Schmerz macht präsent
je nach Ausmaß deines TAttoos kann das die reinste Zen-Session werden.
Ich würde auf jeden Fall Yoga-Nidra einbauen um dein Pratayahara (zurückziehen der Sinnen) zu stärken.
Besorge Dir eine CD (ich mag die von Swami Prakashananda Saraswati am liebsten. Gibts beim Ananda-Verlag)
Du kannst, weil Yoga wie gesagt nicht nur Asanas sind auch deine Inana-Yoga Praxis stärken, also den philosophischen TEil beachten in dem du die ZEit nutzt ein oder mehrere gute Yoga-Bücher zu lesen.
Inana-Yoga bedeutet auch die Stärkung deiner mentalen Fähigkeiten und Vertiefung deiner Yogapraxis durch Nachdenken, Reflektieren und dem Sammeln von "richtigem Wissen" (Vidya)
Wie schaut es mit Viveka, Ahimsa, Satya, Santosha aus.
Was ist Purusha und Prakriti?
Was verbirgt sich alles hinter Shiva und Shakti? (Sowohl im nicht sexuellen als auch sexuellen Kontext
Was sind die acht Glieder des Raja-Yoga?
Wie viel Prozent machen die Yogasanas denn wirklich vom ganzen System aus?
Wenn du nicht eh schon alles weißt, dann viel Spaß damit
Om sukhino bhavantu Yogiji
