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Tipps / Tricks / kleine Helfer für den Allltag

*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Tipps / Tricks / kleine Helfer für den Allltag
Jeder Erwachsene mit ADHS hat im Laufe des Lebens gelernt mit seinen Schwächen um zugehen.

Jeder von Euch hat sich Strategien oder Hilfsmittel ausgedacht um in dieser Welt zu überleben.

Ich glaube jeder hatte schon ein mal das Gefühl ja das ist es, das hilft mir und ich möchte es allen weiter sagen.

Hier könnt ihr Eure Ideen/ Tips / Tricks....... weitergeben.
Aber immer nach dem Motto "Supermarkt" Wer sich angesprochen fühlt, kann die Idee mit nehmen und wenn nicht einfach stehen lassen.
Viel Spass

*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Ich fange dann gleich mal an
Gegen das Kleinkramm Chaos hat sich bei mir das hier bewährt
Kleine Plastik Faltkästen im Idea Regal
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Geht auch noch größer
Auch Ikea
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Wer keinen Kugelschreiber mehr suchen will!
Diesen Kugelschreiber habe ich seit ca 5 Jahren.
Ich war es irgendwan leid auf Arbeit ständig einen zu suchen.
Den habe ich eigenlich immer hinten an der Gürtelschlaufe in der Geldbeutel Tasche.
Ist ein Lamy pico oben 2 Löcher rein Schaufe und fertig.

Und was war!!!
Bilder gemacht und jetzt finde ich ihn nicht mehr.
Zum Glück hatte ich noch einen Ersatzstift. Bin mal gespannt wann und wo er wieder auftaucht.
Ich habe mir einen Block aus alten Unterlagen, die ich nicht mehr brauche, erstellt.
Dort schreibe ich auf was ich in den nächsten Tagen und Wochen erledigen möchte (z.B. Einkaufen gehen, Regenjacke zum Änderungsschneider bringen oder einen Tages-/Nachtplan erstellen.....).
Wenn ich etwas erledigt habe, hake und streiche es später ab.
Alles was positiv ist, kommt ins Positivbuch.
So sehe ich was ich den Tag erledigt habe.
So vergesse ich auch viel weniger und ich schiebe es nicht mehr so oft auf.
******ing Mann
7.764 Beiträge
Ich trage oft ein kleines Notizbüchlein mit mir rum. Mir geht immer so viel durch den Kopf, dass möchte ich mir notieren und später noch mal nachlesen. 99% ist sicher einfach nur Unsinn, aber manchmal ist auch etwas interessantes dabei.

Meinen Besitz zu reduzieren hat mir sehr geholfen mehr Klarheit in mein Leben zu bringen. So hab ich einfach weniger Dinge um mich herum die meine Aufmerksamkeit fordern.
**********_Maul Paar
366 Beiträge
Ein Notizbuch....
...ein Tablet, ein Laptop, 2 Handies, 2 Plattenspieler, 3 Desktop-PCs, 6 eigene Telefonnummern, 8 Kameras, 10 Email-Adressen, 500 Telefonnummern und Visitenkarten, 20 TB Daten-RAID auf 96 Threads, paar Netzwerke online, ein privates, ein gesichertes, ein alternatives....eine Insel mit zwei Bergen... Scheisse.... Wo war ich noch?

Dokumentieren und rationalisieren so gut es geht!!!
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
"Best Off ADHS-Kalender" Empfehlungen der Gruppenleitung
Hier ein paar Kalender Vorschläge von mir.
Die Kalender sind sehr gut aufgebaut und helfen Euch Ziele zu setzen, den Überblick zu behalten, Zeit zu planen, die Kontrolle zu behalten und Aufgaben zu priorisieren......


einfach mal googeln oder bei Youtube schauen.


1. Klarheit
2. Ein guter Plan
3. Für die kreativen unter Euch den Bullet Diary


Meinen aktuellen Kalender stelle ich Euch bald in Bildern hier vor.
*****nja Frau
30.373 Beiträge
Ich hab ein Terminplaner, da stehen alle meine Termine drin, ansonsten würde ich sie auch vergessen, zudem hab ich mein Alltag fest durch strukturiert, kommt was Unplanmäßiges dazwischen komme ich ganz schön ins Straucheln. Ich hab auch etliche Notizblöcke, um kurz meine Gedankengänge und Ideen aufzuschreiben, sonst sie weg.

Falls dann doch mal was schief geht, setze ich meine Prioritäten und versuche die negativen Gedanken ganz schnell wieder los zu werden, den das zieht mich auch immer ganz schön runter.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Mein aktueller Kalender
Mein Kalender ist von "Weekview"
Da habe ich den kleinsten aus der Serie .
Die größeren sind noch besser.
Den habe ich immer dabei.
Grober Aufbau ist:
Jahreskalender / Quartals Planer / Quartal Beobachten / Wochen- Kalender / Notizen und Listen
Jahres Ziele / Rückblick.......

Setze jetzt nur ein paar Bilder rein. Weitere Bilder gerne auf Anfrage.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Hier noch ein paar Fidgets
Ein paar Fidgets aus meiner Sammlung.
Für motorisch unruhige oder zum fokussieren. Zum Beispiel bei Besprechungen.

Ich würde meine Sammlung gerne erweitern.
Wenn ihr noch Vorschläge habt dann hat damit.
Würde mich freuen.

Moin,

nachdem ich ins Krankengeld gerutscht bin, habe ich mir auf meinem Laptop ein Haushaltsbuch erstellt.
Dort trage ich jeden Tag meine Einnahmen und Ausgaben ein.

Mit dem Haushaltsbuch habe ich einige Ausgaben gefunden, die ich einsparen konnte.
Außerdem ist mein Konto jetzt ausgeglichen.

Viele Grüße
Kopfkino Deluxe
*top* werdevolle tipps
*****hel Frau
49 Beiträge
Ich vergesse zu Hause oder auf Arbeit Sachen wegzuräumen, was besonders auf Arbeit recht nervig für meine Kollegen ist. Meistens lege ich mir dann Zeug in den Weg, soweit das eben geht. Blödes Beispiel, Müllbeutel werden am Abend dann vor die WOhnungstür gestellt, wenn es mir dass einfällt, sodass ich, wenn ich gehen will, über diese Müllsäcke steigen muss.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Neue Fidgets und Kozentrationshilfen
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Und weiter
Das ist auch Super zum......
******ing Mann
7.764 Beiträge
Du bist ja ein richtiger Künstler.
Ich wette,du hast bestimmt auch selbst ein paar Patente am Start. *zwinker*
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Ideenreich würde ich sagen
Ich hätte ja gerne das Gegenstück zum Hoden unter dem Tisch.

Und zwar schöne Schammlippen mit Kitzler zum rumspielen.
Das beruhigt bestimmt.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Werde mir die Tage mal Zeit nehmen und die neuen Fidgets und Skills hier ein zu stellen.
Aber Ihr könnt auch gerne eigene kleine Helfer, Tips und Tricks einstellen.

Liebe Grüße
Mitglied_MIKA
*********xe_73 Frau
10 Beiträge
Zitat von *****hel:
Ich vergesse zu Hause oder auf Arbeit Sachen wegzuräumen, was besonders auf Arbeit recht nervig für meine Kollegen ist. Meistens lege ich mir dann Zeug in den Weg, soweit das eben geht. Blödes Beispiel, Müllbeutel werden am Abend dann vor die WOhnungstür gestellt, wenn es mir dass einfällt, sodass ich, wenn ich gehen will, über diese Müllsäcke steigen muss.

Das mach ich auch so und ich benutze den Handywecker als Erinnerung für Wäsche waschen und alle wichtigen Tätigkeiten im Haushalt so wie ein Bullet Journal in dem ich todo Listen anlege und Termine aufschreibe was mal mehr mal weniger gut klappt.
********er29 Frau
41 Beiträge
Ich mache das auch so...
Zusätzlich habe ich Beutel an der Wohnungstür hängen. Da kommt alles wichtige rein. Geliehenes was zurück muss, Unterlagen für den nächsten Tag, das Handtuch für die Krankengymnastik ( so erinnert es mich zusätzlich an den Termin)...
Und Schlüssel hängen direkt neben der Tür an Magnethaken.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Und weiter geht es mit den Helferlein
Schön das wieder jemand einen Beitrag hier geschrieben hat.

Das hat mich ja spontan wieder erinnert, dass ich die Fidgets noch fotografieren und hier einstellen muss.

Ist wieder mal vergessen gegangen.
Bin gespannt wann ich das wirklich mache.
Also Ihr könnt mich gerne bei Gelegenheit nochmal antriggern.
*********MIKA Paar
332 Beiträge
Themenersteller Gruppen-Mod 
Hier schon mal einen Link zu meinem Schlüssel Finder, denn wir jetzt schon seit über 1 Jahr verwenden.

https://amzn.eu/d/4KkKOun

Es sind 2 Sender und 6 Empfänger als Schlüssel Anhänger.

Klappt echt gut.

Gruß
Mitglied_MIKA
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