Meine Beckenbodenmuskulatur ist der Kracher. Mein Gynäkologe spricht mir Glückwünsche dazu aus. Sie ist das Ergebnis von einerseits jahrelangem Reiten der gewaltfreien Art (da braucht man ein wirklich gutes Körpergefühl, um mit Gewichtsverlagerung und Balance zu arbeiten), Yoga, Pilates und chronisch entzündeten Kreuzdarmbeingelenken. Ich trainiere meinen Beckenboden, seit ich denken kann. Ich kann super klasse aktiv ficken. Wie ich neulich schrieb: ich könnte Kokosnüsse damit knacken. Wenn ich darin irgendwie Sinn sähe.
Und ich hatte ohne Hormone mein Leben lang extreme Menstruationsbeschwerden, PMS und andere lustige Beschwerden.
Ich hab trotzdem Probleme mit Stressinkontinenz, weil ich besagte Entzündungen in den ISG habe. Wie übrigens viele Frauen. Die Dinger sind einfach eine Fehlkonstruktion für den aufrechten Gang.
Ich kann diese Lobeshymnen auf die trainierten Beckenbodenmuskulatur ehrlich nicht mehr lesen. Und die Werbung dazu auch nicht. Ja, es kann (!) wirklich helfen, den Beckenboden umfassend zu trainieren. Es gibt drölf Millionen Tutorials dazu auf YouTube. Wichtig ist, dass auf ausreichend lange Entspannungsphasen, die Atmung und das Trainieren aller Bereiche geachtet wird. Ich persönlich empfehle einen Kurs in Pilates bei einem wirklich guten Trainer, den man meistens daran erkennt, dass die Gruppe nicht größer als 5 bis 6 Personen ist und jeder Teilnehmer individuell gefördert wird.
Übungen à la Urinfluss stoppen gelten als risikoreich und ineffizient. Übungen mit Gewichten und Kugeln trainieren ohne Anleitung oft nur die unteren Bereiche. Rückbildungstraining ist total gut, auch für Frauen, die nicht geboren haben.
Und jeder, der nur eine, womöglich noch seine eigene kostenpflichtige, Methode als Allheilmittel für alles mögliche anpreist, ohne seriöse Quellen liefern zu können, entlarvt sich selbst als Scharlatan. Nicht seriös.
Und ich hoffe, dass diese Werbung hier irgendwann mal unterbunden wird.
Und jetzt schmeißt mich meinetwegen raus.
, aber vergessen hab ich den auch nicht.
) aus Indien. Dort wurden Mädchen vor der Geschlechtsreife von der Mutter Flußkiesel eingeführt, die sie tagsüber bei der Arbeit nicht verlieren durften. Die Kiesel wurden mit der Zeit immer kleiner. Denn Gewicht zu halten ist für den BB gar nicht gut! Er kann dadurch überdehnt werden. Das ganze war natürlich, um die Mädchen für den zukünftigen Ehemann attraktiver zu machen. 
