Mir geht es auch so.
Selbstbefriedigung ist für mich ein Zeichen für den Mangel.In einer Beziehung mache ich es nur manchmal, zärtlicher und anders als ohne. Da habe ich auch nur recht selten das Bedürfnis.
Bei SB ohne Beziehung muss fast immer mein Kopfkino extrem ausgefallen sein. So wie ich tatsächlich nie Sex haben will. Sonst kann ich selbst gemacht nicht kommen. Die extremen Vorstellungen hinterlassen dann anschließend noch mal wieder ein schales Gefühl, das wie ein Verstärker beim nächsten Mal wirkt und es noch schwerer macht. Ein blöder Teufelskreis.
Ich habs inzwischen erkannt und einigermaßen durchdrungen. Deshalb beschränke ich mich aufs mich-streicheln, mich-lieb-haben, denke mir freundlich zu, genieße die Berührungen meiner Haut und verzichte auch mal aufs endgültige Kommen. Danach bin ich inzwischen ruhig, zufrieden und befriedigt.
Aber ich bin noch nicht fertig damit und glaube auch, dass in der Selbstliebe der Schlüssel steckt. Es ist eine interessante Übung, sich selbst lieben.