Regeneration: am 4. Tag Training okay oder zu früh?
Hi zusammen, ich brauche mal einen Tipp.Ich hab mich vor 4 Tagen schön ausgepowert beim Armtraining und hab richtig Bock, die heute wieder zu trainieren, aber will auch nicht übertrainieren und frage mich, ob ich erst am 5. Tag trainieren sollte. Vom Körpergefühl her bin ich mir nicht sicher. Es tut nichts weh, das letzte bisschen Ziehen war gestern. Die Arme fühlen sich heute nur ein bißchen schwer an, auch noch ein bißchen wie aufgepumpt. Achja, ich nehme nur Proteinshakes zur Ergänzung, kein Kreatin o.a.
Ist der Zeitpunkt heute ideal, oder besser die Arme noch einen Tag regenerieren lassen und morgen trainieren?
Ich tendiere zu heute (4.Tag), wie seht ihr das?
Danke vorab
Karl