Abnehmen mit Hilfe der Gruppe...

Ich, Chris, habe am zwar bereits im November den Vorsatz gehabt Körpergewicht zu reduzieren, jedoch kamen diverse Weihnachtsfeste beruflicher und auch privater Natur sowie ein erholsamer Winterurlaub bei guter Küche und zu wenig Bewegung dazwischen.

Ich habe also Mitte Januar bei der Kosntellation Körpergröße 191cm / Gewicht 103,5 kg angefangen.

Aktuell zeigt die Waage 99,0 kg und es stimmt mich optimistisch. Die ersten Kilos verlohr ich sehr schnell und nun wird sehr zäh um jedes Kilo gekämpft.

Es ist eine einfache Bilanzrechnung. Das was rein kommt muß auch wieder raus und wenn möglich sogar mehr.

Meine Art abzunehmen heißt.

• Absolut kein Alkohol
• 5 mal wöchentlich mindestens 30-45 Minuten Sport (Radfahren, Walking, Krafttraining)
• Morgens Müsli (ohne Zucker), Milch, Honig, Joghurdt (Kohlehydrahte)
• Mittags Kartoffeln, Gemüse, Fleisch (Kohlehydrahte)
• Abends Fisch mit Gemüse (Eiweiß)

Mein Ziel: 93 kg

...und ich muss erstmal morgen eine neue Waage kaufen...die, die wir hier haben hat gerade 135,6 Kg angezeigt....und wir wollen mal festhalten: DAS IST ZU VIEL...mein Ziel wäre es im Laufe des Jahres an der Hundertergrenze zu kratzen...also, ab sofort bin ich für viele Tipps dankbar...meine Vorstellung ist Morgens Obst, Mittags wenig und Abends Eiweiss....dann bin ich auch ganz schnell meinen Diabetes los...am nächsten Sonntagabend ist die nächste Verabredung mit meiner Waage....ich gebe ihr eine zweite Chance...

verklage den Hersteller der Waage diese Mistdinger die Lügen dich ständig an.

leere batterien schuld......oder verstaubt......

scheissdinger sind das.......

im amiland könnteste den hersteller verklagen auf hunderttausendbillion...oder so....

...hat es Euch allen nun die Sprache verschlagen...hätte ich lügen sollen?...aber wartet mal ab, ich werde das schaffen...und werde meine Erfolge hier wöchentlich schreiben...ab und an werde ich bestimmt noch ein Bild beigeben..l.G. und viel Erfolg Alex

mir schonmal 10 KG ab......

nehm sie ( gut verteilt ) gern ;-)))

...Du willst bestimmt dann erstmal was von meiner wunderbaren Männlichkeit....und davon kann ich Dir nix abgeben, dann hätte Biene ja nix mehr zum nuckeln...

Männlichkeit


ohoh.........

ob biene weiss, das das eine schwere bürde iss ???

Ich bin im Oktober auch mit 135 kg angefangen und bin jetzt unter 120 kg. Die nächsten 20 will ich auch in Angriff nehmen!

Dann haben wir ein gemeinsames Ziel, nur ich die etwas bessere Ausgangsbasis

Hi, ich würde gerne ein paar kilo weniger haben guter vorschlag von euch !!

....seid mal alle so nett und geht Euch wiegen und schreibt Euer Gewicht in diesen Teil des Forums...ist ja jetzt der Fred dafür...mal gespannt was wir zusammen schaffen...viel Erfolg..Alex

das dann auch so öffentlich hier posten ?

Also ich wiege mich immer nur morgens denn über Nacht baue ich ja die Kilos wieder ab.

Na tolle idee mache gerne mit wer hat ein vorschlag Ich möchte gerne 10 abnehemen,

hi chris, deine methode schreibst mir mal bitte als PN falls es hier nicht erwünscht sein sollte

lg Patricia

p.s. habe vor bis endes dieses jahres 20 kilo zu verlieren und das wäre echt super wenn ich das schaffe.

wie ich bin der schwerste mod ................alles nur muskeln und samenstänge und wer will die schon verlieren

wünsche aber allen hier die ein paar pfunde verlieren möchten viel erfolg
lg

also so 10 kilo würde ich auch gerne weniger habenaber ist gar nciht so leicht wie man das sagt

...funktioniert eigentlich (fast) immer.

Einfach mal googeln und dann beim Essen abnehmen.

danke für den tipp..... hab schonmal gegoogelt

scheint ja wirklich was vernünftiges zu sein

lg Patricia

funktioniert bei mädels nicht so leicht wie bei den jungs.
es gibt aber inzwischen auch montignac für damen.

...ist der schwerste Tag...und der ist nun rum.....so richtig zufrieden bin ich mit meinem Bauchgefühl nicht...aber man weiss ja, ist erst die erste Woche rum wird es leichter...und es sind ja nur noch 6 Tage bis die erste Woche rum ist...und dann wird sich gewogen...Gruss Alex

meine bessere hälfte ( Angie111) macht grad sone komische diät mit rindersteak und eiern und sonen zeuch....soll aber gut sein......

fragt sie einfach mal.......


essen und abnehmen iss doch ideal

ist immer scheisse und hilft nicht.

Montignac hatte ich auch mal gemacht, aber leider wieder alles drauf bekommen.

"Schlank im Schlaf" ist eine ähnliche Methode aber meiner Meinung nach noch einfacher durchzuführen.

LG
Chris

...habe ich letztes Jahr 6 Monate durchgezogen, 28,5 Kg abgenommen und in der zweiten Jahreshälfte (6Monate) wieder 20 Kg zugenommen...habe auch nur Fleisch gegessen....morgens ,mittags und abends...mir ging es gut, Blutwerde hervorragend, aber Heisshunger auf ein Brot oder auf Schokolade...

..ist auch nicht der Brüller...wer kann sich schon daran halten?