Scham vor Nacktheit besiegen - wie gehe ich es an?

Wegen was genau schämst du dich denn ?
Von einer Badehose zur völligen Nacktheit ist es eigentlich nur ein kleiner Schritt.
Ist ja reine Kopfsache.
Welche Gedanken gehen dir denn durch den Kopf ?

Flucht nach vorne finde ich immer eine gute Idee.
Gerade in der Sauna sollte das doch kein Problem sein. Dort tummeln sich doch die „normalos“ was die Figur anbelangt. Gerade dort kann man doch ganz frei sein. Meine Erfahrung ist, dass dort niemand guckt. Und dass die Menschen, die figurtechnisch aus dem Hochglanzmagazin stammen könnten, doch die Ausnahme sind.
In diesem Sinne: nur Mut. Fühl Dich frei. 💪🏻

Man geht angezogen einkaufen und nackt in die Sauna. ich hatte auch ewig Schiß in die Sauna zu gehen bis mich mal einfach ein Internet date mit genommen hat. Jetzt, nach X Jahren und geschätzt 30 Saunabesuchen macht es mir nichts mehr aus vom einen Ende der Sauna nackt zum andern Ende der Sauna zu laufen.

Natürlich ist es am Anfang anders und ungewohnt ... und man ist zurückhaltend, aber auch in der Sauna findest Menschen allen Alters aller Größen, aller Aussehens, aller Gewichtsklassen ....

Nur: Es sind alle nackt - wie gesagt man geht weder nackt einkaufen noch angezogen in die Sauna. Es nervt, wenn Leute im ,*Nacktbereich* Badeklamotten an haben genauso wie Leute auffallen würden, die nackt im Supermarkt rumlaufen: Die Sauna als Hort der Entspannung lebt davon, dass alle eben nackt sind.

Und wovor hast Angst ? Dass man Dir was wegschaut ? Es gibt auch Geschlechtsteile aller Größen in der Sauna aber weg gekommen ist noch keines und ich denke, die Lage ist eben so wie sie ist - Punkt.

Ach und: wenn man in die Sauna - Kablne geht, dann richtig: D. h. man setzt sich richtig der Hitze aus: Handtuch auf das Holz und Nackt sein. Die Leute, die sich gut einhüllen und dann auch noch unterhalten, fallen auf, vor allem dann, wenn es um Aufgüsse geht oder wenn diese mit dem Handtuch verhüllten sich auch noch dauernd und laut und gleichgültig gegenüber andern Gästen unterhalten.

Und draussen liegen ... ? ich mache das nach Lust und Laune, mal in die Dusche und dann gleich in den kalten Pool mal einfach nackt auf der Liege mal doch etwas eingewickelt - der Wechsel aus Warm und Kalt sollte ausgelebt werden so dass Du es genisst, wenn Du Dich voller Scham einhüllst verlierst nur GENUSS bei der Sauna

Hast denn schon geschaut welche Sauna - Gruppen es hier im JC in Deiner Nähe gibt ? Vielleicht gehst mit den Leuten dort einfach mal in die Sauna und die werden mit Deinem Problem umzugehen wissen ...

Mach es doch Stück für Stück -
mal Handtuch wegnehmen um es neu zusammenzufalten und wieder rüberzulegen, dann weniger verdecken usw, dran gewöhnen.

Eine der wichtigsten Lektionen im Leben ist sich bewusst zu machen, dass alle nur mit Wasser kochen. Sie können noch so attraktiv, intelligent, erfolgreich und selbstsicher auftreten, alle kämpfen mit den selben Ängsten, Sorgen und Unsicherheiten, und absolut niemand hat Bock, sich auch noch mit deinen zu beschäftigen.

Auch wenn du also denkst, jemand würde ständig gucken und sonstwas von dir denken, sei dir gewiss: nobody cares. Mach dir also nicht so einen Kopf.


Alternativ: Swinger Club und vor anderen ficken, das vertreibt den Scham ganz schnell. 😂😂

stimmt auffallend

Genau das ist auch meiner Meinung nach die beste Taktik.

Ich würde vorschlagen, im nächsten Sommer mal an einen FKK-Strand zu gehen.
Da kann man sich ja erstmal ein bisschen abseits legen und abwarten, bis sich die anfängliche Befangenheit etwas gelegt hat, bis man mal vorsichtig in Richtung Wasser geht... und dann wieder zurück.
Das Ganze lässt sich am FKK nach Belieben steigern.

Wir (also meine Partnerin und ich) machen das z.B. so, dass wir uns dann gern zu einer lustig wirkenden Gruppe dazu legen und dann schauen, ob wir da Anschluss finden (so rein vom Gespräch her).

Was ist der Anlass für Deine Scham?


Ich würde alleine evt. mit einem Kollegen gehen, nicht mit einer Partnerin - das ganze ist Dein "Challenge". Übrigens finde ich diesen Beitrag sehr gut:

Ich verstehe das Thema Scham eigentlich nicht.
Als ich 20 war, habe ich gezielt FKK-Strände zum Sonnen aufgesucht.

Natürlich habe ich mich geniert, wenn ich beim Anbliick einer weiblichen Schönheit eine Erektion bekam.
Lösung: Ich habe mich eine zeitlang auf den Bauch gedreht.

Zuerst die Sauna bitte nicht sexualisieren. Normalerweise interessiert dein Schnipie dort niemanden. Gibt sicher auch Ausnahmen.
Ansonsten bin ich auch für üben. Fang halt erstmal mit der Männersauna an, die haben alle das Gleiche, wie du.
Wenn du dann cool damit bist, kannst du ja in die Gemischte gehen, aber nicht wenn du nur nackte Frauen sehen willst. Da fliegst du eventuell sogar raus.
Saunen mit sexuellem Hintergrund gibt es in Clubs.

Mir geht das auch so (auch wenn man meinen könnte wer hier ist hat mit Nacktheit kein Problem.) FKK und Sauna kostet mich auch heute noch Überwindung aber irgendwie mag ich auch genau das. Hab auch immer wieder gezielt diese Situationen gesucht um hier über meinen eigenen Schatten zu springen. Blöde Kommentare sind dann natürlich richtig blöd. Also Augen zu und durch

Scham sind meist Prägungen aus der Kindheit - ob wir es von der Gesellschaft oder unseren Eltern übernommen haben - oder durch "traumatische" Erfahrungen.

Hinter körperlicher Scham steckt meist der Glaubenssatz nicht gut genug zu sein etc.

Wenn du Dir dir dessen bewusst wirst, kannst du es ändern.

Meist stecken solche Dinge sehr im Unbewussten . da kann auch Hypnose helfen.

Ich kenne diese Scham auch, was aber bei mir zumindest viel mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu tun hat. Was mir hilft und vielleicht dir ja auch: Sei zuhause wenn du allein bist öfters nackt, betrachte dich nackt öfter im Spiegel oder schlafe vielleicht nackt. Das klingt erstmal blöd oder so, aber es kann dabei helfen sich selber und seinen Körper besser zu akzeptieren. Wenn du für dich selber deine Nacktheit "normalisiert" hast, fällt es dir vielleicht leichter sie vor anderen zu zeigen.

Ansonsten gilt eigentlich das was die Anderen auch schon gesagt haben: Alle kochen nur mit Wasser.

Warum solltest du dich zu etwas zwingen, das du eindeutig nicht magst? Es ist doch dein gutes Recht. Von daher musst du nix ändern. Wirklich nicht.

Wer redet dir denn das schämen ein ?

Bist du es selber der da im Kopf ständig ein schlechtes Gewissen einredet ?

Das Thema beschäftigt mich auch grade und hoffe, hier ein paar Tipps zu finden, wie ich das Problem angehen kann.

Im Grunde redet man sich das doch selber ein

Oder ist da jemand von außen der das zu dir sagt

Also ich möchte mir meine Scham auch nicht ausreden lassen. Nacktheit mag ich nur in der Sauna und bei meinem Mann.FKK käme für mich nie in Frage,weil ICH nun mal so bin.