Mein Körper war voller Schmerzen und ich habe beste Beziehungen zum Orthopäden und Sportärzten von A bis Z .
Am Ende mussten 4 Wochen Reha her, um :
HWS
Schulter ( Frozen Shoulder)
BWS ( regelmäßige Blockade)
und LDS ( Mehrfacher Bandscheiben Vorfall)
Schmerzfrei zu bekommen.
meinen Ischias kenne ich schon seit meinem 15. Lebensjahr, das war teils echt gemein, kurz vor dem Wettkampf.
Ich hatte das Glück an mehrere Therapeuten zu kommen, die jeder eine Spezialausbildung hatten und so wurde mir gut geholfen.
Die Triggerpunkte waren ein Thema, na klar . Aber viel wichtiger waren die Übungen die mir gezeigt wurden und die Dinge, dich ich vermeiden sollte.
Nur ein Beispiel:
Wie viele bin ich auch zu viel am PC und senke dabei den Kopf zu sehr ab. Damit ziehen am Muskel 15 bis 20 kg mehr ( Hals) was dann über den ganzen Rücken ausstrahlt.
Ein Osteopaht ist eine gute Idee, um die akute Blockade anzugehen und konserativ die wirkliche Diagnose stellen zu können, a
ber langfristig seid ihr selber eure einzigen Therapeuten.
# Klar, eine Hydrostrahlbehandlung, die schönen Wärmebehandlungen alle zwei Tage hilft ungemein. Auch regelmäßig diese sehr schmerzhaften Behandlung der Triggerpunkte und der Verklebungen, aber am Ende wird das nur was, wenn ihr euch ändert.
Ich war ein Invalide, faktisch unbrauchbar und das mit grade mal 30 *fg .
Heute kann ich schon wieder vieles machen. 10.000 Schritte gar kein Problem . Schmerzfrei heben bis ca. 15 kg geht auch wieder.
100 m in unter 12 sec wohl nicht mehr !
3.000 m in unter 10 min wohl auch nicht mehr
Blöd qutschen geht aber noch.
schöne Ostern Thomas
