die Figur formen, strecken und straffen

mit genauer Anleitung darüber, die findest du aber nur bei dem bekannten Lieferanten im Netz
Geräte sind nicht nötig! Außer vielleicht ein Stuhl, oder etwas an dem du dich festhalten kannst.

Callanetics bringt mehr als alles was Studios zu bieten haben.
Einfach mal im Buch nachlesen.
Das Programm ist ganz einfach genial, von einer Balletttänzerin entworfen, nicht ganz einfach aber wunderbar effektiv
zu hause vorm Fernseher zu trainieren statt auf der Couch zu liegen ist bestimmt nicht langweilig.
Mich hat es immer genervt wenn im Studio die "Vorturner" das Tempo vorgegeben haben und keine Rücksicht auf Neue nehmen.
Wer sich seine Zeit selber einteilen will, ist mit dem Training zu Hause ganz einfach unabhängig und spart sich zudem die horrenden Kosten im Gym

glg und dir weiterhin Erfolg mit deinen Kursen
sie von angledust

als Pilates
wenn du ernsthaft die Callanetics Übungen Supercallanetics betreibst, siehst du schon nach 2 Stunden den Erfolg (auch wenn du schon schlank und straff bist) die Körperhaltung verbessert sich enorm und du bewegst dich auch ganz anders.
Die Übungen für Bauch Beine Hüfte und Po sind einzigartig aber schwer, da du sich nur im Millimeterbereich bewegst. Dadurch werden die unteren, tief sitzenden Muskeln trainiert. Innenseite Oberschenkel...einfach straff und fein.
Ob nun altes Buch oder nicht, Gutes wird nicht schlecht wenn's alt ist.

glg

Das freut mich, dass du es versuchen willst. Es lohnt sich ?