Positive Trigger selber setzen

Ein Hallo an die Gruppe

Ich hätte mal eine Frage über die sicher der ein oder andere schmunzel, vlt auch lachen wird, doch ich versuche wirklich ernsthaft eine Lösung für mein Problem zu finden.

Es gibt leider allzu oft Momente in denen mich das Verhalten so mancher Mitmenschen nicht nur irritiert, sondern mich innerlich regelrecht auf die Palme treibt. Das kennen sicherlich die meisten von uns. Meine Herrausforderung dabei ist nur: ich komm extrem schlecht wieder runter.
Gestern hat mich eine Situation auf Arbeit so extrem aufgeregt, dass ich sie nicht nur mit nach Hause genommen hab, sondern auch Abends noch sehr lange wach lag und den Scheiss einfach nicht aus dem Kopf bekam.
Das ist nicht gut. Nicht fürs Arbeitsklima und schon ganz und gar nicht für mich!
Soweit die Einsicht. Doch ich finde einfach keine Lösung dafür. Seit Monaten suche ich nach Möglichkeiten, wie ich es vermeiden kann mich so irritieren zu lassen.
Nun kam ich auf die Idee, ob man sich evtl einen Trigger selbst setzen kann, so etwas wie Autosugestion. Ich trage z.B. jeden Tag einen Ring und versuche nun in Stresssituationen meine Energie bzw meine Aufmerksamkeit drauf zu lenken, um meine Gedanken aus der Stressituation zu holen.

Kann das klappen?
Hat jemand irgendeine Art Erfahrung mit solchen Dingen?