Kampf dem Schweinehund

Ich muss unbedingt zum Hundetrainer. Meine Schweinehunde heißen Chips und Schogette und die erfordern immer wieder meine ungeteilte Aufmerksamkeit.

Ich weiß auch nicht, wie das passiert ist. Früher war ich da ziemlich knallhart und ich war rank und schlank. Ähm ätzend, ich treibe aber Sport und seitdem ist meine Kondition super geworden.

Aber immer noch bin ich Walross, aber die Beine sind schon besser und der Rücken auch. Eigentlich hätte ich schon längst 25 kg weniger können, wenn da nicht immer die Hunde wären ...

den kenne ich auch

was mir bei größeren, langfristigen zielen hilft, das sind wetten mit freunden.....

mittlerweile gebe ich viele kurse, sodass ich quasi regelmäßig sport machen "muss"... was eigentlich überhaupt nicht bedeutet, dass ich das mal bereue... im gegenteil.... mir hilft es einfach, sport wirklich fest einzuplanen..... sodass ich gar nicht ins grübeln komme.... deswegen hilft mir auch sport mit freunden/trainingspartnern, das steht dann so im kalender und wird dann auch gemacht.....

ausserdem hab ich hübsche frauen in der wohnung hängen, die mich dran erinnern, wie ich gern aussehe/aussehen möchte..... das motiviert auch.....

... dieses Tierchen für mich.

Denn wenn er laut wird, dann zeig ich ihm wer hier das sagen hat!
Dann wird mal durchgestartet bis er winseld verschwindet...

Bin es leid andere zu motivieren, am liebsten geh ich allein trainieren, Stöpsel rein und los geht´s.
Je nachdem was ich halt dann mache...

Bei mir hilft gegen das hinterhältige Haustier nur ein festern Plan. Leider nutz der Hund jede Gelegenheit, den Plan zu unterwandern mit hinterhältigen Tricks wie Erkältung. Aber ich werde ihm schon beikommen ...

...jahh, kenn ich auch gut, ist oft sooo schwer.

Ich versuche immer feste Termine mit nem Kumpel zum Training, und dann gar nicht erst Heim nach der Arbeit sondern direkt ins Studio oder galt zum Sport...

Klappt aber leider auch nicht immer...manchmal hilft auch ein frustrierter Blick in den Spiegel...als Anreiz...

...schreib ich euch gerade auf der Couch liegend...

Stay tuned!!

...... da hilft mir gerade "7 glücksregeln für die wunschfigur".....


lass dich bewusst auf dein essen un auf einige der tipps im buch ein, seitdem fällt es mir im bezug auf das tierchen wesentlich leichter.... u ich kauf einfach so kram nur ganz ganz selten u dann genieß ich es... sonst is halt nix im haus....

das wichtigste:

jammer nicht
das zieht dich nur immer weiter runter.....

das zweitwichtigste:

erwarte nicht gleich zuviel.... freu dich über jeden kleinen erfolg gegen die viecher u belohn dich dafür (nein, nich mit schoki, sondern mit einem guten gefühl, einem grinsen etc.)

.... ich glaub aber das kommt wieder..... fühlst du dich nach dem sport nicht besser? warum genau empfindest du sport nicht als spaß, sondern als harte arbeit? unter welchen umständen würde es dir spaß machen? wie sähe es mit anderen sportarten aus?

is the one that lies within yourself", dass ist mein Lebensmotto geworden. Wie oft habe ich früher immer wieder mit Sport (Kraft- und Ausdauertraining angefangen, zuerst top motiviert und dann auf einmal keine bis kaum noch Motivation. Ich kann doch morgen auch noch trainieren. Am nächsten Tag redete ich mir erneut den gleichen Schwachsinn ein, solange bis man dann plötzlich mehrere Wochen nichts mehr getan hat und Angst vor dem Wiedereinstieg hat, weil der Anfang immer das Schwierigste ist. Nein, in diese Situationen will ich nicht mehr zurück. Der immer wiederkehrende Kampf mit sich selbst, der erst aufhört, wenn man nicht mehr unter den Lebenden weilt, muss jeden Tag auf das Neue geführt werden, nur so kann man stolz auf sich sein.
Ich hatte Freitag, gestern und heute Frühschicht, was bedeutet, dass ich um vier Uhr morgens -absolut nicht meine Zeit - aufstehe. Jetzt gerade fühle ich mich alles andere als topfit für ein hartes Training, aber ich werde jetzt gleich trainieren. Warum? Weil ich danach so verdammt stolz auf mich sein werde und mich so sehr auf die Dusche danach und später auf einen schönen Filmabend freue. Diesen beiden Dinge wären auch so ein Genuss, aber nach dem Training sind sie es noch um ein Vielfaches mehr. Ich will arbeiten, um die freie Zeit noch besser zu schätzen zu wissen. So, genug der Worte, ich lasse jetzt Taten folgen.

Ich hätte heute gerne trainiert, aber Sonntag ist es dort doof. Also radel ich gleich vor NCIS Eigentlich mache ich gerne Sport, nur ich muss zugeben, ich esse noch immer falsch. Lecker ist es, aber wenn ich selber koch, auch (und billiger)

Tja das ist so eine Sache....

Bei 3 mal die Woche im Fitnesscenter hat man natürlich nicht jeden Tag Lust zu Trainieren. Gute Musik in den Öhrchen hilft da schon ein wenig.

Komischerweise kommt der Ansporn oft beim Training selbst, oder man ist doch Stolz nach getaner Arbeit das man es durchgezogen hat.

Und wichtig vielleicht nach der Arbeit nicht erst nach Hause fahren sondern zuerst das Eisen stemmen. Oder etwas anderes

Ich finde hart ist die 1. Woche, sich ins Studio zu quälen und durchzuhalten. Ab der 2. Woche fällt es mir leichter. Wie hier schon viele geschrieben haben, fühlt man sich nach dem Training besser und auch das Training selbst fällt von Mal zu Mal leichter.

zum Schweinehund besiegen kann ich nur empfehlen einen Trainingspartner zu suchen mit dem man sich gegenseitig in den Hintern tritt...

zu der zweiten Frage ob man immer Bock hat auch wenn man regelmäßig geht .... GANZ UND GAR NICHT

was bei mir gut hilft...ich hab mir ein Ziel gesetzt und das Foto hab ich als Hintergrund auf dem Handy

Ich trainiere überwiegend nach Lust und Laune.

Wichtig sind aber auch Spaziergänge und frische Luft.
Ab und an auch mal nur ganz kurz zu Hause.

Es kann aber auch mal passieren das ich 2 Wochen garnicht trainiere.
Ich hab da kein Problem nicht.
Für mich ist wichtig das Training langsam angehen. Erst mal richtig warm werden. Und dann richtig auspowern. Dann gibts auch den richtigen Kick.

ich habe auch zuviel habe einen trick habe schokolade im kühlschrank aber nur bitterschokolade so 8o % ja ischweiß die schmeckt brr ... aber wenn ich dan nlust habe mache ich sie auf rieche daran 1 stück in den mund das reicht , ich habe 4 kleidergrößen abgenommen aberauch durch ernährungumstellung kein süßes wenig brot viel eiweiss besonders zur nacht hin trinke so meine 3 liter am tag sprudel oder hahnenwasser es geht mir blendend stelle mir viel wasser in die wohnung immer wenn ich vorbei komme trinke ich einen schluck wasser geh regelmäßig fitness machen

lg doris

...stell mich im Profil vor einen grossen Spiegel, betrachte meine Wampe und ärgere mich darüber. Ich denk dann: "Nee, das geht so mal gar nicht" und stelle mir das tolle Gefühl nach dem Training vor
wenn man spürt, wieder etwas für die Figur getan zu haben.
Das ist Motivation pur für mich und spätestens dann freu ich mich auf die "Folterkammer"

Disziplin ist der Zauber, der den inneren Hund erst gar nicht zum Zuge kommen lässt.
Ohne Disziplin und einem bestimmten Ziel, macht es keinen Sinn.
Unregelmäßiges Training auch nicht.
Der Körper wird sich nicht verändern, nicht anpassen, die Erfolge bleiben aus und irgendwann macht es keinen Spass mehr.

Hurra,

ich bin während NCIS und The Mentalist 90 Minuten geradelt

Könnte der sogenannte Schweinehung nicht seine Berechtigung haben?

Könnte er nicht sagen, das wir eigentlich gerade fürs Training zu müde sind?

Oder unser Körper andere Formen der Bewegung braucht?

Sex, tanzen, lange nächtliche Spaziergänge verbrennen bei mir Kalorien ohne Ende,sind bestimmt klasse für die Kondition und weil ich dann dazu Lust habe müssen gar keine Hunde überwunden werden...

Das Training soll grundsätzlich Spaß machen, spätestens danach, sonst wird das auf Dauer nix...

Nur meine Gedanken...

Hier das richtige Absegelbild, hat Mörderspass gemacht!

so wie geplant, hab ich heute den schweinehund überwunden,
hab mir pfiffige musik aufgelegt und war 40 min.auf dem crosstrainer,ich plane das immer so zwischen 13 und 15 uhr und das klappt dann auch.................schon das gefühl danach iss geil ,was getan zu haben und von der psyche gehts mir dann auch besser..........