wer hatte Erfolge mit EMS (elektrische Muskelstimulation)

Habe den Antelope Anzug - Zum reinen Muskelaufbau fande ich das immer doof und hat auch wenig für mich "gebracht" - ich habe ihn beim Laufen genutzt als zusätzliche Belastung . Da fand ich es ganz gut, obwohl ich in der letzten Zeit auch zur Gewichtsweste gewechselt bin um spezifischer zu trainieren...

Also ich finde man merkt es sehr wohl. Das halbe Jahr Lockdown machte mein Hinterteil ganz schön flach

Wir sind begeistert vom EMS Training als Ergänzung zum normalen Workout.

Mrs. Barkavelha trainiert 1x wöchentlich damit im Fitnessstudio und bei den meisten Muskelgruppen mit eher höherem Pegel

Ich trainiere nur gelegentlich mittels EMS und dann mit mittlerer Einstellung, weil mir das völlig reicht.

Gerade für die tiefergehende Muskulatur ist EMS Training unschlagbar. Kombiniert mit den richtigen Übungen hast Du mehrere Tage was davon. Allerdings muss die Weste schon gut sitzen, damit die Muskeln richtig stimuliert werden.

Wir trainieren ebenfalls mit dem M..a Equipment made in Germany. Es soll keine Werbung sein, aber das ist halt einfach der Mercedes unter den Geräten. Kabel oder nicht Kabel wie bei anderen Anbietern ist Geschmacksache, aber mit Kabel erscheint uns die Sache sicherer zu sein.

Wir werden uns ein Miha II auf jeden Fall auch privat zulegen.

So long and still have fun

EMS alleine ist nicht ausreichend die Muskeln müssen auch lernen im verbund zu arbeiten und das hab ich nur mit freien übungen . Kraft zuwachs ist leider sehr gering ,Definition gut und schneller Erfolg.

@****er: Völlig richtig - EMS nur zur Ergänzung. Der Schwerpunkt bleibt im normalen Kraft/Ausdauertraining.

Habe mehrfach mit EMS nach längerer Pause wieder gestartet, allerdings in einem guten Studio in MG (mit einem super Personal Trainer und max. einer weiteren Person), starte Mi wieder (aktuell nur Kraft + Cardio im Fitnessstudio). Von EMS-Heimgeräten halte ich nichts.

In Kombination (wenn Studio & Trainer gut sind) eine gute Sache, insbesondere weil EMS Muskeln kombiniert anspricht und auch Muskeln mit trainiert werden, die ich im Krafttraining ggf. vernachlässigte. Insbesondere Bauch, Beine & Po nach Lockdown - herrlich intensiv 😁. Wer keinen Muskel Zuwachs hat macht es entweder nicht richtig oder ist bereits zu trainiert. Ich empfehle Erholungspausen, wenn's richtig intensiv war. Wer viel und länger schon trainiert, könnte jedoch EMS als monoton betrachten - ist der Trainer gut gibt's Abwechslung im Programm (statisch / dynamisch) und Motivation langatmiger.

Cardio-EMS noch nie gemacht, probiere ich dieses Jahr.

Es gibt Erkrankungen wie Rheuma, Tumore, Implantate usw. Da sollte kein EMS trainig gemacht werden . Der bzw. Die Hersteller werben das 20 min EMS trainig ca. 20 Stunden herkömmliches Training entspricht und dein Körper so nicht genug Regenerationszeit hat . Theoretisch könnten auch Muskel reisen bei einem zu starken Impuls und einem zu schwacheb Muscle

Diese Weste von der hier geredet wurde, kenne ich nicht, aber ich hatte mir mal für die Bauchmuskulatur einen Gürtel überlegt, allerdings auch nur als zusätzliche Stimulation. Kennt vielleicht jemand diesen Slendertone Gürtel, hatte mal etwas in der fit for fun darüber gelesen, hat da jemand Erfahrung mit gemacht ?

Hatte schon mal bei Bodystreet Ems ausprobiert. Es ist schon anstrengend und man spürt vor allem die Tiefenmuskulatur. Es wurde mit statischen Übungen kombiniert. Ich persönlich hatte nach dem Training ziemlich schnell Zerrungen, man sollte sich danach gut dehnen, damit die Muskulatur nicht verkürzt. Ich denke in Kombination ab und zu, ist es eine gute Ergänzung. Für unterwegs oder vor dem Fernseher, empfehle ich die Bauchmuskelgürtel, die hauen auch gut rein. Zu Reha-Zwecken kann man auch Ellenbogen-bzw. Kniebandagen Ems Geräte benutzen, z.b. zur Behandlung von Tennisarm oder Knieschmerzen. Habe damit gute Erfahrungen machen können.

Klingt doch erst mal nicht schlecht. Aufgrund einer Schulterverletzung ist seit 5 Wochen mein Training von 100 auf Null und ich hatte zwischenzeitlich auch in einem EMS-Studio angefragt, um nicht zu viel zu verlieren.
Auskunft Stand jetzt - geht auch grundsätzlich bei Gelenkproblemen, da Belastung eher auf den Muskeln liegt.
Sie brauchen aber eine genaue Diagnose um dann zu entscheiden, wie ich davon profitieren kann bzw. wie Training angepasst werden kann.
Schauen wir mal...