Guter Sex

Sex macht Spaß. Eigentlich. Wären da nicht tausend Sachen, die uns die Lust loswerden lassen. Ganz vorne weg sexueller Leistungsdruck. Permanentes Begehren und ekstatische Orgasmen in Reklame und Medien schrauben die Erwartungen hoch und lassen den Verkehr daheim fad erscheinen. Nicht selten verkommt das Bett zur Brache, in der nur noch Scham und Schuldgefühle wuchern. Knapp ein Drittel der Frauen zwischen 18 und 59 Jahre klagen über mangelndes Interesse an Sex, berichtet die Familienberatungsstelle Pro Familia. Etwa ein Viertel der Frauen erlebt keinen Orgasmus, dennoch tun etliche so: In der Studie der Berliner Charité gaben 90% der befragten Frauen an, ihrem Partner schon einmal einen Orgasmus vorgetäuscht zu haben – ein fulminantes Finale gehört schließlich dazu.
Die Lust – ein anfälliges Gut
Doch Sexualtherapeuten sagen: Es ist ganz normal, mal keine Lust zu haben – auch wenn so eine Phase ein bis zwei Jahre dauert. Lustbremsen lauern schließlich überall: Zeitdruck, Überforderung, Erschöpfung, Konflikte, Paarprobleme, Verhütungssorgen, Ängste. Viele Frauen haben z.B. nach der Geburt eines Kindes keinen Spaß an Sex. Anderen setzt der Alltagsstress zu. Er macht sie nicht nur müde; bei anhaltender Belastungen drosselt der Körper auch die Produktion von Sexualhormonen. Sogar innerhalb eines Monatszyklus sorgen die Hormone mal für weniger, mal für mehr Leidenschaft - oft steigt das Begehren um die Zeit des Eisprungs an. Ein Stressfaktor, der immer wichtiger wird, ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper. Viele Frauen nehmen sich sexuell mehr und mehr zurück, weil sie sich nicht attraktiv finden. Sie vermeiden z.B. bestimmte Stellungen, um vermeintliche körperliche Mängel zu verbergen, zeigte eine Befragung von Female Affairs. Die Gruppe von Wissenschaftlerinnen stellte weiter fest: Je positiver Frauen ihren Körper wahrnehmen, desto freier und genussvoller erleben sie Sexualität.
Nähe, Vertrauen, Offenheit
"Grundsätzlich fühlen wir uns am wohlsten, wenn wir nicht unter Stress leiden und uns in einer guten Verfassung befinden – sowohl psychisch als auch physisch", lautet das Ergebnis einer weltweiten Umfrage der Kondomfirma Durex zur sexuellen Zufriedenheit. Danach spielt es auch eine Rolle, wie oft jemand Sex hat. Das lässt sich nicht nur mit den entspannenden Effekten eines befriedigenden Liebesspiels erklären, sondern auch rein physisch. Bei einem Orgasmus schüttet der Körper nämlich Oxytocin aus, ein Hormon, das für ein Gefühl tiefer Geborgenheit sorgt und den Wunsch nach weiteren Höhepunkten schürt. Wichtiger als viel Verkehr ist für Frauen aber eine gute Beziehung zu ihrem Körper und eine funktionierende Partnerschaft, hat die Umfrage von Female Affairs gezeigt. Ähnliches ergab auch die Durex-Studie: "Dem Partner nahe zu sein, geliebt und respektiert zu werden sowie das damit verbundene Gefühl der Sicherheit haben einen starken Einfluss darauf, ob wir sexuelle Befriedigung erlangen können." Je offener die eigenen sexuellen Bedürfnisse dem Partner kommuniziert werden könnten, desto zufriedener und aufregender gestalte sich das Sexleben, heißt es dort weiter. Eine Einschätzung, die Anja Lehmann von der Charité teilt. Die Mitautorin der dortigen Studie zum weiblichen Sexualerleben kommt zu dem Schluss, dass die sexuelle Zufriedenheit bei Frauen weniger mit dem Orgasmus oder der Zahl der Partner zu tun habe, "sondern mehr mit Vertrauen und Kommunikation. Weibliche Sexualität ist komplex, eine einfache Handlungsanweisung gibt es nicht."

Ganz vorne weg sexueller Leistungsdruck. Permanentes Begehren und ekstatische Orgasmen in Reklame und Medien schrauben die Erwartungen hoch und lassen den Verkehr daheim fad erscheinen.

Doch Sexualtherapeuten sagen: Es ist ganz normal, mal keine Lust zu haben – auch wenn so eine Phase ein bis zwei Jahre dauert. Lustbremsen lauern schließlich überall: Zeitdruck, Überforderung, Erschöpfung, Konflikte, Paarprobleme, Verhütungssorgen, Ängste. Viele Frauen haben z.B. nach der Geburt eines Kindes keinen Spaß an Sex.

Bei einem Orgasmus schüttet der Körper nämlich Oxytocin aus, ein Hormon, das für ein Gefühl tiefer Geborgenheit sorgt und den Wunsch nach weiteren Höhepunkten schürt

Zwischen 18 und 59-übrlegen wir doch mal! Toll dann hat KEINE Frau Lust auf Sex.