Yoga ins Training einbeziehen
Ich habe vor zwei Wochen wieder mit Yoga angefangen, nicht mit der Zielsetzung, es als Fitnesstraining zu nutzen, sondern weil ich dabei so schön zur Ruhe komme und wegen des spirituellen Hintergrunds. Ich war seitdem drei Mal die Woche in einer Yogastunde (60-90 Minuten), und obwohl ich in der Stunde selber nicht das Gefühl hatte, mich übermäßig anzustrengen (Konzentration auf die Übungen war da, aber ich hab z.B. nicht geschwitzt), habe ich im Laufe des Tages dann gemerkt, dass ich doch schon ordentlich was getan hatte. Was mich zu dem Problem bringt, dass ich damit meinen normalen Trainingsplan (fünf mal die Woche Zirkeltraining plus zwei Mal Krafttraining) durcheinanderbringe, da fehlt mir dann nämlich plötzlich Energie zu und ich komme schnell ins Übertraining.
Wie handhabt Ihr das? Plant Ihr Yoga als volle Trainingseinheit mit ein?
