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Ich finde, der beste Weg mit allen Problemen (wie zum Beispiel mit "blöder Kritik") umzugehen, ist es, seine Einstellung und Verhalten zu überdenken. Ziel sollte dabei sein, sich selbst in eine solche Position zu stellen, in der man sich auch wohlfühlt, auch wenn sowas wieder vorkommt. Dabei sind einfach Fragen an sich selbst zu stellen (Fragen sind das schwierigste) und diese offen und ohne Ängste zu beantworten.
Ein konkretes Beispiel für solche Fragen für die im ersten Beitrag angesprochene Situation:
• Wann fühle ich mich wohl? Wann geht's mir gut?
• Warum geht's mir jetzt nicht gut?
• Möchte ich, dass es mir nicht gut geht?
• Wovon hängt das ab, dass es mir nicht gut geht? Von dem Kerl oder von mir? (bitte mal ernst nachdenken! Es hängt tatsächlich IMMER von einem selbst ab und NIE von den anderen!)
• Rege ich mich über die "Kritik" auf oder über die beleidigende Art des Kerls? --> sich selbst verstehen.
• Was kann ich tun, damit es mir jetzt besser geht?
• Was kann ich mir vornehmen, damit es mir in Zukunft in ähnlichen Situationen besser geht?
Ein Resümee aus der Beantwortung dieser Fragen könnte wie folgt aussehen:
• Kritik ist gut, denn sie ist ein Spiegel für mich.
• Ich muss nicht jede Kritik ernst nehmen.
• Ich mag keine Beleidigungen.
• Ich mag jetzt einen Cappuchino trinken.
• Das nächste mal lösche ich solche Emails und trinke gleich einen Cappuchino.
• bla bla bla...
Viel Spaß beim üben