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Wie kann Mann den Orgasmus hinauszögern?

Tipps und Tricks für längeren Sex
31. Dezember 2017

Ob Arbeit, Arzttermin oder Einladungen von Freunden: Wir sind wohl alle schon mal zu spät gekommen. Während bei solchen "Dates" die Verspätung nicht wirklich gern gesehen ist, wünschen sich Männer, die beim Sex mit vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben, durchaus das ein oder andere Mal, später zu kommen.

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Vorzeitiger Samenerguss: Wie früh ist zu früh?

Laut des Pharmakonzerns Berlin-Chemie ist jeder fünfte Mann vom Problem des vorzeitigen Samenergusses betroffen. Ungeachtet der genauen Zahlen ist Zu-früh-kommen für viele Männer und ihre Partnerinnen ein echtes Problem. Doch was ist eigentlich unter einem vorzeitigen Samenerguss zu verstehen? Wie früh ist zu früh?

Sexualtherapeutin Dr. Carla Pohlink meint, dass aus rein medizinischer Perspektive drei Faktoren erfüllt sein müssen, damit man von vorzeitiger Ejakulation sprechen kann:

  • Faktor 1: Die Zeit zwischen erstem Eindringen und Ejakulation muss unter einer Minute liegen.
  • Faktor 2: Der Mann hat keine Kontrolle über den Ejakulationszeitpunkt.
  • Faktor 3: Das zu frühe Kommen wird von einem Partner als Störfaktor wahrgenommen. Erst dann ist es überhaupt ein relevantes Problem.

Folgt man dieser Definition, hält Dr. Pohlink es für durchaus realistisch, dass ca. 20 Prozent aller Männer von dem Problem betroffen sind und es sich damit um die häufigste Sexualstörung bei Männern handelt. Dennoch gilt: Solange beide Partner mit dem Sex zufrieden sind, gibt es keinen Grund, sich über einen frühen Samenerguss den Kopf zu zerbrechen.

Den männlichen Orgasmus hinauszögern – So funktioniert's!

Wir haben in der Slideshow zehn Tipps zusammengetragen, wie man(n) den Orgasmus hinauszögern kann:

Wenn die Tipps nicht helfen: Kommunikation, Techniken und sexualmedizinische Therapie

Nicht bei allen Männern, die zu früh kommen, helfen unsere Tipps, Tricks und Übungen. Der vorzeitige Samenerguss kann sehr verschiedene Ursachen haben und dementsprechend viele Möglichkeiten gibt es, das Problem zu lösen.

Bei einigen Männern, die unter der frühzeitigen Ejakulation leiden, kann die Ursache eine Funktionsstörung im Gehirn sein. Auch körperliche Gründe sind denkbar. In diesen Fällen sollte Mann professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Erste Anlaufstellen sind beispielsweise Urologen oder Sexualtherapeuten.

Eine moderne Behandlung des Problems ist dabei immer eine Stufen-Therapie. "Einfach nur ein Medikament zu verschreiben, wäre alles andere als seriös", weiß Dr. Carla Pohlink. Am Anfang steht eine Diagnose. Anschließend wird gemeinsam mit dem Mann bzw. Paar eine individuelle Lösungsstrategie entwickelt. Dann werden dem Mann bzw. Paar spezielle Techniken aufgezeigt, die daheim geübt werden können.

Einfach nur ein Medikament zu verschreiben, wäre alles andere als seriös.
Dr. Carla Pohlink

Man sollte immer mit dem Partner über seine Probleme und Ängste sprechen. Das reduziert nicht nur den Druck und baut Ängste ab, sondern ermöglicht dem Partner überhaupt erst, das notwendige Verständnis aufzubringen. Dr. Carla Pohlink freut sich deshalb, wenn Paare gemeinsam in ihre Praxis kommen: "Dann ist die Therapie um einiges einfacher. Nicht nur das gemeinsame Gespräch ist wichtig, auch die Lösungsmöglichkeiten sollten in der Partnerschaft ausprobiert werden."

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Wie zögert ihr den Orgasmus hinaus? (86 Beiträge)