Aktive Beckenbodenmuskulatur beim Sex: Erfahrungen?

das fühlt sich für alle Beteiligten
gaaaaaanz wunderbar an

Ich mag das, manchen Männern tut das aber scheinbar weh.

Mache ich ständig.
Macht beiden Spaß.

Und ich würde mir wünschen, dass es mehr Männer gäbe, die ihren PC-Muskel EbenPhalls be_Herr_schen

Der Grat zwischen gut, geil und zu viel ist bei manchen Männern schmal. Meine Erlebnisse reichen von interessierten Bekundungen, begeisterten Exklamationen bis zu spontanen Bitten, damit aufzuhören, weil zu intensiv und a) schmerzhaft oder b) orgasmusbeschleunigend.

Ich habe einige Frauen erleben dürfe die das drauf hatten und ich muss sagen es ist phänomenal. Da die Ansteuerung erst schrittweise erlernt werden muss und der Muskel, wie jeder, mit Training auch stärker wird, kann die Intensität sehr graduell sein. Aber selbst wenn Frau erst ein paar Wochen trainiert, ist der Unterschied zu „keine Ansteuerung“ für mich als Mann schon stark merkbar. Wenn Frau das richtig gut drauf hat ist es der Wahnsinn und übertrifft sogar einen guten Blowjob. Selbst Mütter von mehreren Kindern (nachgefragt: Vaginale Geburt) konnten meinen Penis direkt festhalten. Der Wahnsinn. Respekt

Als Mann ist es für die Kontrolle der Ejakulation unabdingbar und daher ein Must. Denke es ist aber auch einfach zu lernen als für Frauen.

Besonders schön ist auch, dass es eine Möglichkeit ist den Akt lange besinnlich zu gestalten. Als Ausgleich zu sehr körperaktiven Sex finde ich Momente schön bewegungslos in Ihr zu sein. Da dann aber die mechanische Stimulation am Penis fehlt würd die Erektion nicht lange halten, zumindest bei mir nicht. Durch Ansteuerung meines Beckenbodens und Stimulation durch ihr Beckeboden, kann man gemeinsam den bewegungslosen Moment lange genießen.

Komplette Tantraschulung ist dazu nicht notwindig. Es gibt scheinbar schon genug Bücher und Lehrvideos die das isoliert kommunizieren.

Start training today !
a.

Eine Frau die aktiv die Scheidenwandmuskulatur beim Sex mit einsetzt ist mir immer alle male lieber als dieses eine andere Gefühl dabei. Es ist ähnlich wie beim Mann einfach mal den Arsch zusammen kneifen wenn es trotzdem mal drückt. Ich finde es auch erotisch wenn Sie während dem Akt dann mit weit geöffneten Beinen meinen Penis aufnimmt und ihn so zu sagen von hinten anreitet. Ich mag es kurz zu sehen wenn sich der ganze Körper aufbäumt und wir im Zungenkussspiel uns ....das Beckenbodenspiel mit kreisenden Bewegungen kann man ja abschliessend dann immer noch tun😉💕👍

Ohne jeden erotischen bzw. sexuellen Hintergedanken gehört das bei uns im täglichen Krav Maga-Training zur Körperschulung im Rahmen des Aufwärmtrainings. Es gibt da viele verschiedene ÜPbungen, die auch richtig Spaß machen. Selbst die Kleinsten trainieren das sehr gerne und die kleinen Jungs meinten schon mal "das müssen wir immer üben, ich kann schon viel weiter pi..... als alle aus meiner Klasse".

Die Beckenbodenmuskulatur ist der etnscheidende Teil beim Thoraxtraining neben Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur, wird aber meist vernachlässigt.

Die Erwachsenen sehen die Vorteile ebenfalls und Harninkontinenz ist damit auch kein Thema.

Im sexuellen Bereich ist das für uns ein Highlight und wer schon mal erlebt hat, wie eine Frau ihren Partner nur durch Muskelkontraktionen zum Orgasmus bringt und dabei regelrecht "abmelkt", de weiss was ich meine. Selbstverständlich ist das für die Frau auch sehr befriedigend und endet bei uns oft in einem multiplen Orgasmus.

Ich lasse meinen Beckenboden spielen, um noch eine weitere Form eines O's zu geniessen😉🤗!

Seit Jahrzehnten schon ...
geht das eigentlich auch ohne?
Das ist doch dann nur ein langweiliges Hinhalten ...
Beiderlei Geschlecht darf das übrigens ruhig beherzigen ...

Ju & Al

Krav Maga ist das Selbstverteidigungssystem der israelischen Polizei und des Militärs.

Da es da sehr körperbetont zugeht sollte man sich zuvor gut Aufwärmen und allgemein eine gute Beweglichkeit anstreben.

Beckenbodentraining bei Krav Maga? Wäre was neues. Aber warum nicht?

Das ist ein alter Hut und bei uns Standard. Nachdem ich seit über 30 Jahren aktiv unterrichte, gehört das in meiner Schule schon immer zum Trainingsprogramm genau wie Teile aus der Rückenschule oder dem Rehatraining. Es gibt einfach gute Übungen und die werden im Körperschulungsteil adaptiert.

Ich hatte eine sehr attraktive und sportliche Partnerin und die hat das ausgekostet und ich auch. Ein tolles Gefühl für beide. Ich war auch mit meiner ganzen Hand in ihrer Vagina und selbst da, konnte ich ihre unglaubliche Kraft in diesem Bereich spüren.

Ja, ich hatte das Vergnügen.
Besonders geil, wenn es zwei Schwänze sind, die sie zusammendeückt,
oder wenn die beiden Herren ihre Muskulatur spielen lassen können.
Unbechreiblich

Danke für das Thema.
Leider habe ich keine Erfahrung. Nach 3 Kindern und insgesamt wenig ausgeprägte Muskulatur spüre ich nicht allzu viel.
Habe allerdings ein Perifit besorgt. Sozusagen ein Dildo mit Sensoren, die den Druck melden. Zum Training werden die Muskeln angespannt und auf der App das Ergebnis in ein Spiel umgesetzt.

Kann mir vielleicht jemand erklären, wie ich aktiv den PC-Muskel trainieren bzw beherrschen kann?

Lieber @***un , bitte nie niemals nicht nachmachen! Das ist kreuzgefährlich und lässt Urologen und Nephrologen viel Geld verdienen.
Google mal nach Beckenbodentraining. Die einfachste Übung ist die, dass du mehrmals am Tag so tust als würdest du den Strahl beim Urinieren unterbrechen wollen, nur eben als Trockenübung. Den Rest erklärt dir Dr. Google.

Es kann dazu kommen, dass Restharn in der Blase bleibt, was die Gefahr für Infekte erhöht. Daneben ist es möglich, dass solche Übungen eine Blasenfunktionsstörung auslösen.

Siehe dazu auch https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/iju.14092 für alle die es ganz genau wissen möchten.