Training

Beine

alle beide dasselbe? ... da harmonieren aber zwei


Also ich persönlich trainiere am liebsten Bauch und Rücken, weil ich da am ehesten Ergebnisse seh

Rücken und Arme.
Bauch hasse ich. Mach ich auch so gut wie nie

Brust 💪🏽😬

Beine, unterer Rücken und cardio via Laufband.

Hauptsächlich die großen Mehrgelenksübungen:

Bankdrücken
Kniebeugen
Kreuzheben
LH Rudern
Die einzige Isolationsübung die ich regelmäßig trainiere ist Seitheben

Und fürs Cardioprogramm bevorzuge ich Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge , Dips
Übungen mit Medizinball und Balance Board
Und zum austoben Kampsport am Sandsack oder Dummy

Sparring - wenn mich die Coaches am Leben lassen !

Push 😅

Schulter 🥰

Bauch

Kraft, also einfach schwere Sachen bewegen. Dabei ist mir die äußere Erscheinung fast egal

Ganz klar - Beine/Po 😊
Früher fand ich Arme richtig schlimm.. jetzt so mit steigender Kraft macht es endlich mehr Spaß.

Sie: Beine und Po
Er: Mit Abstand am liebsten Brust, und weniger gerne Bizeps (noch weniger gerne als Bauch )

Push!

Meine Schwachstellen:) damit sie besser werden:)

Powerlifting/Kraftdreikampf - am liebsten Deadlift/Kreuzheben, dann Kniebeuge, dann Bankdrücken. Aber gerne auch Bauch. Am wenigsten gerne Isos.

Definitiv trainier ich den gesamten Oberkörper am liebsten.
Aber, um meine Sanduhrfigur zu erhalten gehört der Rest leider auch dazu

Leg Day is immer ein graus. Aber never skip a leg day

Jetzt muss ich Dir unter Kollegen mal ein Kompliment machen - Starke sehr ausgewogene Figur ohne "Schwächen" - Harmonisch "unten/oben" - alle Bereiche gut Traininert - Tolle Kombi aus Masse und Definition.. da steckt einiges an Arbeit drin *Respekt*...

Am liebsten trainiere ich ... Bauchmuskeln - zusammen mit der richtigen Trainingspartnerin. :-p

Ich danke dir das freut mich zu hören

Alles gleich gerne bis auf Bauch , ist immer die letzte Übung und empfinde ich als qualvoll. Die größten Fortschritte im Verhältnis zum Trainingsvolumen mache ich immer beim Rückentraining. Von daher doch nen kleinen Pluspunkt fürs Rückentraining.

Haha, hier will sich jemand nur präsentieren und ihr antwortet alle fleißig auf so eine belanglose Einstiegsfrage.

Na spricht dafür, dass er alles richtig gemacht hat...

Stimmungsabhängig aber meistens Beine. Aber auch Brust und Rücken find ich immer wieder nice. Also ,kurz um alles was sich bewegen kann hahahh

Alles außer Laufen. Cardio ist grundsätzlich nicht mein Favorit, aber Laufen geht einfach nicht bei mir.