Was macht ihr so für Sport oder wie trainiert ihr?

Also ich spiele Quidditch im Verein. Ansonsten fahr ich seit ein paar Tagen Inlineskates

Nicht täglich: aber Aquasport 1x in der Woche und sonst 2x Freeletics

Was man daheim und täglich mit Freude machen kann?
Matratzensport
Ansonsten fahre ich Rad und wenigstens einmal die Woche schwimmen

Ich gehöre zu denen die ins von dir genannten folterhölen gehen! 😉😜

Eine App mit der man Spprt(programme) machen kann

Vibrationsplatte, Hanteln. Und Just dance unlimited und Ring fit an der Switch

Ich gehe seit Februar zwei- bis dreimal die Woche ins Fitnessstudio. Das mache ich jetzt nicht unbedingt aus größter Überzeugung aber ich habe den Eindruck dass es mir gut tut. Davor war ich 20 Jahren in einem Tanzkreis und habe einmal die Woche für mehrere Stunden getanzt . Leider hat Corona das alles kaputt gemacht.

Aber weißt du, es gibt Menschen, denen macht das Freude und dir gehen wirklich gern in Fitnessstudio und das (manche zumindest) auch noch täglich

Tolles Thema und vielen Dank

Für mich sind Fitnessstudios nichts für mich. Ich gehe regelmäßig zum Zumba und am Wochenende ne Stunde schwimmen 🏊‍♀️ im Sportbad bei uns.

Ich treffe mich einmal in der Woche mit einem Kollegen zum historischen Fechten, gehe ein bis zwei Mal die Woche auf den Bogenschießplatz und sonst fahre ich unter der Woche täglich 20 km Fahrrad.

Bin trotzdem gepolstert.
Werde daher in Zukunft auch noch in die Folterhöhle gehen.

LG
Hinhin (m)

Guten Morgen, ich mach nicht viel ...
Täglich 10 km Rad fahren und dann noch ein wenig laufen

Wenn es schnell gehen muss zu Hause: Dafür habe ich eine Gewichtskugel, Gummibänder sowie eine geniale Platte um Oberarme, Schultern und Rücken zu trainieren.
Die Griffe der Platte sind verstellbar.
Dazu noch ein Hula Reifen.
Dann mit lauter Musik die verschiedenen Stationen trainieren, zum Abschluss ordentlich dehnen.
Dauert eine Stunde, Muskelkater garantiert.

Also ich mache auch Bodybuilding gerne zu Hause 😂, da hat ja jeder etwas anderes. Ansonsten esse ich gerne, das ist das schwierigste beim Sport.... Die richtige Ernährung.

Folterhöhle, Laufen, MTB und aktuell überlege ich ob ich mir ein Peloton anschaffe

Hab ein Trampolin hier stehen, ansonsten geh ich zweimal die Woche zum Pilates, einmal zum Stretching, und je nach Zeit noch Fitnesskurse (alles private Studios, keine „Folterhöhlen“ Am Wochenende bin ich mit dem Mann draußen unterwegs.

Würde ich Sport nicht gerne machen, würde ich es gar nicht machen 🤷‍♀️

Ich mache Pilates und gehe walken. Außerdem "unterrichte" ich Sitzgymnastik....und finde meine eigenen Übungen schon anstrengend ;)))

Ich gehe fast täglich, je nachdem wie es meine Zeit erlaubt, schwimmen. Allerdings überwiegend Rückenschwimmen und dann arbeite ich viel mit Wasserhanteln und nach 1 Stunde mache ich noch 20 Minuten Aqua Walking. Da ich das Schwimmbad im Haus habe, ist das natürlich sehr bequem. Finde auch die Beitrage von Gabi Fastner YouTube gut, kann mich aber meistens nicht dazu durchringen im Wohnzimmer auf meiner Matte zu sporteln. So eine Rüttelplatte habe ich auch und sie bis jetzt noch nicht in Betrieb genommen. Aber haben ist doch schon mal gut. Übrigens ist EMS Training auch eine feine Sache. Da reichen tatsächlich 1x in der Woche 20 Minuten und die Ergebnisse sind sensationell. Ist aber eine recht kostspielige Geschichte.

Ahoi, ich kann gerade bei Home Office empfehlen sich kleine Routinen zu schaffen. Ein paar Beispiele:

• Stehschreibtisch anschaffen (Halterung fürs Notebook tuts auch erstmal)
• Telefonate immer auf einem Balanceboard führen (Notfalls oder anfang am hochgefahrenen Tisch festhalten
• z.b. nach dem Schließen jeder Word Datei 4 Kniebeugen (oder ähnlich passendes)
• jedes Mal wenn man den Schreibtisch verlässt wegen Kaffee holen, Wc o.ä. ein paar Kniebeugen (Liegestütze, Situps o.ä.), wenn man zurück an den Tisch kommt
• Wenn man auf etwas wartet (Download, Installation, zusenden einer Datei o.ä.) ein gutes Lied anmachen und mit Leidenschaft dazu tanzen
• ...

Diese Dinge kann man problemlos nebenbei machen. Wichtig ist dabei, dass man anfangs weder den Körper überfordert, noch sich bei der Arbeit unterbricht. Deshalb die Routinen entweder nebenbei oder am Ende eines Arbeitsabschnittes einbauen.

Wenn man das in seinen Alltag übernommen hat, braucht man vielleicht noch eine gelegentliche aerobe Ergänzung in Form von Joggen, Inlinern oder Radeln und der Körper bleibt in Schwung und Form.

beste Grüße
Chris