Supplements

Whow, ich freue mich total über Eure vielen tollen Antworten!

Ich finde es klasse, dass hier fast alle Omega 3 nehmen und auch Einige Creatin. Das nehme ich auch beides.
Mit Whey stocke ich meine Proteine auf, um auf meinen täglichen Bedarf zu kommen. Wie viel Protein pro kg Körpergewicht nehmt Ihr so? Es gibt dazu ja zig Meinungen. Bei mir sind es 2,2 g.
Ashwagandha und Magnesium nehme ich auch.
Für den Schlaf nehme ich noch Tryptophan, ein echter Gamechanger für die Schlafquali.
Vitamin B12 und Vitamin D3 + K2 sind sowieso wichtig, finde ich.

Heute habe ich einen Podcast zu Langlebigkeit und Zellgesundhet gehört, da ging es auch noch um andere Supplements, wie z.B. Glycin und NAD+ oder Niacin. Hat jemand von Euch damit schon erfahrungen gesammelt?

Freue mich auf den Austausch mit Euch!

"Zu deinen neusten Produkten fehlt mir noch das Wissen, anhand meiner Liste sieht man aber vermutlich schon dass ich offen für neues bin."

Dann will ich mal ein Bisschen den Erklärbär spielen.

Glycin ist gemeinsam mit Cystein und Glutamin (alles sind Aminosäuren) für die Bildung von Glutathion wichtig. Glutathion ist in fast allen Zellen des menschlichen Körpers in hoher Konzentration enthalten und gehört zu den wichtigsten Antioxidanzien im Körper.
Ich nehme täglich 5 g Glycin, aber Cystein und Glutamin nehme ich nicht noch zusätzlich ein, da davon genug in den Proteinshakes enthalten ist, die ich täglich trinke.

NAC und Niacin (Vitamin B3) nehme ich vor Allem, um etwas mehr von dem bösen viszeralen Fett loszuwerden. Es ist aber insgesamt gut für die Langlebigkeit.