Da muss man eigentlich erst eine andere Frage beantworten
was ist "wellness"?
Vom Wort selbst her "Wohlbefinden", also alles, was einem gut tut.
Sport bzw. Bewegung an sich gehört da sicherlich dazu (mens sana in corpore sanae - in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist).
Man sollte es eben nicht übertreiben und eine Sportart finden, die zu einem passt. Es gibt soooo viele - da sollte doch wirklich jeder etwas finden können.
Ich finde es schade, wenn Menschen durch Schulsport oder anderen erzwungenen Sport die Lust daran verlieren. Ich kenne das vom Volleyball: in der Schule habe ich das gehasst, aber das lag (aus der Rücksicht heraus) daran, dass die Spiele damals (vor der Oberstufe, wo wir dann mit den Jungs zusammen Sport hatten) reine Aufschlagspiele waren: entweder ging der Ball ins Netz oder aus oder ins Feld, da die meisten Mädels vom Ball weg gingen statt ihn anzunehmen. Das war stinklangweilig. Im Ferienlager am Strand mit gemischten Gruppen hat es mir dann aber sehr viel Spaß gemacht und während des Studiums habe ich dann auch in einer Vereinsmannschaft mitgespielt.
Beim Hochsprung hatte ich das Glück mit einer Klassenkameradin zusammen in der Schulmannschaft für "Jugend trainiert für Olympia" zu sein. Dadurch durften wir im Sportunterricht eine zweite Hochsprunganlage aufbauen und auf Höhe trainieren, während der Rest der Klasse jedes Jahr aufs Neue mit den Vorübungen anfing, also praktisch bei null, auch langweilig, aber damals im Lehrplan.
Der Sportunterricht steht und fällt halt leider mit den Lehrern, aber auch mit den aktuellen Lehrplänen. Meine Kinder hatten etwas mehr Glück, da sie sehr engagierte Lehrer im Sport hatten, die die Lehrpläne auf ihre eigene Art interpretierten. Ich hatte aber zumindest zum Teil aber auch gute Sportlehrer.
Allerdings wird der Grundstein für oder gegen Sport schon früher gelegt. Da liegt die Verantwortung bei den Eltern, teilweise auch am Angebot der örtlichen Sportvereine. Nicht jeder geht gerne ins Fitnessstudio oder läuft für sich (gilt auch für Walken, Schwimmen, Radfahren und alle anderen Individualsportarten auf Freizeitebene) und es ist auch nicht jeder der geborene Fußballer. Leider lernen aber die meisten Menschen nur sehr wenige Sportarten kennen. Ist darunter keine, die einen interessiert und die einem auch noch liegt, macht man keinen Sport mehr, wenn man es nicht muss, weil man negatives damit verbindet.
Da für mich selbst Sport seit ich denken kann zum Leben gehört (viele unterschiedliche Sportarten), ist es für mich auch Wellness - selbst Leisungssport, denn es ist auch eine Art Befriedigung, wenn man sich ausgepowered hat, wenn man seine Grenzen erweitert hat, wenn man persönliche Siege (das kann im Mannschaftssport die Mannschaftsleisung und die persönliche sein, aber ebenso im reinen individuellen Sport eine sec schneller, ein cm weiter oder höher, eine etwas längere Strecke, ein Klimmzug (o.ä.) mehr) feiert.
Und anschließend eine kühle Dusche, ein Relaxen im Whirlpool....
Ein Saunagang ist auch körperlich anstrengend, eine richtige Massage auch schmerzhaft, aber beides tut uns einfach gut - und so ist das mit dem Sport eigentlich auch, wenn man eben die passende Sportart gefunden hat und das richtige Maß.
Ich bin gerne auch behilflich, wenn jemand die für ihn oder sie passende Sportart sucht, denn ich kenne mittlerweile sehr viele (auch eher unbekannte, zumindest in Deutschland) und habe auch sehr viele Kontakte im Sport (in ganz Deutschland und auch anderen Ländern). Bei Bedarf einfach melden!