Zitat von *******787:
„Ich bin bald 36 Jahre und hatte noch nie einen Orgasmus beim Sex.
Zitat von *******787:
„Bei Selbstbefriedigung komme ich immer.
Das geht ganz vielen Frauen so. Das Problem ist hier meist, dass bei der Selbstbefriedigung gut funktionierende Erregungsmuster jahrelang eingeübt werden (z.B. über Anspannung oder starke punktuelle Stimulation der Klitorisperle), die beim Paarsex einfach nicht umsetzbar sind. Es geht somit weniger um "loslassen/entspannen", sondern vielmehr darum, sich sexuell zu sensibilisieren und die gewohnten Erregungsmuster zu erweitern und zu trainieren.
Die gute Nachricht ist aber: Man (bzw. frau) kann das lernen! Als Einstieg für daheim kann ich dazu die Bücher "Coming soon" und "Keep coming" von der Sexualtherapeutin und Sexologin Dania Schiftan wärmstens empfehlen, wo sie nicht nur erklärt, was da abläuft, sondern auch ganz konkrete Übungen beschreibt, um die Orgasmusfähigkeit zu verbessern.