auch ich kann hilfreiche Tipps geben
rückenprobleme beschäftigt viele.
Doch bedenke, wir leben in einer Leistungsgesellschaft. In der wir viel Powern müssen. Körperlich wie geistig.
Runterfahren ist da die erste Maßnahme vor allen Dingen.
Ich beführworte jeden Sport mit Maß und Ziel. Denn wer in jungen Jahren zu arg reinhaut, verspielt es sich für sein späteres Alter.
Total wichtig ist es, gerade wenn schon Schmerzen im Rücken auftreten, etwas zu tun was dich geistig wie körperlich runterfährt. Thai-Chi z.B. oder bzw. und autogenes Training. Thai Chi lässt dich auf eine andere Art und Weise deinen Körper spüren. Ich finde es irgendwie trancig. Autogenes Training lässt dich Geistig stark werden. Cool und relaxt in angespannten Situationen. Einschlafprobleme werden behoben und kannst runterfahren wann immer du willst egal wo du bist.
Nun ja zudem ist es wichtig zu lernen wie sehr deine Atmung eine bedeutende Rolle in deinem Körper spielt.
Nun zu guter letzt ein heißer Tipp: Befreie dich von Schwermetallen aus deinem Körper!. Die jeder unweigerlich aufnimmt. In Fisch durch die verschmutzten Meere, in konvetionellen Nahrungsmitteln, vor allem industriell gefertig. Eventuelles Rauchen. Und ja allein durch die hervorragende Luft.... Wenn du auf´m Land bei gut 800 Meter höhe wohnst, supi.
Möglichkeiten zum entgiften sind da z.B.: Spirulina, Löwenzahnsaft, Birkensaft, Zystust-Lutschtabletten und soooo viele mehr. Mein Tipp sind reine Pflanzensäfte verwenden. Sie geben dir einen wahnsinnigen Kick, weil sie unter anderem sehr viele Spurenelemente enthalten. Zu finden in jedem Bio-Supermarkt und Reformhaus. Ich kuriere jedes wehwehchen damit aus. Mein besondere Favorit ist Kaktusfeigensaft. Pure Energie.
Muss zu mir sagen dass 30 Jahre bin, geschätzt auf 24-25 vom Aussehen, von montags bis samstags im Lebensmittel-Einzelhandel arbeite, Samstag-Nacht bis halb sieben morgens noch im Club arbeite und mich meist Pudelwohl fühle. Meine letzte Krankmeldung 2003 hatte. Mache vor und/oder nach der Arbeit Kraftausdauersport. Liegestützen, Situps, Langhantel, Kurzhanteltraining. Und hin und wieder laufe ich bis zum erbrechen.
Noch dazu ist es sehr ratsam eine regelmäßige Einnahme von mineralstoffhaltige Lebensmittel-Ergähnzungen einzunehme.
MAN KANN HEUTZUTAGE NICHT MEHR DIE NÄHRSTOFFE ZU SICH NEHMEN DURCHS TÄGLICHE ESSEN. Die Böden sind viel stärker ausgelaugt als bei Omas Zeiten. Obst und Gemüse wird zumal weit vor ihrer Reife geerntet. Tier in der Massentierhaltung mit vielen Mitteln behandelt und blabliblubb.
WICHTIG auch regelmäßig sei es nur eine halbe Stunde, draußen zu laufen also gehen. Flottes gehen.
Denn der einzigste Arzt der dir Kopfmäßig hilft ist die Natur.Punkt aus Basta- Muss nicht immer mit Hardcore-Sport sein. Gehe mal Sonntags fett zwei drei Stunden durch Feld, Wiesen, Wald. Flottes gehen, am Stück. Datt ist ganz schön schweißtreibend
Und macht dich frei und glücklich.
Der zweit Arzt ist gescheites Essen. Mach dir mal einen Kopf darüber was du in dich reinisst. ZUCKER uiuiui. Bestehend aus der Zuckerrüben. oder Zuckerrohrsaft. Wie viele Bearbeitungsschritte sind dafür Notwendig- Zudem werden ALLE ürsprünglichen Mineralstoffe entzogen. Eyh Hallo??? Die Natur hat sich was dabei gedacht die Rübe als Ganzes auf diese Welt zu bringen. Ist doch klaro dass Körper es als Negatives betrachtet....
Mein Tipp vesuch so gut es geht regional und SESiONAL (bestimmt falsch geschrieben) zu essen. Also nicht Tomate im Winter ist nämlich KÄSE. weil diese einen auskühlenden Effekt hat und im Sommer bei 30-40 Crad Hitze ideal aber bei Minusgraden.... Milch hat im Übrigen einen sehr verschleimende Wirkung und alle Zitrusfrüchte wirken kühlend!!!! Bitte keine Orangen im Winter. Wenn dann Holundersaft. Im Winter gibt es kein Obst, wenn dann eingekocht oder getrocknet. Feine Wurzelgemüse, Kohl und Getreide. Datt bringts. Ja scheiße muss man ja kochen, hat ja keiner mehr Zeit für. Schlecht sehr schlecht.
So genug der Romanvorstellung. Hoffe ich konnte dir ein paar nützliche Tipps geben.
Zu guter letzt empfehle ich dir OSTEOPATIE bei allen Rückenleiden. Dieser schaut dich Ganzheitlich an, denn wenn es an einer Stelle pickst, ist es meist eine andere Stelle der Auslöser.
Ich diesem Sinne..... ab in die Rinne..... hehehe
lieben Gruß
).
)
aber zumindest mir hat es im Winter geholfen bei der Stange zu bleiben. Als die Freiluft-Saison abrupt zuende ging habe ich mir zwei, drei Leute gesucht, die ich motivieren konnte regelmäßig auf dem Ergo zu trainieren (obwohl ich selbst eigentlich gar keine Lust darauf hatte). Die habe ich dann regelmäßig angerufen und habe so dreimal die Woche trainiert. Immer an festen Terminen, dabei neue Leute kennengelernt und dadurch hatte ich immer jemanden, den ich in einem Tief anrufen konnte mich zu überzeugen trainieren zu gehen.
