Passiflora

Versuche doch mal einen Tee mit Baldrian - Schlaf und Nerventee aus der Drogerie - der beruhigt und hilft einschlafen.
LG.

Ich würde es mit einer Mischung 50/50 Baldrian- und Hofmannstropfen versuchen.

Bei Rossmann gibts einen Schlaf-/Nerventee, der preisgünstig ist und ich finde er wirkt schon ein wenig, macht etwas ruhiger und auch müde bis schläfrig.
Ansonsten finde ich es mit Hausmittelchen auch eher schwer und bin auch gespannt auf weitere Tips.
lg
das Tantchen

Also ich nehme einen gestrichenen teelöffel "triphala" und einen gestrichenen teelöffel "cyperus rotundus". Seit dem schlafe ich nicht lange aber sehr gut :)! Morgens und abends 30 min vorm essen mit lauwarmen wasser. Schmeckt nicht, hilft aber. Wurde mir in der apotheke gemischt. Triphala: 5:1 ( emblica officinalis, terminalia bellirica, termina chebula.

Cyperus rotundus: 5:1 (gegen den weichen stuhl)

100g inhalt in jedem döschen.

erstmal Danke für eure Anregungen,
bei Baldrian finde ich den Geruch
das Problem bei mir ist eher das Durchschlafen nach Wildesten Träumen(manchmal)bin ich meist ab 3Uhr wach wird es dann nix mehr gibt es meist einen Mellissentee,
das komische daran ist das mich das nur in der Dunkelen Zeit heimsucht,
LG Rose

Probiers mal mit yoga und atemübungen. Hab wahnsinnig posetive erfahrung damit gemacht😍👍🏻
Vll liegt es an mangelnder sonne? Früh dunkel ... Wer weiss

Baldrian halte ich für gut.
Aber nicht die Dragees.
Die Hülle ist gefärbt und dieser Farbstoff kann zu Allergien führen oder die Lungen krank machen.

Atemübungen finde ich super.

Mir hilft Heilströmen.
Fingerkuppen der einen Hand in die Mitte der anderen Handinnenfläche legen.
Mind. 3 min. Gerne länger.
Dann Hand wechseln.

Stimmen Cashala bei, mit Baldrian kannst Du nichts falsch machen, ist Natürlich und hilft.