Lieber zu zweit trainieren
Trainingspartnerin gesucht, hört sich plump und einfallslos an ist aber so.Was nützen die dicksten Muckis, wenn das Herz zu klein ist um diese zu versorgen. Was nützt die tollste Ausdauer, wenn die Arme die Form eines Streichholzes annehmen. Ich habe früher auch Leistungssport gemacht und irgendwann festgestellt das es doch sehr einseitig ist und habe daher mein Training und meine Trainingseinstellung, ich will nicht sagen radikal aber doch sehr stark geändert. Ich orientiere mich hier an drei Faktoren. Ernährung, Muskelaufbau und Ausdauer. Ich weiß ist nichts Neues aber viele haben die Kenntnis und setzen es nicht um. Muskelaufbau heißt für mich Ganzkörpertraining mit Schwerpunkten also im Fitness Studio 3x die Woche ca. eine Stunde an den Geräten, wobei immer abwechselnd eine Muskelgruppe mehr trainiert wird und nach der Stunde noch 20 bis 30 Minuten Cross. Momentan, leider nicht Pfitzenmeier, sondern zu Hause Klimmzüge und Liegestütze mit Gewichtsweste kombiniert mit Hanteln. Ausdauer konzentriert sich hauptsächlich auf Rennrad und Laufen je nach Witterung. Hier auch abwechselnd kurze, harte Intervalle oder längere Tempoeinheiten. Insgesamt orientiere ich mich an 6 Einheiten pro Woche und einen Regenerationstag.
Ja und warum Trainingspartnerin liegt doch auf der Hand, eine Frau steht dem Multitraining wesentlich offener gegenüber, ist nicht so auf Eisenkeulen fixiert. Oder habt ihr schon mal eine Frau gesehen die „morz“ Gewichte mit Schwung nach oben katapultiert und dabei Geräusche einer Erstgeburt von sich gibt.
Außerdem macht es mehr Spaß