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Pulsuhren
*******aris schrieb:
13
Ich habe bis dato immer ohne Pulsuhr trainiert, aber komme jetzt wohl nicht mehr Drumherum da ich meine "Fortschritte" im Ausdauerbereich nun aufzeichnen muß.
Gast schrieb am 22. Juli 2015
halte ich derzeit für die beste Uhr auf dem Markt. Allerdings kommt es sicher auch darauf an, was du machst.
Die schönste Nebensache der Welt !!!
Gast schrieb:
2
Sport ist… nur die schönste Nebensache der Welt! Sport kennt viele Facetten. Es gibt den Profi- und Breitensport. Es gibt Hunderte von Sportarten.
**********mposu schrieb am 22. Juli 2015
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...besser kann man die zweitschönste Nebensache kaum beschreiben.
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Jump Box
******er4 schrieb:
9
Ich möchte mir eine Jumpbox aus Holz Selber bauen. Hat jemand Erfahrung welches Holz man Da am besten verwendet? Gruß Sprinter
*********Soul schrieb am 20. Juli 2015
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Mir ging es nur um das Konstruktionsprinzip. Das kann man ja auf stapelbare Boxen übertragen.
Suche eine "Fitnesstrainer-App"
Gast schrieb:
6
Sollte mein Thread hier an falscher Stelle sein, bitte ich die Mod's dies zu korregieren, danke :-) Seit geraumer Zeit kaufe ich mir die "Men's Health-Zeitschrift", und sammle die Workout-Übungen, da ich diese ziemlich gut finde.
Gast schrieb am 19. Juli 2015
Wenn du die Übungen in einem Ordner hast. Warum machst du dir keinen Fotoordner für dein Handy? Immer auf den neusten Stand.
Eine tolle Sache über Ansatz und Ursprung von Muskulatur !!!
Gast schrieb:
1
...
Das letzte Bauchfett weg bekommen. Aber wie?
Gast schrieb:
32
Es ist eine spontane Motivation. Ich bin zufrieden mit mir, will es aber wissen, ob ich es schaffe, meinen Sixpack freizulegen. Wo komme ich körperlich her? Von 68 Kilo von Anfang 20 bis Mitte 20 auf 97 hochgefuttert. Warum?
****13 schrieb am 13. Juli 2015
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...da hast du dich wohl vertippt... Eiweiße und Fette entsprechen pro Gramm 4,1 kcal. Kohlenhydrate entsprechen pro Gramm 9,3 kcal.
Training mit einseitiger Behinderung
Gast schrieb:
5
An die Experten unter uns. Mich sprach heute ein superschlanker junger Typ so um die 18 oder 19 an und bat um Tipps, wie er seine Muskeln zum Wachsen bringen könnte.
**********_loca schrieb am 4. Juli 2015
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Ich kann meinen Vorschreibern ebenfalls nur zustimmen, er braucht einen speziell ausgebildeten Fachmann...
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Extremhindernisläufe von Tough Guy bis Urbanathlon
*********angen schrieb:
6
Marathon ist zu langweilig, aber nur rumsitzen ist auf Dauer auch keine Lösung. Das denken immer mehr Menschen und so haben sich in den Letzten Jahren eine ganze Reihe an Extremhindernisläufen etabliert.
*****ert schrieb am 2. Juli 2015
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Ich bin bisher zwar nur Spartanraces bei den Obstacleruns gelaufen und laufe auch dieses Jahr die Trifecta, aber für mein Team und mich stand immer…
EMS - Geräte
Gast schrieb:
14
Hat jemand Erfahrung mit solchen Geräten? Wer wendet so eins an, was haltet ihr davon?
Gast schrieb am 11. Juni 2015
Also ich bin Personaltrainerin und arbeite seit 1 1/2 Jahren mit dem miha bodytec, die Kunden kommen in sehr kurzer Zeit zu großen Erfolgen!
Umgang mit Training, Familie und Beruf
Gast schrieb:
18
Auch das Training im Freizeitsport kostet viel Zeit, wenn man/frau ein bisschen ehrgeizig ist. Kommen dann noch Familie, Freunde und andere Interessen dazu, wird es zeitlich schnell ziemlich eng.
Gast schrieb am 30. Mai 2015
da steht man einfach 45min eher auf...simple as that. Kettlebells - eine Klimmzugstange und Bodyweight...Passt. Gym - mal am WE für ne Stunde...
Der Weg zum Knackarsch??
Gast schrieb:
33
Servus, auf die Gefahr hin das es schon etwas zu diesem Thema gibt. Ich wollte gerne wissen, wie ich als Mann am besten den Po trainieren kann? Im Moment hab ich im Studio diesen Stepper entdeckt. Also so Ähnlich wie Treppensteigen.
*******dGin schrieb am 24. Mai 2015
...und ohne Alternative: Kniebeugen (und zwar mit der Langhantel, keine Geräte oder son Quatsch) Laufen?Stepper?Einfach nur hohe Wiederholungszahlen?
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schlechtes Training vs 2. Restday
*********ancer schrieb:
20
Ich hatte jetzt schon 2, 3 Mal das gleiche Problem und erhoffe mir hier eine Antwort von den versierten Läufern. Ich laufe alle 2 Tage mindestens 30, meist ca 45 min.
*********ce_BW schrieb am 22. Mai 2015
Nur für Mitglieder
angeschlagen Trainiert und mir dabei fast jedes Mal eine Verletzung zugezogen, einmal sogar einen Muskelfaserriss.
5 Kilo in 2 Wochen
Gast schrieb:
35
Wer kennt gute effektive Fatburner. Ich habe am 28.Mai ein sehr wichtiges Shooting in Paris und muss bis dahin noch 5 Kilo runter. Ernährung,Training bringt nichts ich brauche zusätzlich ein Fatburnerprodukt!
*******smen schrieb am 20. Mai 2015
Nur für Mitglieder
Mein Weinverbrauch (und der Verbrauch jeglichen Ethanols) liegt bei genau 0,0 Litern auf die nächsten 100 Jahre.
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Gute Gene ??? ;)
**********saint schrieb:
36
Ich wollte das Thema gute Gene mal anschlagen, weil egal wem mann auf sein Sixpack anspricht, heisst es " ich habe gute gene " Allen ernstes, ich liebe Sport und bin von all diesen Sportlichen figuren hier und den Sixpacks begeistert.
Gast schrieb am 15. Mai 2015
Der sixpack wird in der Küche gemacht! Ob gute oder schlechte Gene spielt da doch überhaupt keine Rolle?!
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Übungen für steife Ausdauer
*********ount schrieb:
16
Könnt Ihr mir weiterhelfen: Ich suche Fitnessübungen, für mehr Ausdauer. Gibt es eine Übung auch für Männer? So wie es für die Damen die Beckenbodenübungen gibt? Meine Sie trainiert so vie, l ich will das mithalten.
Gast schrieb am 27. April 2015
Es wurden hier schon tolle konkrete Tipps gegeben. Und Sinner_et_Saints belustigender Kommentar ist doch eine prima Anregung!
Cardio bzw. HIIT
Gast schrieb:
20
Ich würde mich mal interessieren wie Ihr zusätzlich zu eurem Hantelworkout das Cardioprogramm einbaut. falls Ihr gerne macht. Ich trainiere momentan nach dem 3er Split und dann am Samstag Ganzkörperprogramm.
Gast schrieb am 25. März 2015
es mag jeder für sich entscheiden wie weit er gehen will. ich persönlich bin der meinung das man dem körper nur auf natürlicheweise fit halten sollte.
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Fettburner
*********_2013 schrieb:
36
Wer kennt einen guten Fettburner von euch?
Gast schrieb am 24. März 2015
:D Solange du es mit Leidenschaft machst...
Strongmanrun 2015
Gast schrieb:
10
Die Anmeldungen sind raus und Vorbereitungen können starten. Ich trainiere im Raum Köln und Bergisch Gladbach. Vielleicht gibt es gleichgesinnte die sich zum gemeinsamen trainieren verabreden wollen?
******_23 schrieb am 15. März 2015
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3x die Woche laufen ca. 10 km mit vielen Steigungen (wir wohnen im Bergischen Land) 1x die Woche Body-Pump sowie Seilspringen und Klimmzüge.
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Schwere Beine beim Joggen
*******ler schrieb:
27
Nachdem ich nun seit ein paar Jahren regelmäßig Sport mache und seit ca. 8 Wochen ca.
Gast schrieb am 10. März 2015
... reicht nicht für zunehmende Erfolge.
Training bis zum Muskelversagen?
Gast schrieb:
17
Ist es erforderlich in jedem Satz bis zum Versagen zu gehen, um Kraft und Masse zu steigern? Ich persönlich sage nein! Der Grat an dem man übertrainiert ist verdammt schmal!
Gast schrieb am 22. Februar 2015
das ist bedingt richtig aber, wie für eben alles, ist es nicht verallgemeinerbar und auf alles anwendbar.
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Wie motiviert ihr euch alleine (ohne Trainingsplan)?
****en schrieb:
140
Was macht ihr, wenn ein Kumpel/Freundin fehlt der sagt, auf geht's? Und es auf der Couch so bequem ist. Mein Trick Hirn aus und loslegen. Oder geht es nur mit festen Zeiten, eiserner Disziplin? Wie schafft ihr es? Würde mich über Beiträge freuen :-).
Gast schrieb am 18. Februar 2015
1. Ein "Warum" schaffen 2. Das große Ziel zerstückeln 3. Den Widerstand verringern 4. Den Erfolg nicht verspielen 5.
Intensives Training und Sex!
Gast schrieb:
16
Sooo ich bin mittlerweile echt gut in richtig hartem Training angekommen und hab festgestellt ich hab 24/7 brutale Lust auf Sex und wenn ich diesen hatte immer noch! Ich weiß das mein testosteron Spiegel mit Sicherheit gestiegen ist, aber gleich so?
****a73 schrieb am 4. Januar 2015
Bei mir ist es auch so, je intensiver ich trainiere, desto mehr schreit mein Körper auch nach den anderen Trainingseinheiten *lol*
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10 Gebote für Functional Training Gurus
*******hor schrieb:
25
1. Beschäftige Dich zu 90 % mit Marketing und 10 % mit Training 2. Erfinde neue Trainingsgeräte, die billig in der Produktion und teuer im Verkauf sind 3. Biete zum Trainingsgerät eine mehrstufige "Certification" an 4.
Gast schrieb am 16. Dezember 2014
...am funktionalsten ist's wohl, wenn man - schmalbandige bzw.
Simultan Muskelmasse auf- und Fett abbauen?
Gast schrieb:
24
Die Frage, ob man simultan Muskelmasse auf- und Fett abbauen kann, ist immer wieder Gegenstand heißer Diskussionen! Ich möchte diese Frage darum mal hier in den Raum stellen und gerne eure Meinung, oder auch eigene Erfahrung dazu hören.
Gast schrieb am 8. Dezember 2014
Nun, ich mach seit Jahrzehnten beides zugleich. Und bin beim Essen auch nicht so wählerisch, mein Bierchen trink ich auch (d.h.
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Vorsicht geboten
*******978 schrieb:
2
Heyhey ihr Lieben, war heute nähe Flughafen Ffm. im Wald joggen war nicht ganz so heftiger Wind aber hat gereicht um massenweise Äste von den Bäumen regnen zu lassen, manche so groß wie kleine Bäume.
****Q84 schrieb am 23. Oktober 2014
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Wenn Du schon in der Nähe des Flughafens bist würde ich lieber auf andere Sachen achten, zb. Flugzeugteile von oben.
Hamburg oder Kassel Marathon?
Gast schrieb:
13
Kaum habe ich den diesjährigen Münster-Marathon bewältigt, da plane ich schon den nächsten im Frühling 2015.
******e13 schrieb am 14. Oktober 2014
Zu Kassel kann ich nichts sagen.
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Vorbereitung für einen Marathon
******_nw schrieb:
11
Ich würde gerne mal einen Marathon laufen, als ziel habe ich mir nächsten sommer gesetzt. ich wiege z. z. 86kg bei 184. ist es möglich bis zum sommer in der form zu sein um einen Marathon zu laufen? meine Kondition ist im Moment nicht die beste.
Gast schrieb am 4. September 2014
Vor allem bei 55 Wochen plan Sehr realistisch und machbar Und das ohne Megavorbereitung und zig 30km Läufe Empfehle das Buch : The Hansons Method…
Lifetracker
Gast schrieb:
5
Ich bin auf der Suche nach einem guten Lifetracker bis 150,- Euro. Kann mir jemand eine Empfehlung geben? LG Fairy
****ox schrieb am 15. August 2014
Nur für Mitglieder
Hallo, das FitBit Force gibt es scheinbar gar nicht mehr.
Dortmund
Gast schrieb:
3
Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen und bin nun auf der Suche nach einem netten Studio in Dortmund. Da ich noch neu in Dortmund bin, kenne ich mich hier nicht so gut aus. Könnt Ihr mir ein gutes Fitnessstudio empfehlen?
Gast schrieb am 20. Juli 2014
Vielen Dank!. Kennt von Euch einer die "Turnhalle" in Dortmund?
Studio in Stuttgart
Gast schrieb:
15
Hat mir jemand Tipps für die Studiofindung in Stuttgart? Ich würde gerne wechseln und mich voher informieren. Hat jemand Erfahrungen, Vorschläge ect. Danke im voraus. LG
Gast schrieb am 14. Juli 2014
Ok gut zu wissen, Danke für Deine Auskünfte *zwinker* LG
Ablauf Zirkeltraining
Gast schrieb:
8
Folgende Frage: Wir haben bei uns im Studio einen Bereich, in dem man ein Zirkeltraining absolvieren kann. Da stehen also diverse Geräte speziell hierfür im Kreis, so dass man alle Muskelgruppen ganz flott beansprucht.
*******smen schrieb am 28. Juni 2014
Nur für Mitglieder
@sexythings, natürlich könnt ihr 3 Sätze am Stück am selben Gerät sitzen bleiben. Nur dann ist es kein Zirkeltraining mehr.
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Vorbereitung auf Fotoshooting
*********ean_x schrieb:
8
Hat jemand von euch Erfahrung mit dem Thema "Vorbereitungen auf ein Fotoshooting"?
Gast schrieb am 15. Juni 2014
alc in mich reinzuschütten. Das ist immer meine vorbereitung, party wie drecksau.
Sauna zur Regeneration nach dem Training?
Gast schrieb:
19
Erfahrungen zur Sauna und Regeneration im bzw. nach dem Sport
*******_JJ schrieb am 8. Juni 2014
Nur für Mitglieder
Persönlich, nach extrem harten Einheiten, sei es Kampfsport oder auch im Studio, erstmal lange und eiskalt duschen und wenn der Körper sich wieder…
Salziger Heißhunger nach Training
Gast schrieb:
10
Seit März trainiere ich 3 - 4 Mal die Woche. Ich mache nun Cardiogeräte und CrossMix im Studio, um meine langjährige Poweryoga Praxis zu ergänzen. Das klappt auch richtig gut.
****xx3 schrieb am 15. Mai 2014
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Hallo, wie wäre es mit Brennessel-Tee?
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summer & sixpack
*********1970 schrieb:
58
Gottlob steht der Frühling wieder vor der Tür - wie steht's mit Eurem "Sixpack"-Training für die kommende textilarme Zeit und wie trainiert Ihr? Auch Tipps zur Definition sind gerne willkommen!
Gast schrieb am 11. Mai 2014
Behaupten ist nicht beweisen Sehe ich ähnlich - leider scheint dies eher für den Begriff der biologischen Wertiglkeit zu gelten auf den du dich da…
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Spinning Musik
******_bw schrieb:
88
Ich suche für eine Spinning, richtig gute mitreißende Lieder. Bevorzugt Elektro & House Wenn ihr Tipps habt einfach posten mercy
Gast schrieb am 25. April 2014
Die meisten meiner Kollegen nutzen Mixmeister. LG
Laufpartner
Gast schrieb:
8
Suche Laufparter/-in in der Oberpfalz - bin aber Anfänger
**********onimo schrieb am 17. März 2014
Nur für Mitglieder
Hallo zusammen *huhu* sicher habt ihr unsere Abteilung für Gesuche übersehen -> http://fit-und-fun.joyclub.de/forum/b6155.trainingspartner_gesucht.
Nur für Mitglieder
Parkour
*******_exp schrieb:
5
Hey, sehr cool zu sehen dass es auf JC auch eine 'Fit' Gruppe gibt! Klar dass die meiste auf Fitness und ähnliche Sportarten fokussiert sind.
Gast schrieb am 9. Februar 2014
Hallo :) Ich suche auf diesen weg Leute , die diese Sportart auch ausüben .
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Asymmetrie bei Bauchmuskeln?
**********_AEON schrieb:
24
Ich hab schon das Forum durchstöbert und auf Youtube nach Antworten gesucht, allerdings bin ich bisher noch nicht auf eine konkrete Antwort gestoßen. Ich hole mir des öfteren Tipps auf einigen Videoportalen zum Fitnesstraining.
Gast schrieb am 23. Januar 2014
Jeder Mensch hat zwei verschiedene Seiten. Auch wenn es von außen einigermaßen symmetrisch aussieht, sind die beiden Körperhälften völlig verschieden.
Slingtraining - Wer hat Erfahrungen ?
Gast schrieb:
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Der Sling Trainer hat ja nichts mit BDSM zu tun, verspricht aber anscheinend auch eine Menge Spaß Als ich letztens im Fitnessstudio war, ist mir an der Wand der Sling Trainer oder Sling Suspension aufgefallen.
Gast schrieb am 21. Januar 2014
Ich mache das Schlingentraining seit ca. einem halben Jahr. Angefangen habe ich mit einem anleitenden Kurs.
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Vorbereitung zum Marathon
**********Nicht schrieb:
39
Ich bräuchte mal euren Rat. Ich hab vor kurzem spontan beschlossen, beim nächsten Marathon Anfang Mai mitzumachen, allerdings nur für die 10km Strecke. Normalerweise bin ich ja eigentlich eher im Kraftsport unterwegs und wenn Cardio dann nur HIIT.
********otik schrieb am 14. Januar 2014
Nur für Mitglieder
ich kenn auch leute die machen kein krafttraining und laufen nur gerne und bereiten sich auch durchs nur Lauftraining mit steigerung der km oder auch…
Nur für Mitglieder
ISPO München Januar 2014
**********_loca schrieb:
4
Wie ich das mitbekomme sind hier ja auch sehr viele von euch selbst in der Fitnessbranche tätig und ich wollte mal fragen, wem von euch man auf der ISPO begegnen könnte?!
Gast schrieb am 12. Januar 2014
Ich bin das erste mal auf der Ispo. Montag und Dienstag...
Nur für Mitglieder
Philosophie und motivierende Worte
*******9_bw schrieb:
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Sport besteht nicht aus aus dem konsequenten Ablauf von Bewegungsabläufen in Verbindung mit Gewichten, Strecken zurücklegen oder der Konsum von entsprechenden Nahrungsmitteln. Sport ist auch der Motivation.
*****tar schrieb am 10. Januar 2014
Nur für Mitglieder
...der Raum geniessen, die Musik, spüren wie der Körper am Arbeiten ist, wie nach einige zeit der Körper sich verändert hat...
Nur für Mitglieder
Mythos: No Pain, no Gain
*******hor schrieb:
13
Wenn man diesen Spruch in seiner Bedeutung näher analysiert, heißt es frei übersetzt: „Ohne Schmerzen keine Fortschritte“. Logische Schlussfolgerung: Je mehr Schmerzen, desto größer die Fortschritte. Dies ist an Widersinnigkeit kaum zu überbieten.
****cia schrieb am 7. Januar 2014
Nur für Mitglieder
Für mich heißt "No pain, no gain" auch, dass ich meine körperlichen Grenze wahre, mich so vor Verletzungen schütze.
Nur für Mitglieder
...'ran an den Speck... (?)
*********1970 schrieb:
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Von Weihnachtsgans & "Kosakenzipfel".! Hallo zusammen, ich weiß nicht wie's Euch geht - "nichts ist schwerer zu ertragen als eine Reihe von guten Tagen" wußte schon J.W. v. Goethe. - nach 3 Tagen zurückhaltenden "Zwangsfutterns" u.
Gast schrieb am 6. Januar 2014
Es geht nicht um Ausnahmesituationen...oder mal ne Schoki... sondern Feiertags - Durchfressen bis man ins Koma geht... Und Studium.
Muskulöse Männer
Gast schrieb:
181
Es gibt hier ja schon ein Beitrag für muskulöse Frauen. Aber wie sieht es mit muskulösen Männer aus, oder Bodybuildern.
*******aris schrieb am 1. Dezember 2013
Nur für Mitglieder
... Muskeln! *anmach* Männer und Muskeln gehört für mich quasi zusammen!
Trainingssongs? Zu was trainiert ihr?
Gast schrieb:
350
Ich habe eben min. 3 mal die Boardsuche in Anspruch genommen, habe keinen schon vorhandenen Thread gefunden.
Gast schrieb am 20. November 2013
da ich american football spiele als widereceiver hör ich beim laufen am liebsten http://www.joyclub.de/link/30355372.
Nur für Mitglieder
Die Frage aller Fragen !!!
*****aar schrieb:
43
Wir Beide trainieren jetzt seit einem Jahr vier bis fünf mal im Gym! Ca. 40 Minuten Cardio und 90 Minuten Krafttraining. Wir würden jetzt gerne mehr Muskeln aufbauen aber kein Fett zunehmen besser noch ein wenig Bauchfett abbauen!
Gast schrieb am 31. Oktober 2013
Der Benefit ist größer als beim isolierten Gerätetraining.
Nur für Mitglieder
Gezielter Masse-Muskelaufbau !!!
*****aar schrieb:
5
Ich Ralf habe jetzt nach einem Jahr hartem Training 20 Kilo abgenommen. Kampfewicht 85 kg. fûhl mich wohl und bin zufrieden. Nun würde ich gerne noch 5 bis 8 kg an Muskelmasse zulegen. Wie schaffe ich das am Besten in punkto Ernährung und Training.
Gast schrieb am 22. Oktober 2013
300g Protein liefern dir 1200kcal Mit lowcarb und lowfat kommst nie auf einen kcal Überschuss
Dünne Waden
Gast schrieb:
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Bin mit meiner Figur ganz zufrieden, nur meine Waden sind echt Scheiße. Wer hatte das selbe Problem und ein gutes Programm für mich. Bin ja kein Bodybuilding-Profi, der sich Implantate einsetzen lässt. Wäre für Hilfe sehr dankbar.
****saw schrieb am 13. Oktober 2013
Nur für Mitglieder
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