Was ist Tantra? Was ist Tantra für dich? Was berührt dich?

Ich praktiziere Tantra jetzt seit einiger Zeit und erlerne die Tantramassage auf Seminaren. Tantra ist aber viel mehr als nur Massage. Es ist ein Weg der Befreiung, Lebendigkeit und Liebe. Eine jahrtausendealte Tradition mit einem sehr ganzheitlichen Ansatz. Im Gegensatz zu den Religionen wird der Körper nicht als feindlich angesehen, sondern als ein Tempel der erleuchtet werden soll. Es wird nicht Askese gepredigt, sondern Genuss darf stattfinden. Und die Sexualität, die auch im Yoga eher überwunden werden soll, wird als eine wertvolle Lebensenergie geschätzt. Das Weibliche (Shakti) wird im Tantra nicht geringgeschätzt, sondern verehrt.

Tantra wird in der öffentlichen Wahrnehmung oft auf Sex reduziert. Mit Sexualität beschäftigen sich aber nur etwa 10% der tantrischen Lehre. Und sie ist im Tantra viel mehr als nur physische Triebbefriedigung. Es geht um Kommunikation, Konsens und um die liebevolle Verbindung auf Herzensebene, mit sich selbst und mit dem Partner. Intimität ist dabei absichtslos, nicht zielorientiert. Statt Performancedruck und die Jagd nach dem Orgasmus liegt der Fokus auf dem Sein und dem Loslassen. Auf entspanntem, bewusstem, achtsamem Genuss im hier und jetzt. Dadurch eröffnen sich ganz neue Räume und Möglichkeiten.

Das Tolle beim Tantra ist, dass man mit allem willkommen ist, was da ist und alles mitbringen darf. Seine Nervosität genauso wie Gefühle, die dabei vielleicht ausgelöst werden, zum Beispiel auch Lachen, Weinen, Lust, keine Lust. Es ist alles okay und darf alles da sein. Auch jeder Körper ist willkommen, mit Füßen, Speckröllchen und allem drum und dran.

In diesem Podcast wird gut zusammengefasst, was ich mit Tantra verbinde: https://spotify.link/faN5kLWHCDb

Genau das sage ich auch immer. Die Massage ist einfach eines (von vielen) Ritualen und eine Möglichkeit, sich Tantra zu nähern.

Tantra - der aus der alten indischen Sprache Sanskrit stammender Begriff, bedeutet übersetzt "Verweben" oder "Verbinden" und eröffnet eine Welt tiefer Verbindung und Einsicht. Tantra konzentriert sich darauf, durch die Verbindung unterschiedlicher Aspekte unseres Seins – Gedanken, Gefühle und Handlungen – ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbundenheit mit uns selbst und anderen zu fördern. Diese Praxis hat mich persönlich tief berührt.

Das Besondere an tantrischen Verbindungen ist ihre Intensität und Tiefe. Sie eröffnen die Möglichkeit, mit jemandem, den man gerade erst kennengelernt hat, auf einer tiefen, emotionalen Ebene in Kontakt zu treten. Diese Begegnungen können überraschend intensiv sein und ein Gefühl von Nähe und Verständnis schaffen, das weit über das hinausgeht, was wir im Alltag erleben. In diesen Momenten spüren wir eine tiefe Verbundenheit, die unsere Herzen öffnet und uns erlaubt, uns selbst und den anderen in seiner ganzen Authentizität wahrzunehmen.

Dies wird möglich durch den geschützten Rahmen, in dem solche Verbindungen stattfinden. Auf einem Tantra-Abend gibt es feste Regeln und nichts passiert ohne echten Konsens. Der Raum wird gehalten und zu einem safe space, in dem man sich öffnen und vertrauensvoll fallen lassen darf, wenn man das möchte.

Tantrische Verbindungen lösen sich auch nach der Praxis wieder. Je nachdem, wie intensiv sie waren, dauert das Minuten, Stunden oder Tage. Und doch hinterlassen sie einen bleibenden Eindruck und oft können wir daraus wertvolle Einsichten gewinnen. Nicht selten sehen wir dabei unsere Bedürfnisse, Grenzen, Muster und Trigger wie unter einem Brennglas. Tantra lehrt uns, diese flüchtigen, aber bedeutsamen Momente zu schätzen und als wertvollen Teil unserer persönlichen Entwicklung zu sehen.

Ich lade dich ein, die Welt des Tantra zu erkunden und die Schönheit und Tiefe dieser Verbindung selbst zu erleben. Sie ist ein Geschenk, das uns zeigt, offen und präsent im Moment zu sein, und uns daran erinnert, dass wahre Verbindung über das Physische hinausgeht und im Herzen beginnt.

Tantra ist eine Praxis, die sich durch eine bemerkenswerte Offenheit und Akzeptanz auszeichnet. Einer der faszinierendsten Aspekte dabei ist, dass wir genauso willkommen sind, wie wir sind. Und nicht nur das. Auch alles, was wir mitbringen – unsere Emotionen, Körperlichkeiten und unsere Unsicherheiten – sie alle sind eingeladen und dürfen da sein. In einem tantrischen Raum gibt es kein Richtig oder Falsch in Bezug auf unsere Gefühle und Bedürfnisse.

Dies ermöglicht es, sich selbst und andere ohne Bewertung zu erleben, mit einer Art kindlicher Neugier, die die Welt liebevoll und ohne Vorurteile entdeckt.

In diesem Raum ist es normal, zu lachen, zu weinen, Lust zu empfinden oder keine Lust zu empfinden. Jeder Gefühlsausdruck wird als ein authentischer Teil des menschlichen Erlebens geschätzt. Ebenso wird jeder Körpertyp, mit all seinen Besonderheiten, von Füßen bis Speckröllchen, angenommen und verehrt. Diese Haltung fördert Selbstliebe und Respekt gegenüber der Unterschiedlichkeit der Menschen.

Tantra lehrt uns, sich und die Welt mit einem liebevollen Blick zu betrachten, der nicht abwertet, sondern uns echte Freude über die Vielfalt des Lebens entdecken lässt. In dieser Akzeptanz und Wertschätzung liegt eine tiefe Schönheit und Verbundenheit.

Konsens bedeutet, dass alle beteiligten Parteien bewusst, freiwillig und einvernehmlich in eine Erfahrung einwilligen. Im tantrischen Kontext geht es darum, dass jede Handlung, etwa bei Massagen, Übungen oder in intimen Begegnungen, auf gegenseitiger Zustimmung und Respekt basiert.

Warum ist Konsens so wichtig im Tantra? Zunächst einmal schafft er einen Raum der Sicherheit und des Vertrauens. In einer Umgebung, in der Konsens geachtet wird, können wir uns öffnen, unsere Wahrheit teilen und uns in unserer Verletzlichkeit zeigen, ohne Angst vor Abwertung, Missbrauch oder Übergriffen.

Darüber hinaus fördert Konsens die Verbindung. Wenn wir sicher sind, dass unsere Grenzen respektiert werden, können wir uns vollständig auf den Moment einlassen und die spirituelle oder sinnliche Erfahrung intensiver genießen.

Um überhaupt zu wissen, was wir wollen und so Konsens geben zu können, ist es unerlässlich in uns hineinzufühlen, unsere Bedürfnisse und Grenzen zu erspüren und diese zu kommunizieren. Das lernen und üben wir in tantrischen Konsensübungen, ebenso wie das aufmerksame Zuhören und empathische Spüren, um sicherzustellen, dass der Konsens während der gesamten Interaktion aufrechterhalten wird.

Die Erfahrung von bewusst gelebtem Konsens erstreckt sich über die tantrische Praxis hinaus und lehrt uns, wie wir respektvoll und achtsam handeln und dies in unser tägliches Leben integrieren können.

In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, was Tantra für mich ist:
https://open.spotify.com/episode/7DcrrPSUWsnrHvFi9vT7xk?si=92580c52e5464799