NoFap 90 Tage - Erfahrungen?

sind 90 Tage nicht zu viele ?

Ich habe es nie mit Enthaltsamkeit versucht; ich bin alleinerziehend, also so oder so kaum Möglichkeiten Sex zu haben und zu genießen.

Daher bin ich jetzt mal gespannt auf anderer Erfahrungen und ob du es schaffst.

Hier ein lustiger blog zu dem Thema.

http://www.welt.de/kultur/ar … iger-Masturbation-wagen.html

Nein, ich habe keine Erfahrungen.

Lg
Gernot

zunächst die Kritik: die Umfrage zu den beschnittenen Männern sollte an anderer Stelle platziert werden, hat es doch mit dem Thema nichts zu tun und es lässt sich auch nur sehr schwer beantworten, eine freiliegende Eichel ist nicht alleinig für alles verantwortlich.

zum Kernthema: es gibt im Englischen die schöne Beschreibung dieses Umstandes: "oversexed und underfucked". Die Umwelt bestürmt uns mit allerlei sexualisierten Botschaften und auch das WWW-Netz ist voll mit Sex, ob nun Werbung oder YP. Dies ganze Anheizen sollte auch abgebaut werden können, sonst führt es vermutlich zu einer recht hohen Frustration.

Wenn es nun mit Wichsen abgebaut wird, kann dies wiederum andere, weitere Folgen nach sich ziehen. Vor einigen Jahren hatte ich tatsächlich den Punkt erreicht, bei dem ich mich bewusst entschieden habe auf Pornos etc zu verzichten und ebenfalls auch auf das tägliche (teilweise mehrmalige) Wichsen. Ich hatte es dann auf den "normalen" Sex beschränkt. Und wenn ich eben ein paar Tage keinen hatte, war es halt so.

Es hat mir deutlich mehr Ruhe gegeben und die Bedeutung des Sex neu positioniert und zugleich auch gefestigt. Es ist etwas Schönes, Tolles und Besonderes - auch und insbesondere weil es kein Suchtverhalten mehr ist, ich bin kein Getriebener mehr. Im Übrigen halte ich es immer noch so und bin sehr zufrieden damit.

Nein, mir fällt auch kein Grund dazu ein.

Was soll denn das?
Frag doch mal beim Vatikan nach!

Vor etlichen Jahren, als das Internet noch in seinen Kinderschuhen steckte, war die Verlockung, sich über die frei verfügbaren Inhalte aufzuheizen, teilweise sehr gross. Das führte an einem Wochenende zu einem völlig übertriebenen Rausch, der so etwas wie einen Kater auslöste. Dieses Erlebnis hat einige Gedanken in mir ausgelöst... und obwohl ich zu jenem Zeitpunkt Single war, habe ich sehr gezielt und bewusst sowohl Internet-Porno als auch Selbstbefriedigung komplett zurückgefahren.

Der "Rausch" fühlte sich zwar während, aber nicht danach, als lustvolle Aktion an - eher wie ein zwanghaftes Rubbeln, bis sich die Balken biegen. So ähnlich stelle ich mir eine eingeworfene Pille vor, die kurzzeitig die Illusion von Lust vermittelt, aber auch wie eine Droge abhängig machen kann. Wie man mittlerweile weiss, ist genau das der Effekt - die Reiz- und Belohnungszentren im Gehirn werden durch intensiven und regelmässigen Internet-Porno-Kick in Verbindung mit Onanie exakt darauf getrimmt.

Noch unwichtiger bis fast völlig überflüssig wurde Selbstbefriedigung, seit ich mit meiner Frau zusammen bin. Wir geniessen eine tief erfüllende und befriedigende Sexualität, das Bedürfnis nach Masturbation kommt nur dann auf, wenn wir uns beruflich bedingt für ein paar Wochen nicht sehen. Dank moderner Technologe ist für uns Selbstbefriedigung oft sogar eine gemeinsame sexuelle Begegnung, sei es durch Sexting, sei es dank Skype... und wenn wir es doch ganz alleine für uns selbst machen, erzählen wir uns gegenseitig davon, wie schön es war, den anderen in Gedanken zu verwöhnen oder verwöhnt zu werden... mit anderen Worten: Statt Internet als omnipräsente Wichsvorlage geniessen wir das eigene Kopfkino und die gemeinsam gemachten Erfahrungen... das ist für uns beide viel intensiver und macht uns als Nebeneffekt noch wuschiger aufeinander...

in der Tat, die (freiwillige) Beschränkung steigert den Wert einer Sache - gilt nicht nur in der Volks- und Betriebswirtschaft.

Ich stimme TallTaurus absolut zu - auch in dem Ergebnis, dass die Vorfreude zwar nicht die schönste Freude ist, so aber doch die vermutlich schönste Freude zur Folge hat.

Hä???
Mein erster Gedanke: Wie hast du es geschafft im Forum, ich präzisiere: DEM Forum! für proklamierter Sexwichtigkeit dieses Thema freigeschaltet zu bekommen?
Der zweite: Du solltest austreten, und zwar subito.

Und: 3 Monate ohne wichsen, nein, hab ich nicht, will ich auch nicht.
D'accord?

Na, das ist doch mal eine Challenge.
Ist für mich eher nicht so das Ding, hätte gar keine Lust, darauf zu verzichten.
Aber "Hut ab!" - Ich bin mal gespannt, wie es wird. Hoffe du wirst hier auch deine Erfahrungsberichte loswerden. Ich drücke die Daumen, dass du dein Ziel erreichst, ob das nun die 90 Tage sind, oder einfach, ein anderes Verhältnis zu deiner Geilheit zu finden. Ich wäre da mal mit den 90 Tagen nicht zu päpstlich...

Diese Übersättigung mit Porno und Reizen generell kann ich gut nachvollziehen. Man merkt dann oft im Realen Leben, wie ernüchtert man auf den ersten Blick ist, wenn man wieder echte Menschen sieht. Dennoch kann dann der Sex wirklich großartig sein, auch wenn dein Gegenüber nicht wie der Mega-Pornstar aussieht.

Also... hau rein!

Ich finde die Idee und ganz besonderes die Gründe dafür sehr in Ordnung und ich glaube, so ein selbst auferlegtes, zeitlich befristetes Zöllibat kann Mann und Frau wieder auf einen Level zurück bringen, wo Sex Spass macht und kein selbst kreierter Zwang ist.

Hier fehlt etwas Kontext zu den Hintergründen und Sinn und Zweck.

Mein empfohlener TED-Talk zu dem Thema:

Da schließe ich mich doch mal an mit den Hintergründen: Ein schöner Artikel (leider auf Englisch), der aus wissenschaftlicher Sicht beschreibt, wie eine solche Oversexing-Konditionierung aufgebaut wird.
http://yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do

Eine kurze Zusammenfassung auf Deutsch gibt's hier:
BDSM: Konditionierung und BDSM

Super, dass du das Thema aufbringst. Und dass du das für dich selbst ausprobieren möchtest. Im Internet gibt es einige Erfahrungsberichte, auch Tagebücher über die Zeit des Verzichts.

Ich glaube, den meisten ist gar nicht bewusst, welche Gefahr im Pornokunsum liegen kann. Nicht in der Tatsache, dass man Pornos guckt und sich selbst befriedigt. Sondern u.U. in der Art und Weise und in der Bedeutung, die der Konsum für einen selbst hat.

Es gibt einen sehr guten Film zum Thema: Don John - gibt's z.B. bei Maxdome oder Netflix. Dort geht es um einen jungen Mann, der selbst nach dem Sex lieber noch einen Porno guckt und wichst, weil der Sex selbst ihm nicht exakt die Bilder liefert, die ihn im Porno anmachen. Er ist so auf die visuelle Stimulanz gepolt, dass ihm seine eigenen Handlungen beim Sex nicht mehr genügend Reize bringen.

Ich sehe übrigens die gleiche Gefahr im Sex-Konsum, also beim Sex in Situationen, wo der Sex das Hauptmotiv ist und nicht das sich-hingezogen-fühlen zu einem anderen Menschen. Wer regelmäßig Sex-Events besucht und rein körperliche Begegnungen inszeniert, läuft Gefahr, abzustumpfen und immer mehr, immer Neues zu brauchen, um seinen Kick zu erleben.

Es geht gar nicht darum, andere warnen oder bekehren zu wollen. Wie bei allen Suchtgefahren kommt es auf die Dosis an, und die Übergänge sind fließend. Solange man selbst keinen Leidensdruck empfindet, ist doch alles gut.

Dennoch finde ich diese No-Fap-Bewegung super. Sex mit einem Mann, der sich dieser Problematik bewusst ist und der den Sex nicht konsumiert, ist für mich deutlich schöner.

haben einen Hinweis gegeben:

Es trennt das Wichtige vom Unwichtigen. Und im Ergebnis kann man sich mit mehr Engagement um das Wichtige kümmern.

Das bewertet sicherlich jeder anders und bekanntermaßen ist dem einen die Eule was dem anderen die Nachtigall ist.

Ich finde es ebenfalls eine gute Aktion und finden zudem, dass es hier im JC auch gut passt, denn etwas innere Einkehr schadet nicht.

Hier kann man auch abstimmen:
http://www.bravo.de/dr-somme … -onanie-bewegung-329091.html

Ich glaube auch, daß ist die richtige Zielgruppe.
Als erwachsener Mensch sollte man seinen Geschlechtstrieb im Griff haben.

Man muß nicht ständig Pornos schauen und man muß nicht ständig Masturbieren. Hat man doch einen Zwanghaften Trieb es tun zu müssen, dann hat man ein psychisches Problem und sollte zum Arzt gehen.
http://news.doccheck.com/de/95441/nofap-der-onanie-verfallen

Insgesamt erinnert mich das Ganze an die Geschichte mit dem Sexverbot vor Sportwettkämpfen. Das war und ist IMHO großer Unsinn.

Die Thematik erinnert mich sehr an den Film "40 Tage und Nächte keinen Sex" mit Josh Hartnett, unbedingt empfehlenswert. Ich für mich finde 1 Woche verzichten schon anstrengend.

Ich hatte noch nie Interesse an Enthaltsamkeit. Ich wüsste nicht, was mir das bringen soll.
Wenn ich Enthaltsamkeit gewollt hätte, wäre ich ins Kloster gegangen.

Tatsächlich - und ich finde es hat definitiv einen Effekt. Als ich in die Pubertät kam, wurde das DSL langsam erschwinglich und dementsprechend auch die Internet Pornos. Diese wurden dann noch auf diversen Lan-Partys ausgetauscht und weitergeben.

Ich will gar nicht groß ins Detail gehen, nur die Tatsache in der Raum stellen, dass in aller Regel der Sex aus den Harcore Pornos wenig mit dem "normalen" Sex gemein hat. Zum Vergleich braucht man sich nur die Videos hier anschauen und welche von entsprechenden Hardcore Seiten.

Jedenfalls ist schon eine Erhöhung der Reizschwelle festzustellen, konsumiert man zuviel Hardcore. Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen echtem Sex und der Befriedigung aus visuellen Reizen. Es schüttet jedes Mal lediglich entsprechend Dopamin (Das Glückshormon aka Sucht-Hormon) aus. Ist man jetzt unverhältnismäßig stark auf den Konsum von Hardcore Material fixiert, kann es unter Umständen vorkommen, dass der "normale" und natürlich sexuelle Reiz, den eine nackte Frau auslöst, nicht mehr genug ist.

Die 90 Tage beschreiben die Zeit, die benötigt wird damit sich die Dopamin Rezeptoren auf "Werkseinstellungen" zurücksetzen.

Dies alles kratzt jedoch nur oberflächlich an der Wissenschaft. Wer interessiert ist, sollte sich mal weitergehend einlesen. Ich für meinen Teil habe diese Challange vor über einem Jahr absolviert und bin entsprechend weit über die 90 Tage hinaus, also was das Hand anlegen betrifft!


Des Weiteren wirkt ein "geladener" Mann auch attraktiver auf Frauen, als einer ,der ständig "bedient" ist. Außerdem sind die Testosteron Level durchschnittlich höher, hat der Mann etwas "loszuwerden". Und mehr Testosteron bedeutet auch mehr Leistungsfähigkeit beim Sex, beim Sport und bei anderen Dingen!

Auch interessant auch wen nur Oberflächlich.

Ich befriedige mich üblicherweise mehrmals am Tag. Vor einigen Monaten habe ich mir mal vorgenommen, eine Woche nicht zu masturbieren. Die Folge war, dass mir schon nach zwei Tagen ständig geil war. Es waren tatsächlich körperliche Symptome: Häufige und anhaltende Erektionen, starkes Kribbeln im Penis, flaues Gefühl in der Magengrube - als Folge davon hatte ich ständig sexuelle Gedanken. Mein Beuteschema erweiterte sich signifikant, plötzlich war ich scharf auf Frauen, die sonst gar nicht mein Typ gewesen wären. Nach fünf Tagen konnte ich nicht mehr, meine Selbstdisziplin war zu schwach.

also 90 Minuten schaffe ich ohne Probleme
90 Tage.. hm.. mir persönlich fehlt da jetzt der Reiz das ausuprobieren Sexfasten ist da nix für mich, dafür ist das viel zu schön