Progression im Kraftsport.
Hallo zusammen, wenn wir über Kraftsport sprechen, dann geht es zumeist schnell um die Frage wieviel drückst, beugst, ziehst du. Vielmehr als die Beantwortung dieser Fragen interessiert mich aber die Beantwortung der folgenden Frage. Wie bist du dahin gekommen? Konkreter, wie und in welchen Schritten hast du dein Gewicht steigern können.
Deshalb würde ich gerne mit euch eure Erfahrungen im Bereich Progression diskutieren. Welches System verwendet ihr? Beispielsweise linear immer ein bestimmtes Gewicht mehr pro Session oder mehr Wiederholungen? Oder arbeiten ihr vielleicht mit der RPE-Skala und trainiert nach subjektiver Erschöpfung?
Ich freue mich auf eure Beiträge.