Wie habt IHR denn erfolgreich abgenommen?

Ich mache das wie du und verzichte abends auf Kohlenhydrate. Mittags meist auch. Ich halte damit mein Gewicht und komme gut klar. Allerdings esse ich aber auch 2 mal in der Woche schon mal Mittags Kohlenhydrate. Ich mache es auch nicht mehr ganz so streng, obwohl ich noch ein bischen abnehmen mag.

Also ich habe auch in einer wie ich finde relativ kurzen Zeit abgenommen. Ich war auch davor nicht wirklich richtig dick, hab mich aber einfach nicht wohl gefühlt. Bis jetzt sind bei mir 7 Kilo runter, es sollen aber noch 4 Kilo folgen... Angefangen hab ich mit dem Konsequenten Kalorienzählen (zu dieser Zeit hab ich noch keinen Sport gemacht) und habe immer darauf geachtet so ca. 1500-1900 kcal am Tag zu essen, (vorher hab ich eigentlich alles gegessen bzw immer wenn ich Lust hatte etwas zu essen, da kam ich wohl weit über 2000 kcal am Tag).
Da das aber ziemlich aufwendig ist, sich alles zu notieren was man isst, hab ich später einfach allgemein weniger gegessen, Abends keine Kohlenhydrate, mehr Sport gemacht (ca. 3-4 mal die Wochem im Fitnessstudio) und eben wirklich nur gegessen wenn ich hunger hatte. Ich finde die meisten von uns haben irgendwie eine total falsche Einstellung zum Essen, indem wir nicht auf unser Hungergefühl achten sondern einfach immer essen wenn wir "Lust" dazu haben. Dann aber nicht soviel bis wir satt sind, sprich keinen Hunger mehr haben, sondern soviel bis wir fast platzen! Da ist es ja kein Wunder, dass der Körper einen Fettspeicher anlegt, wenn er garnichtmehr weiß, wohin mit dem ganzen Zeug mit dem wir ihn vollstopfen!

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, wenn wir ein bisschen auf unseren Körper hören, klappts auch mit dem abnehmen
Viel Glück dabei!

laaach, bei mir ist es einfach, eine neue Liebe, und auf einmal purzeln die Pfunde, auch ohne Diät...

Boah... Jetzt bin ich gleich doppelt neidisch, Hellas...

@*****uss

dann wünsche ich dir genau das Gleiche, was mir gerade passiert

Ich kam vor zwanzig Jahren nach Hamburg dort wog ich noch 140 kilo.Tendenz schwangte so ein bis 5 kilo mehr.Dan wurd ich vor 16 jahren schwanger .Wegen dem Übergewicht eine risikoschwangerschaft auch nach der Geburt gingen meine kilo nicht wesentlich runter.Dann begann ich weniger zu kochen und aß nur die hälfte vom den was ich vorher so verpusste.Am Anfang war ich leider öfters unterzuckert.Aber das gab sich nach so zirka einen jahr!Dieses halbe portionen Essen hab ich bis heut bei behalten.Heute wiege ich 85 -86 Kilo und habe im letzten Jahr zwei Kleidergrössen runter geschafft also von Grösse 48 auf 44 und ich will noch mehr schaffen .Denke solange es mir jetzt gut dabei geht schaffe ich es auch.Selbst meine Hausärztin fand es toll was ich erreicht habe.Zwischen durch gab es natürlich kleinere Rückschläge wie es halt so ist.Aber mit festen Willen kann man es erreichen.

an dich. ich ziehe meinen hut vor dir, die du die kraft und ausdauer gezeigt hast und in den jahren so viel abgenommen hast und weiter abnehmen möchtest. sicher hast du auch an selbstbewusstsein und ausstrahlung gewonnen und bekommst es von allen seiten gesagt und gezeigt, wenn es nicht so wäre, müsste dein bekanntenkréis blind sein. du bist eine sehr atraktive und bezaubernd anzusehende frau. hast du dir schon einmal überlegt erotische fotos machen zu lassen, die werden bestimmt dollllll ganz bestimmt mega super geniale idee wäre das. wow echt, finde alleine dein lächeln verzaubernd.
mach weiter so auf diesem wege und du wirst immer immer schöner und bezaubernder und vor allem zufriedener mit dir selbst.

Lg shadowofnight2
die Sie schrieb dir dies

Hallo!
Ich bin auch grad am Abnehmen und hab seit der Schwangerschaft nun über 30 Kilo u.a. mit Insulintrennkost abgenommen. Geht ganz leicht... Heisst auch "Schlank im Schlaf"...

LG MJ

Insulientrennkost ????

Weight Watchers (allerdings ohne Gruppe) & Sport!
In den ersten drei Monaten 15 kg, im darauf folgendem Jahr nochmal 10 kg ( da habe ich aber keine Punkte mehr gezählt, es war einfach in mir drin und ich habe unterbewusst kontrolliert, was ich denn so zu mir nehme....).
Das variiert immer um +/- 3 kg, aber eigentlich halte ich mein Gewicht seit 5 Jahren...

erzähle mal mehr von dieser insulintrennkost... habe ich auch noch nichts gehört davon.. würde mich für meinen schatz unteressieren..

LG shadowofnight2

Ist ganz leicht, also bei der Insulintrennkost immer 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten einhalten und nachts ist schlaf von ca. 6-8 Stunden wichtig...

morgens: Kohlenhydrate
mittags: darfa lles gegessen werden
abends: Eiweiß

Könnt ja mal ein Buch bestellen... Titel: schlank im SChlaf. Gibt´s bei Amazon oder Weltbild.

Mehr fragen dazu? Dann einfach stellen.

klingt nicht nur einfach ist auch einfach, mit trennkost kenne ich mich aus... ok ich gebe es mal so weiter!
bist du auch an dates mit paaren interessiert... wir suchen noch eine frau... wir können wenn du uns anschreibst gerne clubemails austauschen..

lg shadowofnight2

Es ist auch leicht! Viel ERfolg

Ich schreib euch gleich was...bin geschmeichelt.

insulintrennkost eignet sich aber nur, wenn man keine stoffwechselerkrankung wie diabetes hat... anmerk

Mein Geheimrezept:
Bewegung, Bewegung, Bewegung - und zwar im Alltag. Sport treibe ich fast keinen.

Ansonsten: Ayurveda, ganz wenig tierisches Eiweiß, kaum Zucker, ein ausgefülltes Liebesleben...

Aber auch: Jeder Jeck ist anders, darum muss jeder seine individuelle Ernährungsweise finden.

Dann klappt es auch mit dem Abnehmen, versprochen!

alles Liebe
Gabriele

...Ich persönlich gehe 2 x die Woche ins Kickboxen & achte sonst "etwas" darauf was ich esse -
Da Kickboxen nicht jedermanns oder fraus Sache ist würde ich Fitnessboxen empfehlen - gleiches Training, ohne sich gegenseitig die Birne weich zukloppen...
Das lässt Pfunde schmelzen --> schweißtreibender Ganzkörperworkout
Für mich ganz klar, ohne Bewegung kein dauerhafter & gleichzeitig gesunder Erfolg..

@**S
Das weiß ich nicht, aber da könntest du Recht haben!

Nys hat Recht ...und in dem Fall der TE wäre eine Insulintrennkost gänzlich ungeeignet.

Wichtig ...wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet, dann sollte das durch Eiweiß ersetzt werden!
Auch wichtig bei Rückenproblemen - > die Bauchmuskeln stärken, das ist das A und O ...

Es wird ja nicht am ganzen Tag weggelassen...

Mein bisheriges Ergebnis: 7,4 Kilo sind verschwunden

dazu gratuliere ich dir... mach weiter so...

LG shadowofnight2