Eifersucht - ein paar Gedanken...
Eifersucht kann und darf schon mal vorkommen finde ich.
Es ist ein Gefühl wie jedes andere - die Frage ist, was man damit macht.
Mal wieder ein paar philosophische Betrachtungen zum Thema:
Was Eifersucht häufig problematisch macht, ist, dass es eines der intensivsten, weil vielschichtigsten Gefühle ist: es vermischen sich darin Verlustangst, Neid, Wut, Hass, Verachtung und - häufig bei Männern - der Revierverteidungungs-Instinkt. Deswegen ist es nicht ganz leicht, mit dem Gefühl umzugehen. Verständlich ist es daher, wenn häufig propagiert wird "Wenn Eifersucht im Spiel ist, dann auf diese Spiele (Gruppensex/Dreier etc.) verzichten! Was aber, wenn man nicht verzichten will?
Übernehme ich die Verantwortung für meine Eifersucht? - Es ist MEIN Gefühl und meine Partnerin kann nichts dafür!
Bleibe ich mit dem Gefühl DA - d.h. bleibe ich in Kontakt mit meiner Partnerin, sage ihr "Du, ich fühle gerade Eifersucht" und bleibe ich in Kontakt mit dem Gefühl, versuche also nicht es wegzudrängen?
Von diesem Punkt kanns dann weitergehen: Darüber sprechen, einen Gang zurückschalten, Pause machen, abbrechen, neue Absprachen sind mögliche Konsequenzen.
Was häufig passiert ist, das Gefühl wird abgeschnitten und als "uncool" in die Ecke gestellt oder verdrängt - die Folge ist, es kommt bei der nächsten unpassenden Gelegenheit einfach wieder.
Oder sind mit dem Gefühl Erwartungen an die Partnerin verknüpft, mache ich meine Partnerin verantwortlich? Weil ich möchte, dass sie ihr Verhalten ändert, damit ich keine Eifersucht spüren muss - die Folge hiervon ist, es kommt entweder zum Konflikt, denn meine Eifersucht ist nicht die Verantworung meiner Partnerin, oder sie gibt klein bei und schneidet sich mir zuliebe von ihren Wünschen und Bedürfnissen ab.
Zusammengefasst hier vier wesentliche Punkte, die mir schon aus einigen "Eifersuchts-Krisen" geholfen haben - und ich bin jedes Mal gestärkt daraus hervor gegangen:
• In Kontakt bleiben, die Kommunikation nicht abreißen lassen - nicht schmollend in die Ecke stellen
• Das Gefühl wirklich fühlen - sich nicht schämen auch mal ein paar Tränen zu vergießen - am schönsten in den Armen der Partnerin
• nicht die Partnerin dafür verantwortlich machen - sie kann nichts dafür!!!
• Nicht gleich wieder ins nächste Abenteuer stürzen - das heftige Gefühl will integriert sein, dafür braucht es Zeit.
Das gleiche gilt natürlich für Frauen...
Und noch etwas: wenn das Gefühl zu heftig wird - es kann gehen bis zur Depression, dass ich mich als Mann/Frau minderwertig fühle - ruhig auch mal die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch nehem - das wirkt manchmal Wunder!