Müdigkeit

Hallo zusammen....diesesmal habe ich keinen Tip aber ich brauche Rat.

Irgendwie bin ich dauernd müde...naja nicht so müde das ich schlafen muss aber ich bin nicht fit...laufe nur auf 50%...komm nicht in die gänge und schon gar nicht laufe ich zur Höchstform auf.

Ernährung meinerseits durchwachsen...nicht das gesündeste aber definitiv nicht einseitig und kaum Fastfood.
Obst und Gempüse kommen auch nicht zu kurz.

In den letzten Wochen bin ich einwenig m,ehr auf den Joghurttrip gekommen...mochte ich schon immer...und da tausche ich manche mahlzeit gegen joghurt aus...zudem einen becher buttermilch am tag.

Liegt es vielleicht dadran...denn ich hab mal mitbekommen das milch müde männer ganz und gar nicht munter macht..

ideen?