Erfahrungen mit Bodypump ?

• Gutes Einsteigerprogramm, weil es Widerstandstraining mit Ausdauerbelastung kombiniert.

• trainiert v.a. Kraftausdauer (Laktattoleranz)

• für trainierte kein Muskelaufbautraining und kein Herz-Kreislauf-Training.

Hallo,
als Ergänzung wunderbar. Das Step brauchst Du nur zum Legen bei Trizeps und Brust.

Eigentlich ist die Musik und Choreo gut. Allerdings gefallen mir die Neueren niicht mehr so.

LG
Hig

kann es dir nur empfehlen, machs auf jedenfall mit, da kannst du dich mal so richtig auspowern, denn es liegt an dir wie du dich auspowers dabei, denn du bestimmst das gewicht der hanteln selber, aber mir reichte aus an jeder seite bei kniebeugen 2,5 oder 5 kg scheiben, denn mach mal auf powermusik kniebeugen oder halbe kniebeugen oder halte das gewicht in der hocke und bitte pumpen usw du denkst dir brennen die beine weg und dann sagte unser trainer gleich tut euch ein anderer muskel weh , dann merkt ihr eure beine nicht mehr es kann eine trainingseinheit schon ersetzen, aber wie bei jedem kurs liegt die trainingsintensität die du an den tag dann legst bei dir selber, hast du nen guten trainer macht er nur kurze pausen also trinkpausen zwischen den muskelgruppen und wir haben jede muskelgruppe auf speet trainiert in den 60 minuten

das ist für mich der geilste kurs nach tae boo , da hab ich mich noch mehr bei ausgepowert, da tropfte der schweiss echt in bächen an mir runter, aber immer so wie man es selber will , man kann es auch gemächlich angehen, aber nehme beim bodypump nicht viel gewicht und ich hab mal 100kg kniebeugen gemacht ich weiss wovon ich rede, meine gewichtsangaben sind für den weiblichen teil, sollte der männliche geschrieben haben kannst einwenig mehr drauf tun aber probier es aus, wenns zuviel ist machste ne scheibe runter, am anfang ist alles leicht aber wenns schwer wird hast dann noch 10 min vor der brust und dann biste echt am abkacken, wir haben mal bei brust 50 liegestütze gemacht dann auf dem stepper 30 wiederholungen mit der hantel und direkt wieder 50 liegestütze und die gruppe war gemischt, aber wenn man nicht konnte eine kurze pause und wieder mit eingesetzt, war echt hart und nur so läuft bei uns der kurs auch ab

falls du noch genaueres wissen willst schreib ne cm

lg michelle

Leider bietet mein Studio keine zertifizierten Kurse mehr an, weder Pump, noch TaeBo, noch die anderen Les Mills Kurse. Sparen ist angesagt. Wie ich finde am falschen Ende.

Wers angeboten bekommt, immer ran.

LG
HiG

Habe ich mir fast gedacht, das es nur eine Ergänzung sein kann.

Das es nicht unbedingt dem Muskelaufbau sondern eher der Definition dient ist mir klar, aber warum sollte es nicht etwas für des Herz-Kreislauf-System sein ?

Glaube ich sitze gerade auf der Leitung....

ich denke schon das es Herz-Kreislauf trainiert, denn dabei kommt das ganze ganz schön in schwung , ausser man trainiert ohne lust und ausdauer , aber geht dabei gar nicht, da wirst vom trainer schon gefordert

klar ist das definiton aber die jung packen da schon ab und an mal 60 kg drauf und dann 20 min beinpowber und ich kack da schon bei 5kg ab

ok die trainieren ansonsten mit 140 oder 160kg olympiahantel ist klar ist immer was anderes muskelaufbau, aber der kurs ist bei uns sehr gemischt da überwiegen nicht die frauen

hallo

ich finde diesen Kurs auch nicht schlecht, hab den auch schon ein paarmal mit gemacht. es ist mal was anderes als zum normalen training an den geräten. leider sind die kurse bei mir im studio zu früh, so dass ich da nicht mehr dran teilnehmen kann

könntet ihr vielleicht schreiben , wer da schreibt zumindest bei einem paar , ob der mann oder die dame schreibt ist ja nicht aus zuschliessen das auch der mann an diesen kursen teilnimmt

lg michelle

Genau! Mach ich ja auch. Teilnehmen

sorry, aber sicher doch!!
hier schreibt das w!

hier schreibt er und sie liest mit

ich machs schonlange abermit pause dazwischen da die tröte von trainer immer die gleiche mucke nimmt irgendwann wird das auch öde aber ichkanns nur empfehlen

shit das es keinen kurs tae boo gibt

wenn wir das so lesen, muss ich mal fragen in welchen Clubs ihr so trainiert ?
Der eine macht Kurse gar nicht mehr, der andere nur nachmittags, der nächste kein Tae Boo...

Schon komisch, wäre für uns ein Kündigungsgrund wenn das Angebot nicht unseren Vorstellungen entspricht.

für tae boo brauchst schon die leute die sich auch dafür interessieren und die müssen dafür fit sein, sonst schaffste das nicht von der kondition, aber ne gewisse anzahl von teilnehmern muss sein sonst wird der kurs nicht gemacht, wir haben zwar ein zwei trainer die auch kurse geben aber die meisten studios lassen trainer extra kommen für kurse die arbeiten auf selbstständiger basis, es ist dann den studios zu teuer einen zu angagieren

aber da wir sonst alles im programm haben , wozu kündigen, ausserdem machich in unserem studio zirkeltraining an extra geräten hat auch nicht jedes studio

was mir noch fehlt ist der power plate den würde ich mal gerne ausprobieren

gutes stichworte für einen neuen thread

lg michelle

Bei trainierten ist die Herz-Kreislaufbelastung zu niederschwellig (weil vorher Übersäuerung eintritt) um einen Trainingseffekt zu bewirken.

"Definition" hat nur was mit Fettabbau (u. irgendwann mit Wassereinlagerung) zu tun und nichts mit der Art des Trainingsprogramms.

Hallo Michelle,

ja das ist klar. Aber bei uns ist bei Tae Boo die Teilnehmerzahl seit jahren relativ konstant, ähnlich dem Spinning.
Hängt wohl sehr am Trainer bzw. der Stimmung innerhalb der Gruppe.

Auch beim Gesamtprogramm muss es stimmen.

Power Plates haben wir Studio auch, aber habe ich nur einmal getestet. Da kann ich dir also nicht groß weiterhelfen. Mal schauen was in deinen Thread so berichtet wird.

LG
T & B

@***74:
Die Entscheidung reift, langsam aber stetig.

LG
HiG

Bei uns gibt es zum Glück Tae Boo. Finde den Kurs auch total Hammer! Und ich bin dabei immer total fertig! Aber überglücklich wenn ich daraus bin und es geschafft habe! Das ist echt wie auf Droge! (w)

ja das ist wie ne droge aber wir habens auch nicht leider keine trainerin da die darin ausgebildet ist

Bin nach ner Stunde Tae Bo auch immer "schön" platt. Aber das ist ja der Sinn. Einfach mal auspowern.

LG
HiG

mich der einzige kurs wo das auch geht

Wenn Du mal Gelegenheit hast bei einem Body-Attack, LMI-Step bzw. Body-Jam-Kurs teilzunehmen. mach das mal


LG
HiG

ichnicht, was ist das? haben hier kein studio das diese kurse anbietet

Hier kannst DU Dir die LesMills-Kurse anschauen. Gibt ja vielleicht bei Dir in der Nähe ein Studio, welches die anbietet und ein Prbetraining.

http://www.lesmills.com/germany/de/members/programs/learn-the-moves.aspx