Gesucht Sakralchakra-Techniken
Hey,kennt ihr irgendwelchen guten Techniken oder Meditationen fürs Sakralchakra?
Ich nehme gerne auch Weiterleitungen/links.
Es geht mir nicht um ne allgemeine Chakrameditation!
Gesucht Sakralchakra-Techniken
kennt ihr irgendwelchen guten Techniken oder Meditationen fürs Sakralchakra?
Ich nehme gerne auch Weiterleitungen/links.
Es geht mir nicht um ne allgemeine Chakrameditation!
Meditation
Hallo,
Yoga/Tantraübung zur Aktivierung und Harmonisierung:
Mula Bandha Mudra
Einatmen, Lungen zu 90% füllen. Luft anhalten. Beckenbodenmuskeln (Anus Schließmuskeln und Geschlechtsmuskeln) gut zusammenziehen. Halten solange bequem und nicht in Atemnot (nicht zu kurz!). Ausatmen. Mehrmals wiederholen. Konzentration auf Kreuzbein oder Geschlecht. Mantra VAM geistig beständig wiederholen. Farbe Silbrig oder Orange. Bild: Mondsichel. Tier: Krokodil-Fisch
Einstieg Meditation:
Liebe Grüße
Yoga/Tantraübung zur Aktivierung und Harmonisierung:
Mula Bandha Mudra
Einatmen, Lungen zu 90% füllen. Luft anhalten. Beckenbodenmuskeln (Anus Schließmuskeln und Geschlechtsmuskeln) gut zusammenziehen. Halten solange bequem und nicht in Atemnot (nicht zu kurz!). Ausatmen. Mehrmals wiederholen. Konzentration auf Kreuzbein oder Geschlecht. Mantra VAM geistig beständig wiederholen. Farbe Silbrig oder Orange. Bild: Mondsichel. Tier: Krokodil-Fisch
Einstieg Meditation:
Liebe Grüße
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