Wieviel und welchen Sport treibt ihr trotz Kind und Job?

Da fühl ich mich getriggert, weil ich , um genügend für mein Leben zu haben, ohne all zu großen Luxus statt 40, gefühlte 60 Stunden arbeiten müsste - Thema Wohnungssuche; ein Graus.

Aber zurück zum Thema: nach einem Arbeitstag, der je nach Schicht unterschiedlich ändert, fehlt mir die Power, um nochmal groß los zu legen und mich zu betätigen. Ich war in den vergangen Monaten wirklich faul.
Aktuell gesuchten ich immer nebenbei ein bisschen was zu tun, auf dem Rückweg von der Schule, nachdem ich morgens die Kinder weg geschafft habe, mache ich Beckenbodenübungen, während der Arbeit (ja, ich bin ne Schreibtisch Tante), steh ich immer mal auf, spanne Gesäß-und Oberschenkelmuskulatur an, ebenso nebenbei beim Essen kochen und am Wochenende bleibt ein bisschen Zeit, um teilweise auch die Kinder zu kurzen Yoga- Übungen zu motivieren.

Es muss also passend in den Alltag integriert werden und wenigstens bei mir und momentan, nicht all zu regelmäßig. Dennoch mach ich immer ein wenig, ganz alleine für mein Wohlbefinden, was ich wiederum als Luxus sehe.

••• hallihallo!

als alleinerziehende muss ich dann sport machen, wenn mein floh schläft oder bei papa ist - gegenüber von vor der schwangerschaft alles andere als genug 🤣 ich hab ein trx, hatte ein rudergerät, mache per zoom bei meinem alten personal coach ein training (http://www.digital-burn-express.ch) und dann gehe ich joggen oder auf den vitaparcour. die mobi leider leider sehr, da sollte ich auch wieder ein vermehrt ein augenmerkt drauf haben... aber wenigstens krieg ich etwas bewegung und ich weiss, wenn der floh älter wird, wied auch die zeit für meinen sport wieder kommen! •••