Trinken vor und nach dem Saunagang.

Also wir gönnen uns da gerne nen frisch gepressten Orangensaft, andere sagen ein Bananenweizen wäre perfekt nach nem Saunagang
Von Süßkram wie Cola etc. ist natürlich abzuraten- dann lieber einfaches Wasser, egal ob mit oder ohne Sprudel ^^
Zu viel kann man eigentlich nicht trinken - kommt aber natürlich auch auf die Art und Weise wie man sauniert drauf an

Ich meine, man sollte bei dem, was man trinkt, darauf achten, dass es in der Konsistenz dem, was man aus dem Körper herausschwitzt, nahe kommt.

Dazu eignen sich alle Formen von Wasser, natürlich ohne Zucker, so dass bereits aus diesem Grunde alle isotonischen Getränke - da fast alle stark zuckerbelastet sind - ausscheiden und leicht durch kleine Mengen reinen Apfelsafts ersetzt werden können, der wiederum mit viel, viel Wasser (mit oder ohne Kohlensäure) zu verdünnen ist.

Fruchtsäfte, egal welcher Art, eignen sich wegen ihrer Zuckerbelastung überhaupt nicht.
Allerdings trinke ich - leider - selbst gerne Apfelsinen-Direktsaft in der Sauna, z.B. aus der Kühltheke.

Geeignet ist meiner Meinung nach aber auch mal e i n Pils oder e i n Kristallweizen mit Zitrone und viel Zitronensaft (schmeckt echt lecker), nicht aber alkoholfrei, da diese Biere wiederum mit Zucker belastet sind.

Letztlich hat aber wohl jeder diesbezüglich eine andere Meinung und jeder sollte das trinken, was er möchte und ihm schmeckt. Hauptsache, man trinkt eine größere Menge Flüssigkeit.

Ich selbst trinke in der Sauna am liebsten einfaches Wasser, auch aus dem Wasserhahn, versetzt mit einem Schuss Bio-Apfelessig - dies wirkt im Körper basisch und erfrischt. Zum Essen in der Sauna trinke ich aber am liebsten ein Hefe- oder Kristallweizen.

Auf jeden Fall etwas kalorienarmes, da ich Literweise in der Sauna trinke. Ich setzte dabei auf Punica 1:1 mit Mineralwasser gemischt, oder Aqua Plus (Wasser mit Apfel-, Zitronen, oder Erdbeer-Geschack) von Aldi Süd.


Ich trinke meist einen halben Liter pro Aufguss


Auf jeden Fall sehr viel kalorienreicher als oben genannte. Ob besser? Weiss nicht.


Meine Erfahrung ist eher negativ. Alkohol schlagt in der Saunahitze enorm auf den Kreislauf. Ein Weizenbier oder Pils nach dem letzte Aufguss, gerne. Ansonsten rate ich eher davon ab.

Ich nehme immer 2 Flaschen Mineralwasser 1,5 Liter in die Sauna mit.
Allerdings trinke ich zwischendurch auch gerne mal Cola.
Und bei Letzterem habe ich auch noch nicht gemerkt,dass sie negative Auswirkungen hat.
Da ich schon seit Jahren keinen Alkohol mehr trinke,kann ich mich auch nicht zum Genuss von Bier zwischen den Aufgüssen äussern.
Aber da ja wohl jeder seinen Körper selbst am Besten kennt und weiss,was er ihm zumuten kann,finde ich,dass jeder einfach das trinken kann,was ihm am Besten schmeckt

Ich wünsche Euch allen einen noch sehr schönen restlichen Abend und weiter ganz viel Spass beim en

gibt es Saunawasser, das ist meist Mineralwasser, das mit einem Schuss Saft (Zitrone, Grapefruit,....) aromatisiert ist oder infused Water, also Wasser, dem z.B Zitronenscheiben, Ingwerstücke, Minzblätter, Melonen, Erdbeeren oder anderen Früchten beigemengt wird und dem Wasser dann einen fruchtigen Geschmack gibt.
Zum Essen mal ein Bier oder saures Radler mag ich aber auch ganz gerne.

Hallo in die Gruppe,

ich habe mich gestern kurzfristig zum erstmaligen Saunieren in der Saunaanlage in Dahn entschlossen (war zufällig dort in der Gegend). Es ist eine sehr naturnahe Wellnessanlage. Es war zwar nicht sehr viel los, aber es hat mir sehr gut dort gefallen (nettes Publikum, angenehmes Ambiente, sehr zuvorkommende Mitarbeiter) und ich musste laufend an Euer Thema "Trinken vor und nach dem Saunagang" denken. Ich selbst habe dort gestern 1 Kaffee, ca. 1 l mitgebrachtes Mineralwasser und zum Abendessen ein Kristallweizen mit frisch gepresstem Zitronensaft getrunken.