Supplemente und co
Hey zusammen,Wollt mal fragen was ihr so für suoplemente zu euch nehmt und wir ihr dazu trainiert;) also zb 3er Split oder zb freestyle ganzkörper etc..
Zu mir:
Bin in der diät
Ca 2500 Kalorien
260g Carbs
50g fett
205g Protein
Im Schnitt an Trainingstagen, an nicht TrainingsTagen einfach weniger Carbs.
An Supps nehme ich
Klassisch whey Isolat
Bcaas
Creatin
L-glutamin
L-carnitin
Acetyl l-carnitin
Omega 3
Vitamin C und D
Grüntee Extrakt
Zum Training
Ich hab aktuell klassisch 3er Split push Pull beine im 5x5 Bereich
Demnach 3 Tage Training 1 Pause und von vorn
Sportliche grüße
Don
