Wie oft trainiert ihr euren Beckenboden - und wie?
Mahlzeit! Ich bin seit ein paar Monaten getrennt und merke, wie durch unregelmäßigen Sex (oder wochenlang gar kein Sex) meine Beckenbodenmuskelatur stetig nachlässt.
Also habe ich für mich beschlossen, den erstmal wieder in Schwung zu bringen.
Gibt es welche die ihren Beckenboden regelmäßig trainieren,wenn ja wann und wie macht ihr das? Stellt ihr euch einen Wecker? Man kann diesen ja auch im Büro beim sitzen trainieren, aber die Hürde bei mir ist: Sich daran zu erinnern.
Oder nehmt ihr Liebeskugeln und trainiert aktiv morgens und abends oder lasst ihr das training ganz weg, weil ihr ja schon durch den Sex (Während des Sex kann man ja auch anspannen) schon regelmäßig trainiert?
Freue mich über Inspirationen. Es geht mir hier umd wie und wann und Regelmäßigkeit.. die Tutorials kenne ich alle
Liebe Grüß LL