2009
blöd, dass ich nur 1 spiegel im haus hab und der zeigt nur das gesicht...
Sporttagebuch
Gast schrieb:
56
Michwürde mal interessieren wer von euch ein Sporttagebuch schreibt.? ich z. b. notiere mir. die verbrauchten Kalorien.
******ash schrieb am 7. November 2009
Nur für Mitglieder
Ins Trainingstatgebuch kommen bei mir: die Beschreibung der Zieleinheit z.b.
nach Plan, oder nach Lust
Gast schrieb:
122
Wie kommt Ihr auf Eure vorgenommenen Trainingseinheiten? Habt Ihr einen relativ strengen Plan, oder springt Ihr in die...
Gast schrieb am 5. November 2009
ich habe feste Trainingszeiten, von Mo-Fr.
Nur für Mitglieder
Dragon Flag
******_bw schrieb:
12
Ich versuche seit ein paar tagen die übung "Dragon Flag" kann die jemand wenn ja wie hat er angefangen sie zu üben...
Gast schrieb am 30. September 2009
schööön macht...*gg*
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Sport vs. Schweinehund
********amic schrieb:
45
Geht es euch auch manchmal so, dass ihr überhaupt keine Lust habt auf Sport in irgend einer Form?
Gast schrieb am 27. September 2009
Mir hilft dann Sauna, Schlafen, Spazierengehen. Dann kommt mit gutem Essen der Elan zurück.
Richtige Rückenübungen nach Bandscheibenvorfall
Gast schrieb:
21
Hatte vor ca. einem Jahr einen Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich.
Gast schrieb am 7. August 2009
Das sehe ich auch so. Mc Kenzie kann helfen; jedoch nur unter Kontrolle. Muskeltonus gleichmäßig aufbauen halte ich persönlich für die beste Form.
Krafttraining für die Rückenmuskulatur
Gast schrieb:
45
Hab schon viele tolle Beiträge hier gelesen und doch auch oftmals erkennen können, daß kontroverse Meinungen bestehen.
*********en_be schrieb am 13. Juli 2009
Nur für Mitglieder
ja, ich denke doch, dass es das richtige für mich ist. die mischung aus kursen und gerätetraining finde ich gut. und drei mal die woche ist auch okey.
Tipps für schlaffe Haut
Gast schrieb:
11
Welche Sportart bzw. Sportübungen würdet ihr machen bei schlaffer Haut z.B.
********otik schrieb am 21. Juni 2009
Nur für Mitglieder
doch auch drauf an , inwieweit die schlaffe haut geht, ist sie einfach nur schlaff oder sind es schon hautlappen schlaffe haut bekommt man mit…
Bauchmuskeln am schnellsten antrainiren
Gast schrieb:
12
Also ich habe gehört das die Bauchmuskeln am schnellsten aufgebaut werden können im vergleich zu den anderen. .
********otik schrieb am 21. Juni 2009
Nur für Mitglieder
in meinen wettkampfzeiten hab ich jeden tag bauch trainiert, aber auch die übungen variiert, bauch war ein muss und ich hab zwar keinen bauch in dem…
effektive trainingsübungen
Gast schrieb:
62
Wäre dankbar für einige trainingstipps. hab an der hüfte etwas zu viel, genauso an den oberschenkeln.
**********onimo schrieb am 22. Mai 2009
Nur für Mitglieder
Gut, dann kann ich die Goldwaage ja wieder weglegen. LG Jeronimo
HIT-Training...Bringt es wirklich was???
Gast schrieb:
14
An die, die schon länger trainieren: Da ich kaum Zeit für ein 4 oder 5 maliges Training die Woche habe, spiel ich mit...
Gast schrieb am 2. April 2009
Alle progr. Tainingssysteme bringen etwas, allerdings Mehrsatz mehrmals pro Woche mher als ein Satz od. jede Muskelgruppe nur 1x/Woche.
Nur für Mitglieder
Gerätetraining vs. Hanteltraining
**********onimo schrieb:
21
Wer in einem Sportstudio an Krafttraining interessiert ist hat in der Regel zwei Möglichkeiten dies zu tun.
****sum schrieb am 2. März 2009
Nur für Mitglieder
Bzgl der Powerracks kann ich dir nur wärmstens Gewichthebervereine an den Tag legen...
Laufbänder ermüden schneller ...
Gast schrieb:
14
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich im Fitness-Studio auf dem Laufband sehr schnell ermüde.
****no schrieb am 17. Februar 2009
Nur für Mitglieder
Sonst macht es keinen Sinn :-)
richtig trainieren
Gast schrieb:
31
Ich brauch dringend mal Hilfe. Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren Kraft, allerdings hat sich mein Körper noch nicht so...
Gast schrieb am 17. Februar 2009
hey egal ob de recht hast oder falsch liegst. steinigen is verboten.
Nur für Mitglieder
Sport und abnehmen aber wie richtig?
******ssa schrieb:
21
Ich wende mich an euch und hoffe jemand kann mir aus meiner Verwirrtheit helfen.
******l86 schrieb am 2. Februar 2009
Nur für Mitglieder
Hi habe nun dadurch, dass ich nur noch Fleisch (Fett arm) und Gemüse Esse und auf Zucker verzichte 7 kg abgenommen will noch 3-5 abnehmen.
PITT-Force
Gast schrieb:
9
Hab längere Zeit etwas schlampiger trainiert, viel Streß usw.
Gast schrieb am 24. November 2008
also ein paar jungs aus meinem studio trainieren jetzt schon länger mit dieser methode und sind begeistert.
Trainingspläne??
Gast schrieb:
41
Ich habe nach einer verletzungspause wieder angefangen zu trainieren und bin gerade dabei mir ein plan zusammen zu...
Gast schrieb am 18. September 2008
@ wallabie ist lieb gemeint aber ich bin nicht so der vereinstyp.ich hab mich schon aufraffen müssen um mich im fitneßstudio anzumelden.
Body Transformer
Gast schrieb:
30
In unserem Fitness-Center gibt es eine tolle Technologie: Der Body Transformer ist wahrscheinlich das revolutionärste...
Gast schrieb am 10. September 2008
.Körpertransformator... soso bei uns im Gewichtheberverein gibt es lediglich eine Beinpresse, zwei Ergometer, eine Sprossenwand und einen Herkules.
Erfahrungen mit Bodypump ?
Gast schrieb:
39
Bei uns im FC soll nun Bodypump angeboten werden. 60 Minuten Training in der Gruppe mit Lang-/Kurzhantel und Step.
********otik schrieb am 27. Juli 2008
Nur für Mitglieder
es ist ne tortur die diät 2 monate und dann der letzte rest aber waren geile erfahrungen das gesamte dann mit wettkampf möchte die zeit nicht missen
Nur für Mitglieder
Power Plate
********otik schrieb:
7
Wer hat Erfahrung mit dem Power Plate, wer hat es mal ausprobieren können, steht ja nunmal nicht in jedem Studio oder...
********otik schrieb am 25. Juli 2008
Nur für Mitglieder
scheinbar ist das dingen wohl für die meisten studios zu teuer
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Wie straffe ich meine Innenschenkel?
****e83 schrieb:
21
Ich mache echt vel Sport! Jeden Tag um genau zu sein und doch bekomme ich die eine feine Problemzone nicht ganz in den...
****sum schrieb am 9. Juli 2008
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aber mir geht es darum ohne die muskeln weiter aufzubauen( sie sind nämlich schon vorhanden) trotzdem das überflüssige fett loszuwerden Dann entweder…
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Trainingserfahrungen
*******Duo schrieb:
104
Nun ists an der Zeit ein Thema anzuheizen, welches uns beide besonders interessiert.
*****H78 schrieb am 21. Juni 2008
Nur für Mitglieder
Ich trainiere 3x die Woche Kraftgrundlagen im Studio (Bankdrücken, Ausstossen, Kniebeuge, Kreuzheben und divere ergänzende Nebenübungen) und 1x die…
Problemzone Po
Gast schrieb:
159
Ich weiß ja das ich nicht die einziege Frau bin die ständig an ihrer Figur rum jammert aber mit meinem Po bin ich...
Gast schrieb am 2. Juni 2008
Freut mich, dass wir das geklärt hätten... *knuddel2* Bleibt mir nur noch, Deine Frau mit den Skates auf das versprochene *eis* abzuholen!
Nur für Mitglieder
Speck weg an Bauch, Beine, Po?
*******bob schrieb:
17
Haben ja schon einmal erwehnt das wir ein Baby bekommen ja und am 19.03.08 war es dann soweit.
********otik schrieb am 12. Mai 2008
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ist doch geil, dann mach doch weiter so *top* gruss michelle
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Circeltraining im Kraftsport
********otik schrieb:
10
Wie schon von Adonis angesprochen und von mir momentan betrieben, geht es um Circeltraining, wer macht das auch und...
********otik schrieb am 17. April 2008
Nur für Mitglieder
festeglegte geräte einer firma die miteinander verbunden sind auchmit pc umd die daten zu speichern, damit man sieht welchen fortschritt man gemacht…
Nur für Mitglieder
Wie haltet Ihr euch fit?
**lu schrieb:
142
Ich für meinen Teil habe 4-6 Trainingseinheiten, die Woche. womit für mich so gut wie alle Fragen nach Körperlicher...
*******hi1 schrieb am 15. April 2008
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es könnte etwas eingeklemmt sein , z.B. Meniskus, kann auch von alleine wieder weggehen.
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Alles zum Thema "Rückenschule"
*******999 schrieb:
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Alles zum Thema "Wie stärke ich meinen Rücken". Wie haltet ihr euren Rücken und die zugehörige Muskulatur in Form?
********otik schrieb am 13. April 2008
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bisken rudern, für schultern langhantel und unterer rücken hyperextensions, weiss ja nicht wie ausgeprägt du den haben willst aber wat sacht denn…
Was macht ihr und was bringt es...
Gast schrieb:
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Ich hatte ja bis dato den Eindruck, dass dies hier ein Forum für Fitnessstudio und bewusstem Muskelaufbau ist.
Gast schrieb am 4. April 2008
Da gebe ich Dir uneingeschränkt Recht. LG, zarter
Stütze für den Muskelaufbau
Gast schrieb:
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Ich habe festgestellt das es nicht wirklich ausreicht ins Studio zu gehen und dan wie blöd zu pumpen ich habe auch...
Gast schrieb am 3. April 2008
Ich habe meine Drogen seid zwei wochen abgesetzt und ich muss sagen ich fühle mich wohl aber warum nehme ich nicht zu zum kotzen
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