Hilfreiche Smartphone Apps

Es gibt Apps für ADHS??

Vllt mal ein paar Beispiele nennen im Firstposting!

Weil ich würde jetzt nur sowas wie tagesplanung, Notizzettel oder in der Art nutzen!

Danke aber unbrauchbar bei iOS 😬

Mal sehen ob ich was im AppStore finde! Was in dem Bereich genutzt werden kann!

habe ich auch herausgefunden, dass es bei IOS nichts hilft

Hätte ich mal weiter gelesen , statt impulsiv aufzuspringen

Ich hab mir überall Alexa von Amazon installiert. Amazon Echo und Fire TV mit Alexa nutze ich auch. Die kann fast alles und hat auf viele meiner Fragen eine Antwort

Aktuell werden mit täglich mindestens 4 Werbeanzeigen für (kostenpflichtige) ADHS Apps in den sozialen Medien angezeigt.

Ob reine ToDos, Routinen, mit gamification und und und.

Meine Rettung ist nach wie vor der Google Kalender mit Benachrichtigungsfunktion und wiederkehren Terminen. Und Wecker stellen für so gut wie alles. Ohne wäre ich komplett am Arsch.

Für alles andere funktioniert bei mir Papier (leider) besser. Das physische aufschreiben und Abhaken hat auf mich eine ganz andere Wirkung.

Kann aber auch an der Kombi von ADHS, Autismus und Hochbegabung liegen.

Brili soll speziell für ADHSler entwickelt worden sein, um den Aufbau und Erhalt von Routinen zu unterstützen. Ich kenne die App nicht näher.

Wir organisieren uns papierlos und nutzen verschiedene Betriebssysteme. Im iOS App Store gab es vor einiger Zeit eine Story zum Thema „Apps für Menschen mit ADHS“. Da kann man sich weitere Inspirationen holen. Für uns haben sie nicht alle funktioniert, aber da sind die Geschmäcker ja unterschiedlich.

Für iOS, z.T. vorinstalliert:
• Notizen
• Erinnerungen (bspw. auch für Medikamente. Jedes Familienmitglied hat bei uns eine zugeordnete Farbe, so habe ich den Überblick.)
• Apple Health
• Tagesplaner/To do Liste: Structured (durch die Länge des Balkens kann ich besser wahrnehmen, wieviel Zeit ich wirklich noch habe)
• Reflexion: Daylio Tagesreflexion mit Smileys, eigenen Aktivitäten, etc.) und eMoods (dort kann man Angstzustände, depressive oder gehobene Stimmung, psychotische Symptome, etc. festhalten)
• Zufallsgeneratoren (bspw. TinyDecisions), weil man dann nicht entscheiden muss, womit man anfängt. Ja, manchmal ist das nur semi-sinnvoll.
• Scan App / vorinstallierte Scan Funktion, für alles, was uns doch in Papierform erreicht.
• Advocation, wenn man sich für Gewohnheitsbildung interessiert.

Weitere Tipps:
• TimeTree - systemübergreifender Kalender, funktioniert für uns am besten, auch hier farbliche Kodierung
• Trello / TaskCard (Website) - systemübergreifende, frei einstellbare Listen (nutzen wir z.B. um Aufgaben rund um den Haushalt zu verteilen)
• allg. empfinden wir PinkNoise / Panning / 9D-Musik als hilfreich

Alle genannten Apps sind (mindestens in der Basisversion) kostenlos nutzbar.