Yoga für Läufer

„Yoga für Läufer
Ich schon wieder

Ich bin eigentlich kein großer Fan von Yoga, das liegt mir irgendwie nicht so richtig.

Mein Bruder läuft auch viel, seine Ärztin hat ihm jetzt geraten, auch etwas zu machen, was eher runter bringt.
Laufen sei natürlich gesund und super, aber da habe der Sympathikus die ganze Zeit Einsatz. Es mache Sinn, als Gegengewicht etwas Entspannendes zu setzen, da sei dann der Parasympathikus im Einsatz.

Ich hab' mir dazu kurz was durchgelesen und fand das einleuchtend und hab' mir dann eine App geladen, die Yoga für Läufer bietet.

Davon mache ich jetzt immer eine Session nach dem Laufen und find's voll super und angenehm.

Vielleicht kann damit ja jemand etwas anfangen oder macht so was schon oder hat noch andere Vorschläge?

„Ich mache seit einer Achillessehnen-Reizung im vergangenen Jahr konsequent vor jeder Laufeinheit eine kleine Yoga-Session. So etwa 20 - 30 Minuten jeweils. Der Großteil meiner Sehnen-Probleme gehört seitdem der Vergangenheit an.

„Hi,

ich mach jetzt etwa 1 Jahr Yoga als Laufausgleich. Das bringt nicht nur runter sondern hilft auch beim laufen die Atmung und damit die Lauftechnik viel besser zu kontrollieren. Absolute Empfehlung von mir.

Hab letztes Jahr auch mal Qi Gong probiert, aber das war mir dann doch etwas zu mysteriös 😊

Beste Grüße
Stephan

„Joga


Ist bestimmt nicht schlecht ....aber wie soll ich das neben laufen, schwimmen und radfahren noch zeitlich unterbringen🤔🤔 ok, ich sollte einfach das arbeiten einstellen 😂😂 ne Spaß beiseite . Ich hab nur positives darüber gehört aber zeitlich bekomme ich das nicht auch noch geregelt . Familie, Sport, Hund ,Haus und hier noch alles lesen ......
Sportliche Grüse