Übungen rotieren oder beibehalten?
Hallo zusammen, ich trainiere nun schon einige Jahr Kraft und habe auch schon einige Trainingssyteme ausprobiert. Dabei ist es ja in der Regel so, dass man Übungen, zumindest über einen gewissen Zeitraum beibehält und versucht die Intensität oder das Volumen zu steigern. Irgendwann trifft man dann ein Plateau und man muss nach einem neuen Reiz suchen. Was mich nun interessieren würde ist, ob ihr Erfahrungen damit habt, wie es ist, wenn man kontinuierlich die Übungen wechselt. Also bspw beim horizontalen Drücken mal die Langhantel, mal die Kurzhantel, mal den Kabelzug, mal die Brustpresse etc. Stellt sich dadurch ein prolongierter Anpassungsprozess ein? Trifft man dadürch das Plateau später und entwickelt zudem vielleicht zusätzliche Qualität in der Bewegung, da ja das Bewegungsmuster und die Intensität variieren?
Freue mich auf eure Beiträge und Meinungen.
Viele Grüße.