Vitamine

Mit Solgar Cyanocobalamin 1000mcg. Alle 2 Tage eine.

B12 Komplex von dm

Reichen die vom DM von der mg Menge?
Ich wollte das in einem großen Blutbild machen lassen, da wurde mir gesagt das ich das selbst bezahlen muss 🙄

Haben fast alle 300% Vom Tagesbedarf.
Ist aber bei fast allen Matken so.

Große Blutbild ist gut.
Mache ich 1x jährlich seit dem ich mich Vegan ernähre.

Ist einfach für eine Bestätigung das ich mich gut ernähre.

Hilft auch in Diskussionen mit Omnivoren um zu zeigen das Vegan Gesund sein kann.

Das waren bei mir nur ein paar Euro Zuschlag, den Rest übernimmt die Kasse.

Ansonsten frag Deine Ärztin, welche Dosierung sinnvoll ist.

Ich habe ha Probleme mit dem Stoffwechsel, Tyglizariede zu hoch, Montag hole ich das Ergebnis ab und bin gespannt auf das Ergebnis, Probleme habevich mit dem Zucker Wert

meine Werte sind alle im Normbereich, aber regelmäßige Kontrolle finde ich auch wichtig.

Dann zahlst Du es mal. Kostet nicht Hunderte von Euronen.

Abnehmen, viel bewegen (TÄGLICH!!) und VEGANE Ernährung (vegetarische reicht nicht).
Milchprodeukte weglassen. ALLE!!!

ich versuche mehr obst zu essen......diese pillen schluckerei ist ja nicht so toll

Mit Obst soll @*********lu_76 aufpassen.
Z.B. Trauben, Bananen, Birnen sind nicht sonderlich gut.
Beinhalten viel Zucker.
Er hat mit den Zuckerwerten Probleme.
Gemüse ist viel besser.

Obst hat aber kein B12.

@*********te_bw
Bis auf Äpfel und Rosinen esse ich wenige Obst.
Dafür aber frisches Gemüse ausser Rosenkohl.

Ich nehme dies hier zu mir!

Ich bestelle hier:
https://de.iherb.com/

Die vom DM haben pro Kapsel nur 7.5 Mikrogramm. Das ist vermutlich zu wenig. Da kann man locker bedenkenlos das 50-fache nehmen und sollte das am besten auch, da manche B12 nur in geringerem Umfang aufnehmen. Dem wirkt man so entgegen und kann sich den Test sparen, der nur sinnvoll ist, um herauszufinden, ob man zu denen gehört. Es gibt online sehr viel günstigere Präparate, sodass man dort mit einer deutlich höheren Dosierung trotzdem noch günstiger wegkommt. Mal ganz abgesehen davon, dass man sich damit das Geld für den Test beim Arzt noch spart.

Sojamilch von Alpro so zwei Liter täglich und ein Nocca im Schnitt🤷‍♂️

Durch Spritzen. Erst durch den Arzt und mittlerweile selbst. Subkutan in den Oberschenkel.

Tabletten & Co hat mein Körper nicht so richtig angenommen.

Ich nehme immer Spray. Zur Zeit habe ich das von Vegavero, vorher hatte ich ein anderes. Bisher gab es nie Probleme beim Blutbild!

oh wenn ich die Beiträge hier lese mannomann,
bedenkt zuviel des Guten ist nicht immer gut.
Der Körper scheidet das überschüssige meist aus.
Vitamin B12 findet Ihr z.B. in rote Beete und sowieso braucht man davon nicht sehr viel und dann reicht es für ein Jahr.

Das mti der Roten Beete ist Blödsinn. Es sei denn, du isst sie ungewaschen frisch ausm Dreck. Aber das hat andere Nachteile, die du nicht willst.
Ich lass mich natürlich gerne vom Gegenteil überzeugen, wenn du Belege für diese Behauptung hast.
So eine unreflektierte Einstellung ist gefährlich, denn ein B12-Mangel kann zu ernsten Nervenschäden führen, die man wenn sie ein mal da sind nie wieder los wird.

Genau um die Nerven Schädigung geht es mir dabei, weil es viele Nebenwirkungen auslösen kann.
Ich habe aber nun doch Blut nehmen lassen und die 16 € selbst bezahlt.

Es gibt Menschen, die ernähren sich seit Jahren problemlos vegetarisch/vegan.
Es gibt Menschen, wo das Nahrungsergänzungsmittel ausreicht.
Es gibt Menschen, die auf sich aufpassen müssen dahingehend.

Ich denke, es gilt schlicht der Experte für den eigenen Körper zu werden.

Und dann und wann mal ein Blutbild machen zu lassen. Denn...


Das ist auch meine Kenntnis und wer will das schon?!

Und als meine Vitamin-B12-Haushalt mal im Keller war, hat es echt viel gebraucht um wieder in den grünen Bereich zu kommen. Ich habe mir zu sehr auf die Nahrungsergänzungsmittel verlassen...

Ich habe schon vor zwei Jahren gesagt bekommen ich hätte Leberwerte wie ein Alkoholiker, dagegen soll ich das B 12 Komplex nehmen, nun bin ich gespannt ob die Werte besser sind, nachdem ich nahe zu auf Fleisch verzichte und auf gesunde ausgewogene Ernährung achten muss.