Gefühlsarbeit

Verstehen können es manche vielleicht, wenn sie feinfühlig sind, aber nachfühlen niemals

Wie Recht du doch hast

Lieben Gruß Golden_Girl

...die Effekte des Seminars sind wieder mehr oder weniger vorüber.
Die Depri-Schwere hat mich wieder. Alleine kommt man viel schwerer an die Gefühle ran.

Texte von "The Work" habe ich mir letztes Jahr mal runtergeladen, aber ich konnte damit nicht wirklich was anfangen. Man darf sich nicht zu sehr mit seinen Gedanken identifizieren bzw. immer gewahr sein, dass es auch altenative Realitätskonstruktionen gibt. Teilweise haben wir das doch auch in dem Seminar gemacht (GFK: Wolf und Girafffe nach innen und außen).

und alle anderen lieben...

ich versuche es mal mit wenigen worten zu erklären:

wir habe ca 60.000 bis 80.000 gedanken am tag! wieviele sind uns davon bewusst? die wenigsten!

wenn ich dann ein gefühl in mir habe, z.b. Wut auf jemanden, ist es interessant, welcher gedanke diese ausgelöst hat.

wenn man sich dann die fragen stellt und noch einmal tiefer reinfühlt, kann man diese gedanken auf wahrheit überprüfen.

ist das war, was ich jetzt denke?
kann ich mir absolut sicher sein, dass das, was ich jetzt denke, wahr ist?

diese fragen kann mann nur mit ja oder nein beantworten, alles was weniger als 100% ja ist, ist ein klares nein.

da du dir nie sicher sein kannst, also wahrscheinlichnein.

dann die frage: wie reagiere ich, wenn ich dieses nun denke? Gefühle und körperliche reaktion...

tief reinfühlen!!!!!!

und dann die umkehrung:

wer wäre ich, wenn ich diesen gedanken nicht hätte? und wieder reinfühlen, wie man sich dann fühlte!!!!

für diese umkehrung gint es mehrere möglichkeiten.
zb auf den gedanken.. "paul sollte mich mehr lieben!!"

paul sollte mich nicht mehr lieben..
ich sollte paul mehr lieben...
ich sollte mich mehr lieben...

so kann man an den kern kommen.

es ist zu anfang mit übung verbunden. die fragen und arbeitsbögen gibt es bei katie auf der internetseite als pdf, man sollte es unbedingt anfangs schriftlich machen, denn unser geist verändert schon schnell den ursprünglichen gedanken. wir neigen dazu, schnell zu vergessen und uns selber zu betupfen.

schaut einmal bei robert betz auf die internetseite, der hält auch gute vorträge zu "the work". kannman auch als cd´s bekommen.

das buch von katie "lieben was ist" geschrieben und vielleicht zusätzlich als hörbuch

wer möchte, kann mich auch gerne anschreiben,

glg, snuggle

Meine Gefühle machen wieder was sie wollen!!!

Schande!!! Wenn ich jetzt nur wüsste, wie man Dir am besten helfen kann. Jetzt sitzt man hier, liest diesen Satz und ist dennoch einfach machtlos!
Ich kenne es von mir ja selbst und weiß trotzdem nicht damit umzugehen ...

Sweet, ich weis.....
Ich muss da durch....

"Erinnere dich an die Vergangenheit, träume von der Zukunft, aber lebe heute!"

Lebe im hier und jetzt und schaue immer nach vorn, auch wenn der Weg lang und stolprig ist...
Der Weg, der hinter liegt, war hart und Steinig und denke immer daran, was noch kommen wird und was du schon geschafft hat, motiviere dich immer wieder auf ein Neues, nur so kannst den beschwerlichen Weg beschreiten!!!