fragt doch einfach ich bin saunameisterin

Mich würde interessieren, ob es eine Formel für das Verhältnis Saunagröße/Aufgussmenge gibt.

Die Sauna in meinem Fitness-Studio ist ca. 2m x 2m x 3m groß, der Ofen ist meist 85 Grad heiß.

Da dort die Möglichkeit besteht, selber Aufgüsse zu machen, wüsste ich gern die empfohlene Wassermenge, die ich dort inklusive ätherischem Öl draufgießen kann/darf/soll/muss ...

das muss ich sonntag unbedingt ausprobieren

michelle

ist sehr oft nur in der Dampfsauna erlaubt! Besser vorher fragen, denn es können trotz aller Vorsicht nur schwer reparierbare Flecken im Holz entstehen. Es gibt aber auch Saunawelten wo Spezielle Salz- oder Honigaufgüsse angeboten werden.

ey frau oder herr experiment isch werde natürlich vorher fragen

lg michelle die domse

...jepp, stimmt. So z. B.: hier bei mir im Sportpark Niederheid in Düsseldorf.

Eine Frage an die Saunameisterin:
Ich war heute wieder mal beim Schwitzen und da wurde uns erzählt, daß es besser ist unmittelbar nach dem Saunagang an die Luft zu gehen (-15°C) und erst dann zu duschen. Stimmt das oder kann die eisige Luft, so unmittelbar nach dem saunieren, die Lunge schädigen? Immerhin beträgt der Temperaturunterschied etwa 100°C.
LG der männliche Part vom ex_periment

Darf ich noch mal auf meine Frage bezüglich Raumgröße und Aufgussmenge aufmerksam machen?

Ich denke nicht, dass es da eine feste Regel gibt. Jeder hat da seine eigenen Vorlieben, wie groß der Luftfeuchtigkeits-Schub ist, der noch als angenehm empfunden wird.

Das Salzen einer Suppe ist ja ebenfalls mit Vorlieben verbunden. Dennoch gibt es da auch vom "Küchenmeister" Empfehlungen

Ich will es ja nicht genau auf den Milliliter, sondern ungefähre Richtwerte wissen.

Es gibt immer noch einige Knalltüten in der Sauna, die dann fast Kübelweise Wasser auf den kleinen Elektro-Ofen schütten, bis die Sicherung rausknallt. OK - das ist dann auch eine Frage des Ofen-Typs. Aber irgendwie wüsste ich schon gern, welche Aufgussmenge Sinn macht ...

man sagte mir in der sauna, man sollte nicht während des saunierens, also die ganze zeit in der sauna , red nicht vom schwitzen, aber auch nicht beim relaxen oder egal wann, trinken, sondern erst wenn man wieder zuhause ist oder den saunatag abgeschlossen hat

also dürfte ich nicht nachdem saunen und relaxen, mir an der bar was trinken, sondern erst wenn ich vorhabe nach hause zu fahren bzw zuhause bin

ist das richtig?

lg michelle

In einer Sendung hat ein Saunermeister dieses gesagt. Man könnte wohl einen Schluck Mineralwasser trinken, aber nicht wie die meisten, ein ganzes Glas an der Bar runter schütten.

Ich kann nur sagen, dass ich es dann verkehrt gemacht habe und auch weiterhin so machen werde. Wenn ich den ganzen Saunatag nichts trinken sollte, dann würde ich den Löffel abgeben.
Jeder soll es so machen, wo er sich am wohlsten dabei fühlt.

Fakt ist, die ausgeschwitzte Flüssigkeit muss wieder rein, und zwar möglichst bald. Ich weiß ja nicht, wie's euch geht, aber nach zwei Stunden Sauna und einem Nachhauseweg bekomme ich bereits massive Kopfschmerzen, wenn ich währenddessen nichts trinke.

Das Problem ist eher, dass es in der Sauna meist nicht möglich ist, in Maßen zu trinken, d.h. immer mal wieder einen Schluck oder zwei. Nein, die Apfelschorle oder das Bier muss schnellstmöglich runter, schlileßlich will man in den zwei Stunden, die man gebucht hat, drei Durchgänge machen, und der nächste Aufguss ist schon in fünf Minuten …

Mineralwasser ist übrigens wirklich nicht so toll beim Saunieren, weil man beim Schwitzen ja nicht nur Wasser verliert. Ein Bekannter, seines Zeichens Sportarzt, empfiehlt Apfelschorle oder Radler. Bier hat seiner Meinung nach zuviel Alkohol und bringt damit den Flüssigkeitshaushalt des Körpers noch mehr durcheinander, als es das Saunieren an sich tut.

danke für die antwort, war mir sowieso etwas zu suspekt was der junge mann mir da sagte

lg michelle

... mal der Sandra -Saunameisterin- DANKE sagen für ihre geduldigen und sehr informativen Antworten.

Und das mit dem Trinken beruhigt mich jetzt. Denn ich "saufe" da regelrecht...

Hallo Saunameisterin,
hier wird an anderer Stelle gerne auch darüber diskutiert wie es mit Sex in der Sauna ist...

Jetzt mal ganz davon abgesehen, das dass in einer öffentlichen Sauna nicht so ohne weiteres geht - und wenn dann natürlich nur - wenn kein anderer gestört wird - und selbstvertständlich auch nur unter einhaltung der üblichen Hygienevorschriften - würde mich doch mal interessieren ob es dabei irgendein gesundheitliches Risiko gibt?

Jeder der es schon mal gemacht hat weiß - und das kann ich aus eigener Erfahrung wirklich bestätigen - ist das ganze sehr anstrengend und die Punpe gerät dabei richtig in Fahrt!

Besteht da in irgend einer Form ein Risiko? Beispielweise Herzinfarkt, Hirnschlag oder was wiß ich?

Nur so der Vorbeugung halber Frage ich

Hallo Sandra,
ich habe mal eine Frage zu dem Aufguß "Sanfte Haut" - Olivenöl und Zucker...
Funktioniert die Wirkung auch wenn ich lediglich den Mix erwärme oder muß da der Körper auch "warm" sein?

Auch wenn der Honigaufguß besser schmeckt finde ich die Wirkung des Olivenöls besser....

salz zucker mit öl ist doch ein ganz normales peeling was ich auch ab und zu mache, nur nicht das eincremen hinterher vergessen

lg michelle

wo bin ich hier? Öl und Zucker in der Sauna Saukram?? Und was ist Thema dieser Community??


(Mal nicht ganz so ernst gemeint aus dem katholischen und strenggläubigen Bayern.... )

Ist aber auch nicht viel anders wie Honig....