Rituale für den Alltag

Hallo in die Runde.

Wir würden gerne wieder achtsamer und umsichtiger in unserem Alltag werden und suchen nach kleinen Ritualen oder Übungen für Zwischendurch. Gerne auch unsexuell.

Vielleicht so etwas wie:

Sich in den Arm nehmen, die Augen schließen und gemeinsam 10 Atemzüge nehmen

Also speziell Augenblicke, die zwischen -Spülmaschine ausräumen und zur Arbeit hetzen- geschoben werden können.

Habt ihr da was für uns, was euch geholfen hat?

Liebe Grüße