Naja Tipps
• Die Schmerzen fangen ab 40km an; Laufe vorher mindestens 40km vorher ein paar mal um herauszufinden was wo alles weh tun kann
-> Schuhe sind wichtig, die dürfen nicht drücken und man darf auch nicht drinnen schwitzen sonst bekommst du blasen
-> Dicke socken.. aber vorsicht bei baumwollsocken .. die ziehen Wasser
-> Füße denen sich mit der zeit aus -> schuh drück. Also nimm anti kompressionsocken mit; schaut zwar blöd aus aber ..
- lauf nicht zu schnell aber auch nicht zulangsam. Ich laufe am anfang 7kmh und am ende sinds dann nur noch 3,5 oder so
• und 24h sind lang. Man muss die nacht eben durchstehen, man ist müde, alles tut weh .. aber das wird besser sobald die sonne wieder aufgeht.
Joar das sind so meine tipps die mir grad so einfallen