Regeneration
Servus liebe Mitstreiter,ich würde gerne eine Thread zum Thema "Regeneration" eröffnen. Ich habe mir eigentlich nie große Gedanken über das Thema gemacht, aber seitdem die Gewichte und das Training schwerer werden, denke ich schon manchmal, dass ich zu alt bin - haha

Was die Regeneration angeht scheinen viele Wege nach Rom zu führen. Die einen stehen auf kalt duschen, die anderen auf einen ausgiebigen Saunagang und wieder andere schwören auf locker laufen......
Was unternehmt ihr z.B. nach einem schweren Legday, um nicht vier Tage voll in den Seilen zu hängen?
Viele Grüße
Andy