Libidoflaute mit Mitte 20

Ich bin zwar "nur" Mann...
aber die Libido wird ja beim Menschen hormonell gesteuert, von daher ist der Ansatz mit der Pille nicht ganz falsch. Da solltest Du mal mit Deinem "Günni" drüber sprechen.

Entspannen, dem ganzen Zeit geben und, falls es anhält, zum Arzt / Gynäkologen oder Therapeuten. Wenn du selbst auf Masturbation keine Lust hast scheint es ja nicht an deinem Partner zu liegen. Der Stressfaktor ist da nie zu vernachlässigen. Insbesondere weil du damit ja auch schon Erfahrung hast. Kannst du mal n Monat oder zwei etwas entspannter machen? Auf Arbeit n paar Aufgaben abgeben? Und es scheint dich auch zu belasten. Lass deinen Körper einfach mal Körper sein. Du bist auch nur menschlich und keine Maschine die auf Knopfdruck immer wie gewünscht funktioniert (was die meisten Maschinen ja auch nicht tun). Fang an zu meditieren, setze dich mit Achtsamkeit auseinander und genieße einfach die Zweisamkeit mit deinem Partner. Am besten sprich mit ihm auch drüber, dass dich das selber belastet und im Idealfall ist er verständnisvoll und kann dich da etwas beruhigen.
Therapeut kann auch extrem hilfreich sein, weil der/sie eine ganz andere Perspektive hat und dich anders kennnenlernt. Meist haben die auch auch die notwendige Erfahrung, um gute Tipps zu geben.

Ja, das kannte ich auch von einer ExExEx....die hat die Pille abgesetzt, und dann kam es wieder.

@****TG , kann mich nur anschließen (als Mann)

Bei uns hieß die Lösung "Pille absetzen",
da meine Frau zusätzlich zum Libidoverlust auch regelmässig mit starker Migräne und extremen Stimmungsschwankungen zu kämpfen hatte.

Da ich eh über eine Vasektomie nachdachte und sowieso kein Freund von Chemie im Körper bin, waren die Vorteile der Vasektomie gegenüber der Pille doch zahlreicher.

Kurz und knapp nach meiner Vasektomie und dem absetzen der Pille ist ihre Libido in kürzester Zeit wieder sehr stark geworden, teilweise besser als zum Anfang unserer Beziehung. Migräne ist auch so gut wie kein Thema mehr. Darüberhinaus sind ihre Stimmungsschwankungen auch nicht mehr so extrem.

Der Stress um uns herum mit Kindern, Beruf etc. ist dagegen nicht weniger geworden.

Also für uns gab es keine bessere Entscheidung, auch wenn nach der Vasektomie erstmal nach Jahren wieder Gummi tragen angesagt war. Das war es auf jeden Fall Wert.

Pille weg ist sicher erstmal eine Gute Idee.

Ich kenne allerdings auch Frauen, die vor allem auch im Bereich der Sexualität, viele Dinge tun, weil sie glauben, sie müssten sie tun, sich unbewusst in einer Art „Wettstreit“ mit anderen befinden, und unbewusst ihren Körper gar nicht wirklich kennen, obwohl sie glauben ihn zu kennen.
Das lässt sich dann nicht unbedingt einfach so nebenbei lösen.

Es ist aber sicherlich hilfreich genauer in seinen Körper hineinzuspüren und sich zu fragen
„Will ich das wirklich? Oder habe ich nur keine Lust auf Diskussion und mach dann doch lieber die Beine breit?“
„Mag ich die Art der Berührung wirklich, oder mag ich vielleicht nur, das Gefühl an Meinen Fingern?“
(Geht mir häufig so. Ich mag an Meinen Fingern das Gefühl, wie unterschiedlich sich die Haut an Brüsten und Schamlippen anfühlt. Das hat aber Null mit Erotik oder der Brührungsqualität zu tun, die ich brauche, um Lust zu empfinden)

Und was sicherlich auch nicht zu missachten ist, vor allem auch in jungen Jahren
„Wie sehr ist das was ich tue durch andere oder äußere Einflüsse geprägt?
Ein Porno und das was uns Zeitschriften suggerieren hat doch eher wenig mit der Realität zu tun und kann uns unbewusst unter Druck setzen.
Wahrscheinlich wären wir alle überrascht, wenn es Wahrheitsgetreue Studien darüber gäbe, wie häufig Hilfsmittel, damit es besser funzt, eingesetzt werden. Egal ob Pille oder Gleitmittel.

PS: das ganze ist natürlich ebenso auf Männer und somit Menschen im allgemeinen übertragbar.

Hallo NaughtyBabe

Ja, die Pille kann sicherl. ein Ansatz sein, obwohl auch ich bei dem Thema Laie bin. Wenn Du diese aber schon jahrelang einnimmst und in der Vergangenheit null Probleme hattest, sinkt logischerweise die Wahrscheinlichkeit, dass es daran liegt. Ausgeschlossen ist es trotzdem nicht. Ein Gespräch mit Deiner Gynäkologin ist bestimmt nicht verkehrt. Dadurch kommst Du allfälligen medizinischen Gründen für Deinen Libidoverlust auf die Schliche bzw. kannst diese ausschliessen.

Da Du sehr jung bist und vermutlich sonst gesund, könnten bei Dir aber (auch) psychische Gründe vorliegen. Diese könnten sein:
• Die Beziehung mit Deinem Freund stimmt nicht ganz.
• Du liebst Deinen Freund nicht mehr oder deutlich weniger.
• Der Sex mit ihm macht Dir keinen Spass mehr (weshalb auch immer), ev. schon seit längerem. Die genauen Gründe müsstest Du herausfinden falls Du sie nicht bereits kennst.
• Der Alltag ist belastend, es sind negative Ereignisse eingetreten und immer noch vorhanden, Du hast viel Stress.
• usw.

Ich will Dir bestimmt nicht zu nahe treten. Überlege Dir einfach, ob (auch) solche Gründe vorliegen könnten und wie Du sie zus. mit Deinem Freund lösen könntest.

Lg, alles Gute! Pidu

Hey ganz großes danke an euch! Danke für euer Feedback und die Ideen! ♥️

Ich hab beim Gyn angerufen und in 3 Wochen einen Termin... Mal schaun ob es dann besser wird.
4 Jahre sind (für mich) schon relativ lange und ich bin verwundert, dass die Luft so schnell drausen ist... Wie machen das verheiratete paare nur 😱
Falls das nicht besser werden sollte haben wir auch schon über das Thema offene Beziehung geredet.
Mein freund weiß bescheid wie es mir geht, wir reden über sowas sofort
Klar Stress gehört zum Alltag jedoch ist er bei mir nun wieder deutlich gesunken, daher denke ich jicht dass es unbedingt daran liegt.

Bei mir hat das Absetzen der Pille alles verändert. Ein Unterschied wie Tag und Nacht. Mir war vorher gar nicht bewusst, was ich da alles verpasst habe.

Allerdings hat das der Beziehung nichts geholfen, aber das ist ein anderes Thema

Das mit der Kopfsache wird ja immer wieder bei allem Möglichen was mit Sexualität zu tun hat, schnell genannt...
aber man sollte schon wissen, das nicht die Gedanken alleine uns steuern, sondern die Hormone die der Körper produziert.
Und das Leben ist nunmal eine fortlaufende Entwicklung. Sobald der Prozess des Erwachsenwerdens abgeschlossen ist, beginnt sofort der Prozess des Alterns... und wenn zwischendurch noch in Form der Pille in den Hormonhaushalt eingegriffen wird, dann kann auch mal was durcheinander geraten.
Ist bei Männern übrigens auch so... wenn nach der Midlifecrisis plötzlich der kleine Freund nicht mehr so mitspielen möchte...
als erstes mal den Hormonhaushalt überprüfen lassen!

Bei meiner Partnerin war das auch mal so. AUch bei uns hat es geholfen, die Pillle abzusetzen, aber auch andere Medikamente spielen mit rein. Nimmst du SSRIs (das sind eine bestimmte Art Antidepressiva)? Hast du Stoffwechselprobleme (Schilddrüße z.B.)? Irgendwelche Psychopharmaka? Alles das kann Einfluss auf die Libido haben, nebst vermutlich allen anderen Medikamenten, die irgendwo im Hormonhaushalt rumpfuschen. Bei der Libido spielen nicht nur die Geschlechtshormone mit rein, sondern auch Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Blutzuckerspiegel, und so weiter.

I know i know ne gar nix bin gesund wie ein schnitzel 😂 naja schau ma mal weiter wies mit ner anderen pille lauft

Wenn ein TE noch am gleichen Tag sein Profil löscht, dann komm ich mir irgendwie verarscht vor...

Wieso? Weil du jetzt "so viel Arbeit" reingesteckt hast, und "das garnicht gewertschätzt wird", weil die TE jetzt nicht mehr Meterlange Dankesreden schreiben kann?
Oder wieso sonst? ich versteh nicht, wieso die Tatsache, dass jemand einen Account irgendwo löscht, irgendwie "Verarsche" von irgendwem ist.

Auf den Unsinn antworte ich nicht

Also ich kann für mich sagen, dass sich seit dem Absetzen der Pille mein Sexleben um 180 Grad gewendet hat. Ich hatte die gleiche Problematik wie du - absolut keine Lust, weder auf Sex mit dem Partner noch auf SB und wurde auch ewig nicht feucht. Außerdem hatte ich auch null Lust mich überhaupt mit der Thematik auseinander zu setzen, geschweige denn was Neues auszuprobieren.
Ich hab es auf die langjährige Beziehung geschoben. Aber im Hinterkopf dachte ich mir schon, dass es daran ja fast nicht liegen kann, da ich eigentlich mit dem Rest in der Beziehung echt zufrieden war bzw. immer noch bin. In dieser Zeit war es für meinen Partner (und für mich) sehr anstrengend. Wir haben viel geredet und viel probiert. Augen verbinden, Wellnessurlaub zum Stressabbau, Sextoys und vieles mehr. Aber es hat nichts funktioniert. Es war wirklich frustrierend, weil es immer wieder ein Streitthema wurde und die eigentlich gut funktionierende Beziehung richtig belastet hat. Ich konnte aber das Ganze einfach nicht ändern - egal mit welchen Mitteln. Mir war es dann wirklich um die Beziehung. Deshalb habe ich schlussendlich viel im Internet recherchiert und mich mit meinen Mädels ausgetauscht. Da bin ich dann zum ersten Mal bewusst auf die Nebenwirkungen der Pille gestoßen. Bis dato hatte ich nie das Gefühl, dass es mir durch die Einnahme schlecht gehen würde. Ich hab dann vor einigen Jahren die Pille abgesetzt. Mehr oder weniger auf gut Glück. Und was soll ich sagen. Es war die beste Entscheidung, die ich für mich hätte treffen können! Ich kann endlich mein Sexleben ausleben und bin, was das anbelangt, wie ein anderer Mensch. Ich finde es rückblickend einfach krass, wie “ein paar Hormone“ die Bedürfnisse so unterdrücken können und man letzten Endes so drunter leiden kann...

Sorry für den langen Text. Ist jetzt doch etwas ausgeartet

Nachtrag: Gerade gesehen, dass die TE das Profil wieder gelöscht hat. Schade. Aber vielleicht kann ich ja jemand anderem mit meinem Beitrag helfen

Ich hatte so eine Phase auch mal vor ein paar Jahren. Ich hatte keine Lust mehr auf irgendwas was mit sex zutun hat. Auch keine Sb mehr oder sonstiges. Mich hat sex nicht mehr interessiert. Ich dachte damals auch, mh liegt vielleicht an der Pille. Ich habe sie dann aber nicht gewechselt, sondern ca 2 Monate ganz weggelassen. Nach ungefähr 3 Wochen ohne habe ich schon gemerkt, dass die Lust langsam wieder kam. Nach den 2 Monaten habe ich sie dann aber wieder genommen aber Probleme mit meiner Libido hatte ich seither keine mehr, obwohl ich meine Pille wieder normal nehme.
Aber es stimmt schon, dass es meistens an der Pille liegt, wenn Frau keine Lust mehr hat, also würde ich da mal ansetzen.
Denn wenn man von Grund auf keine Lust auf sex hat, nützt es ja auch nichts, wenn der sex, den man eh nicht will, nicht langweilig wäre.

Das klingt nicht danach, als sei die Beziehung das Problem (wenn Du schreibst, dass Du nicht mal auf DIY Lust hast). Aber da spielen so viele Faktoren mit rein, dass hier kaum jemand helfen kann, weil man Dich ja gar nicht kennt.

Unser Rat: wenn Deine Lust "erst" seit 2-3 Wochen auf null ist: keine Panik. Ist das ein Zustand über Monate, solltest Du auf jeden Fall zu einem Experten. Ob das ein Hausarzt ist, Günni, Therapeuth oder Psychologe musst Du entscheiden, abhängig davon, wo Du Dich am wohlsten fühlen wirst.

Ich empfehle die Pille abzusetzen und in Dich hineinzuhören. Ein tolles Buch ist "Cooler Sex" von Diana Richardson. Im Grunde machen viele Menschen nicht das, was sie selber wollen. Besonders im Bett. Und mit Mitte 20 gibt es sicher noch viel zu entdecken. Pornos sind da nicht die besten Beispiele. Es gibt an einem selbst soooooo viel mehr zu entdecken als im Aussen. Zu genießen.... probier es aus. Allein und oder mit Partner.