Vom Guten bekommst du nie genug? Umso besser, dass Multiple Orgasmen kein Mythos sind. Sie sind real – und auch dir kann es gelingen, sie zu erleben. Um der Angelegenheit eine faire Chance zu geben, benötigst du die richtige Technik und etwas Gespür für deinen Körper. Wir haben die besten Tipps für dich!
Orgasmus Tipps für Frauen ⬝ Orgasmus Tipps für Männer
Warum ein multipler Orgasmus?
Ihr seid zusammen im Bett und genießt einander, schaukelt euch zusammen hoch und du spürst es – deine Lust entlädt sich in einem ekstatischen Moment. Und danach? Gemütlich zusammen einschlafen. Wenn dir das genügt, dann lies jetzt bloß nicht weiter.
Spaß beiseite: Auch ohne die Jagd nach mehrfachen Orgasmen kann Sex natürlich voll befriedigend sein. Aber warum nicht das ganze Spektrum deiner Lust erkunden? Denn anstatt nur einer Kurve, die sich bricht und dann vergeht, hat dein Orgasmus noch mehr Möglichkeiten.
Wie funktioniert ein multipler Orgasmus?
Wichtig: Jeder Höhepunkt ist anders. Manche kommen überraschend, andere schleichend. Damit mehrere Orgasmen hintereinander möglich werden, darf die Erregungskurve nach dem ersten Höhepunkt nicht abfallen. Ob das gelingt, kann stark vom Orgasmus-Typ abhängig sein:
- Peak: Dieser sexuelle Höhepunkt ist kurz und intensiv. Er tritt oft dann ein, wenn du schon länger keine sexuellen Reize erlebt hast. Nach einem solchen Peak ebbt die Erregung rasch ab. Das macht es schwierig, einen multiplen Orgasmus zu erleben.
- Plateau: Ein langsamer Orgasmus, dessen Anfang und Ende nicht genau definiert sind. Die Erregung verläuft in Wellen und bleibt für längere Zeit auf einem relativ hohen Niveau. Dieser Orgasmus-Typ ist die beste Ausgangsposition für einen multiplen Orgasmus.
Multiple Orgasmen bei der Frau
Laut einer Studie der Chapman Universität kommen nach wie vor lediglich 65 % der heterosexuellen Frauen beim Sex zum Höhepunkt. Beim Solosex sieht die Sache schon besser aus. Beim Masturbieren kann es sogar sein, dass nach dem ersten Höhenflug die Lust weiter anhält. Es gilt: Rein körperlich ist jede Frau dazu in der Lage mehrfach zum Orgasmus zu gelangen. Es bedarf lediglich der richtigen Stimulation – und dem nötigen Wissen. Deswegen haben wir dir ein paar Tipps zusammengestellt, die deine Chancen auf einen multiplen Orgasmus erhöhen.
Multipler Orgasmus: 4 Tipps und Techniken für Frauen
Auch beim multiplen Orgasmus gilt: Sex ist kein Wettbewerb. Sollte es nicht auf Anhieb klappen, setze dich nicht unter Druck. Mach es dir gemütlich und schnappe dir dein liebstes Sexspielzeug oder auch deine:n Partner:in. Es bietet sich jedoch an, zuerst allein zu üben. Experimentiere mit unterschiedlichen Techniken und beobachte, was dir gefällt.
1. Gut Ding braucht Weile: Multi-Orgasmen sind nichts für einen Quickie zwischendurch. Sie brauchen Zeit und wollen zelebriert werden.
2. Das Tempo variieren: Der erste Orgasmus ist erreicht? Dann brich die Stimulation nicht sofort ab, sondern halte dich mit langsameren Bewegungen in Stimmung.
3. Ortswechsel: Bei den meisten Frauen ist die Klitoris-Perle nach dem Orgasmus sehr empfindlich. Widme dich in dieser Erholungsphase am besten anderen erogenen Zonen. Stimuliere beispielsweise deinen G-Punkt oder deinen Analbereich.
4. Die Art der Stimulation variieren: Vielen Frauen fallen mehrere Orgasmen hintereinander leichter, wenn sie unterschiedlich stimuliert werden. So kann dich dein Gegenüber zuerst mit den Fingern verwöhnen und danach die Zunge ins Spiel bringen. Verschiedene Sextoys sind ebenfalls eine Möglichkeit.
Multiple Orgasmen beim Mann – Mythos oder Realität?
Nach der Ejakulation benötigt der Penis eine gewisse Erholungsphase (Refraktärzeit), bis er erneut steif werden kann. Wie lang diese Phase dauert, ist abhängig von verschiedenen Faktoren, allen voran dem Alter. Denn mit dem Alter steigt nach dem Samenerguss die Ausschüttung des Hormons Prolaktin. Dieses muss abgebaut sein, ehe eine erneute Erektion möglich ist. Ein doppelter Orgasmus ist als Mann also unmöglich – oder?
Das Geheimnis liegt darin, die Ejakulation vom eigentlichen Orgasmus zu trennen. Bei dem sogenannten trockenen Orgasmus kommt es zu keinem Samenerguss. Der Vorteil: ohne Samenerguss kein Prolaktin und keine Erholungsphase. Ekstase wirst du dabei dennoch erleben, wenn auch in unterschiedlichen Ausprägungen.
4 Tipps für den mehrfachen Orgasmus beim Mann!
Um einen Multi-Orgasmus zu erreichen, stehen dir unterschiedliche Techniken zur Verfügung. Beim Solosex findest du ohne Druck heraus, was für dich am besten funktioniert. Sollte es nicht auf Anhieb klappen, denke daran: Der lustvolle Weg kann auch das Ziel sein.
1. PC-Muskel trainieren: Der Pubococcygeus (Schambein-Steißbein-Muskel) sitzt zwischen Anus und Peniswurzel. Er ist dein zuverlässigster Freund beim Multi-Orgasmus, allerdings braucht er Training. Versuche beim nächsten Toilettengang den Urinstrahl zu stoppen, indem du den PC-Muskel anspannst. Zähle bis drei und lass wieder los. Wenn dir das gut gelingt, kannst du damit auch die Ejakulation kontrollieren.
2. Nutze den Jen-Mo-Punkt: Genau in der Mitte des PC-Muskels sitzt dieser scheinbare Zauberknopf, der den Samenerguss verhindert und deinen Weg zum doppelten Orgasmus ebnen soll. Dabei kommt es auf das richtige Timing an. Du musst den Punkt kurz vor dem Orgasmus drücken, dann passiert die sogenannte Injakulation: Das Sperma fließt zurück und wird resorbiert.
3. Squeeze-Griff: Eine weitere Technik, um die Ejakulation zu verhindern und die Erektion zu erhalten. Drücke den Daumen fest auf die Eichel, sobald du den bevorstehenden Samenerguss spürst – so lange, bis der Drang nachlässt.
4. Anale Stimulation: Über die Prostata ist ein trockener Orgasmus ebenfalls möglich. Das funktioniert klassisch, indem du einen Finger oder Dildo anal einführst. Alternativ massierst du die Stelle zwischen Hoden und Anus (das Perineum) von außen.
Sind Multiple Orgasmen erstrebenswert?
Diese Frage kannst du dir nur selbst beantworten. Wenn du offen dafür bist, kann das Orgasmus-Training unglaublich lustvoll sein. Das gemeinsame Sex-(Er)Leben in deiner Beziehung kann davon nur profitieren – achte aber darauf, dass ihr euch nicht unter Druck setzt. Durch das Üben des mehrfachen Orgasmus kannst du deinen Körper völlig neu kennenlernen. Geh es locker an und selbst, wenn du keine multiplen Höhepunkte erlebst, entdeckst du vielleicht neue Lust am Solosex: Der Weg ist das Ziel!
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